2445 ответов в этой теме

[Олег К]

Что, и тут самоутвердильники крошку Хаврошку буллят? )

[G1ob]

Автор темы меня вдохновила и я вот тоже решил к лету просушиться на круасанах.

 

Вставь крабовою палочку, а лучше две – double penetration, и чуть-чуть подогрей для набухания. Будет вкусно!

[Аларм]

День 29 мая 2024, среда. Только кардио.

Утром 80 мин. пешком по улице, дорожка 40 мин., разведение ног 50/15/1

Шагов было немного, жара совсем не моё время.

Еда такая, что сегодня нужно корректировать.

Сегодня утром ходила на дорожке в зале одна, кондер не включен (если он там есть) и окна закрыты. Немного жести, на 10-й минуте думала, что не вывезу, но к 20-й адаптировалась и свои 40 минут прошла.

[Мозголомная Брага]

вообще, конечно, человек с волевым началом на длительные монотонные нагрузки  это хорошо

я вряд ли б смог себя заставить каждое утро проходить 15 км)

мне проще не жрать несколько дней

[oscid]

вообще, конечно, человек с волевым началом на длительные монотонные нагрузки  это хорошо

я вряд ли б смог себя заставить каждое утро проходить 15 км)

мне проще не жрать несколько дней

Почерк говорит о многом ))  Ровные четкие буквы. Маркер. Красная ручка. ))  Видно, что девушка с характером.

[Pandora]

Ишь как в прыжке переобулась. А кто то кричал "аид нука выводи на чистую воду, пробивай айпи, нечего народ дурачить". И хватит про Тамару всякую чушь сочинять. Все у нее в порядке. Инфа 100%.  Аларм не клон. Инфа тоже 100%. Хотя тянет круто для новичка.

для меня немаловажно что за человек) есть персоны, к которым я негативно отношусь) и если это клон, то мне будет неприятно, что я тут столько терлась потому что надурили) потому выясняю)

[rihad]

Сегодня утром ходила на дорожке в зале одна, кондер не включен (если он там есть) и окна закрыты. Немного жести, на 10-й минуте думала, что не вывезу, но к 20-й адаптировалась и свои 40 минут прошла.

Отличная идея, так и больше потеряете веса потея. Более эффективная сушка.

[Горец67]

Отличная идея, так и больше потеряете веса потея. Более эффективная сушка.

В чем эта эффективность заключается??

В том, что потеряла больше жидкости в виде пота или в нехватке кислорода при ходьбе на дорожке??

[ROM256]

Отличная идея, так и больше потеряете веса потея. Более эффективная сушка.

Вода это не вес и ее надо восполнять по потребности. А терять надо жир. 

[G1ob]

Старики не вкурили прелесть мокрой футболки на пышном женском теле.

[Аларм]

В моем сообщении не было такого подтекста.

[G1ob]

В моем сообщении не было такого подтекста.

 

На 50 странице своей темы авторка стала реагировать на происходящее вокруг )))

[Аларм]

Читаю всё, не всегда нахожу, что ответить.

Искала тему Тамары, не нашла. Чисто посмотреть тренировки.

[oscid]

На 50 странице своей темы авторка стала реагировать на происходящее вокруг )))

Допекли ироды!

[oscid]

Читаю всё, не всегда нахожу, что ответить.
Искала тему Тамары, не нашла. Чисто посмотреть тренировки.

.

Сообщение изменено: oscid (30 мая 2024 - 01:39)

[renepjd]

Читаю всё, не всегда нахожу, что ответить.
Искала тему Тамары, не нашла. Чисто посмотреть тренировки.

у вас норм сейчас тренировки
Тока веса бы еще накидывать

[Аларм]

oscid,

Нет, не надо)

[oscid]

oscid,
Нет, не надо)

Ок

[Виктор С]

Отличная идея, так и больше потеряете веса потея. Более эффективная сушка.

Потоотделение напрямую не коррелирует с динамикой снижения веса - на дорожке в футболку уходит вода, а не жир. Как и в сауне. 

[oscid]

Потоотделение напрямую не коррелирует с динамикой снижения веса - на дорожке в футболку уходит вода, а не жир. Как и в сауне. 

Ну не совсем. Для охлаждения как ни странно тратится энергия. Мутаген писал, что работал в пекарне на жаре у печи, скинул 30 кг или типа того

[Горец67]

Ну не совсем. Для охлаждения как ни странно тратится энергия. Мутаген писал, что работал в пекарне на жаре у печи, скинул 30 кг или типа того

А пацаны то не знали(с))

[medvedm61]

Ну не совсем. Для охлаждения как ни странно тратится энергия. Мутаген писал, что работал в пекарне на жаре у печи, скинул 30 кг или типа того

наверное это потому , что он там работал , а не сидел , как в сауне , хотя некоторым в сауне приходится работать .

[oscid]

наверное это потому , что он там работал , а не сидел , как в сауне , хотя некоторым в сауне приходится работать .

так он и на заводе работает, но набрал обратно + еще сверху))

[Олег К]

Читаю всё, не всегда нахожу, что ответить.

Искала тему Тамары, не нашла. Чисто посмотреть тренировки.

У нее не было дневника на форуме. И как тренировалась- х\з. Какие-то лифтерские схемы вроде, судя по тому, что выступала в аматорах. Но это не точно.

[Аларм]

День 30 мая 2024, четверг.

По шагам средне вышло

Занятия

Еда: творог, апельсины, индейка, морковь, хумус, круассан.

Примерно в голове сложился план занятий и питания, сегодня всё конкретно себе распишу, с воскресенья начну на 8 недель.

[renepjd]

Примерно в голове сложился план занятий и питания, сегодня всё конкретно себе распишу, с воскресенья начну на 8 недель.

распишите, что веса надо увеличивать, или всю жизнь собрались с одними и теми же заниматься?

[Честер]

распишите, что веса надо увеличивать, или всю жизнь собрались с одними и теми же заниматься?

 

зачем на похудении стремиться к увеличение весов?

[renepjd]

зачем на похудении стремиться к увеличение весов?

за тем же зачем и на массе
Да и вообще, может она халявит и грубо говоря вообще эффективных повторений нет, прост как зарядка, а постепенно повышая веса уже в последних подходах будет около отказа

[aid]

за тем же зачем и на массе
Да и вообще, может она халявит и грубо говоря вообще эффективных повторений нет, прост как зарядка, а постепенно повышая веса уже в последних подходах будет около отказа

А откуда вообще мнение, что Аларм жаждет максимально быстро растить мускулатуру или вообще ее растить, а не просто занимается зарядкой и тратит калории?

Сообщение изменено: aid (31 мая 2024 - 03:20)

[renepjd]

А откуда вообще мнение, что Аларм жаждет максимально быстро растить мускулатуру или вообще ее растить, а не просто занимается зарядкой и тратит калории?

ну раз тренируется, значит хочет