3473 ответов в этой теме

[Александр77]

RONIN
несомненно Анатолий, с небольшой доработкой, большое Вам спасибо!!! наклонный жим лежа на ноги тоже будет основываться по Вашим чертежам

[el_pitbull]

Всем привет, у меня хоть не самопал, но есть у меня вопрос, у меня тренажер дома очень стрёмно мне уже на 70 кг штангу ставить на держатели, они под 90 градусов на сварке, есть у кого какие мысли по этому поводу?

[Апостол]

el_pitbull, нифига им не будет! хоть от 140-ка... для успокоения души, косынку под каждый приварить и спать спокойно)

[Nesnakomez]

у меня тренажер

А в паспорте у тренажера указана нагрузка?
Если сильно боязно, и есть желание поковырять стойки, можно косынки небольшие установить под держатели

опередили

[el_pitbull]

Спасибо! успокоили немного

[Александр77]

el_pitbull
и по какой цене такая (подобная )мульти-пульти )))) станция обошлась если не секрет

[el_pitbull]

el_pitbull
и по какой цене такая (подобная )мульти-пульти )))) станция обошлась если не секрет

Я сейчас смотрел 9тыс грн, я её покупал ещё года 3 назад за 5-6 вроде, но потом пошел в зал, а сейчас начал дома заниматься бо с временем не получается в зал ездить, вот собрал и страшно стало =), сейчас раму буду заказывать у знакомого сварщика через недельку отпишусь с фотками .
Но станция вещь удобная, жим лёжа прямой, с наклоном, тяга + жим гантель на тойже скамье ну а наль не совсем удобно =) плечи жим стоя (подъем с дивана =)), вобщем её нехватает, и с моми настоящим опытом я бы не брал, брал бы отдельно блок, отдельно лавку + хлипковат немного тренажерчик.

[RONIN]

Александр77,

RONIN
несомненно Анатолий, с небольшой доработкой, большое Вам спасибо!!! наклонный жим лежа на ноги тоже будет основываться по Вашим чертежам

Ну значит не зря я выложил чертежи.Хоть кому то они помогли.
я сегодня реанимировал свой старый проект.я уже старый вариант выкладывал...это доработка с учетом опыта ...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: RONIN (29 декабря 2011 - 01:55)

[romazka]

Всем привет!) Мой небольшой вклад в тему "самопал")


Самопальный протеиновый батончик!

[макс74]

хвастаюсь-) еле допер на третий этаж, познал радость страданий-) 2х48.5- бу за 4000 с доставкой до подъезда

[Александр77]

пожалуй в этом году последнее изготовление(верхняя труба под мягкую обшивку)

Миниатюры

• 

[RONIN]

Хорошая Лавка Скотта.Опоры штанги не низко?

[макс74]

Александр77


лавка Скотта замечательная, но вот грань сверху даже если обтянуть, будет продавливаться и очень сильно ощущаться
в р-не нижней части трицепса на двух руках были прям опухоли, когда практиковал такое
рассосались только через 3-4 месяца после прекращения таких занятий

[Александр77]

RONIN
опоры под штангу реулируемые( перекрутить можно в выше расположенные отверстия)
макс74
грань вверху-я так полагаю речь о трубе, вращаясь по оси (будет обтянута паролоном итп, расположение будет подмышками), теоретически ни натирать ни сдавливать не должна(практика покажет)

[макс74]

Александр77

нет, не труба, она-то нормально
а тупой угол, все равно продавится, судя по монументальности изготовления веса планируются использовать приличные-)

[RONIN]

нет, не труба, она-то нормально а тупой угол, все равно продавится, судя по монументальности изготовления веса планируются использовать приличные-) Поддержать Наверх Ответить Цитата +

Не соглашусь...в этом упражнении глупо работать большими весами...Так что прав Александр.Жизнь покажет)

RONIN опоры под штангу реулируемые( перекрутить можно в выше расположенные отверстия)

Понял..Пардон я не увидел на фото...

несомненно Анатолий, с небольшой доработкой, большое Вам спасибо!!! наклонный жим лежа на ноги тоже будет основываться по Вашим чертежам

Кстати и разгибания ног сидя похоже тоже)))

[макс74]

RONIN

естественно глупо, это я сейчас уже знаю
а в 22 года почему-то было поверие такое- до 70-80 доводили на 4-6 раз

[dim73]

хвастаюсь-) еле допер на третий этаж, познал радость страданий-) 2х48.5- бу за 4000 с доставкой до подъезда

Зачётные гантели!Я тож две гирьки по 36кг на 5-тый нёс, не плохая такая "фермерская прогулка" вышла. А вот там в кадр кувалдочка попала, ТЫ с ней по покрышке стучишь? скока весит?, тож хочу себе кувалду сделать кил на 5-6 для начало.

[Александр77]

Кстати и разгибания ног сидя похоже тоже)))

разгибания ног ( если разговор идет про недоделку в виде кресла на выложенном ранее фото) делается тоже по Вашим чертежам Анатолий, но это в готовом варианте будет после новогодних каникул

[RONIN]

разгибания ног ( если разговор идет про недоделку в виде кресла на выложенном ранее фото) делается тоже по Вашим чертежам Анатолий, но это в готовом варианте будет после новогодних канику

Я после НГ если не занят буду..постараюсь Гакк закончить)

[Karamba]

хвастаюсь-) еле допер на третий этаж, познал радость страданий-) 2х48.5- бу за 4000 с доставкой до подъезда

и что с этим в домашних условиях делать?)
Мы тут с соседом на этаже забабахали: нанесли гантелей, турник, шведская стенка, тренажеры всякие покупные для пресса. И дружно на это добро забили и ходим в залы, каждый в свой.))

[макс74]

Karamba

пока делал- многоповторную тягу, бицепс молотки
была возможность 46 и 58 приобрести еще, вот думаю что их и надо было- 48.5 на плечи много, на тягу мало
46 и 58 было б намного лучше

[max77]

Самопальщики!!!!
С Новым Годом!!!!

[Александр77]

и что с этим в домашних условиях делать?)
Мы тут с соседом на этаже забабахали: нанесли гантелей, турник, шведская стенка, тренажеры всякие покупные для пресса. И дружно на это добро забили и ходим в залы, каждый в свой.))

почти у каждого мужика дома под кроватью ржавеют гантели ))))

[Дмитрий Popoff]

бицепс молотки

никуясебе..взглянуть можно?

[Апостол]

Всех самопальщиков с наступающим Новым Годом!!! новых идей и лёгкого исполнения нам коллеги!!! и всего... только хорошего)

[макс74]

Дмитрий Popoff

дня через 4 сниму
сегодня даже от пола не отрываются-)
нужно выходит еще пару типа 38, 39 или 40
или не маяться и в спортзал идти

[Дмитрий Popoff]

нужно выходит еще пару типа 38, 39 или 40

разборные взял бы

[макс74]

Дмитрий Popoff -

сто кило пятерок плюс две ручки- это че то дорого, у меня в хозяйстве пятерок вообще нет
причем они бы на олимпийку не лезли, тк для гантелей идеально 30мм
610 руб самая простая пятерка под 30, бу 20 штук тоже вряд ли кто-то продаст в один раз
а тут 4000 пара с доставкой
а совсем маленькие не нужны- по 12 есть, ну гири есть, по 32 то есть нужно 37-38
Короче всех с Новым годом-)!!!

Сообщение изменено: макс74 (31 декабря 2011 - 11:42)

[Sarmap]

Люди идите вы в зал.