3037 ответов в этой теме

[хвак]

 

 

   Если вы утверждаете что на обратной стороне Луны бегают однорогие лошади, я не должен доказывать что это не так.

 

 Нет, на Луне лошади не бегают. Даже однорогие. Мне друг сказал, он тренер, лошадей тренирует. 

[sergei-777]

Считаю, надо этих авторов остановить.

Уширой в печень...))
Пока не пошли Верхошанский, Рэги, Парки, Ривзы со Стивами и гликолизы... а то вон Прилепина уже упомянули.)))

[AnatolyR]

Считаю, надо этих авторов остановить

Может сразу к стенке поставить?

[хвак]

 

  Так как силовая выносливость это комплексное проявление максимальной силы и максимальной выносливости, то режимов там характерных есть три.

 

  Минимальные паузы, веса близкие к максимуму, мало повторений,(1-3), но много подходов(от 6 и выше). Что-то типа "режим отдых-пауза".

 

  Произвольные паузы, веса от 30% от 1ПМ, много повторений(время работы непрерывной от 2минут и выше), но мало подходов.

 

  И средний комбинированный режим, небольшие паузы(30-60 секунд), повторный ряд в среднем от 12 до 20 и подходов 2-3.

 

 

 Сразу не осилю, пусть пока тут повисит, может, смогу понять. Надо все эти 3 случая скомпоновать, по параметрам. 

 

1. работа на 1-3 повторения.

 

2. рабочий вес от 30% от 1ПМ.

 

3. время непрерывной работы от 2 минут и выше.

 

4. работа в повторном ряду от 12 до 20 повторений с паузами от 30-60 секунд. 

 

 

 

 Анатолий, берите пример с уважаемого Александра. Вы что-то говорили о своей личной версии определения силовой выносливости. Прошу вас, очень интересна именно ваша формулировка. 

[хвак]

Может сразу к стенке поставить?

 

 Если есть подходящие исследования, то это единственный вариант. А есть? 

[AnatolyR]

Я уже дал определение.
Не умеете читать?
Не мои проблемы

[хвак]

Я уже дал определение.
Не умеете читать?
Не мои проблемы

 

 

 Анатолий, прошу прощения, пропустил. Вернусь, (надо съездить, по делам), буду искать. Или продублируете, для коллеги? 

[Олег К]

Откуда столько дерзости?

 

На форуме так не принято. Так что тебе нужно сделать выбор: либо ты припадаешь к ногам Олега К, тренируясь под его чуткими указаниями, либо включаешь режим маврюка и ведешь свой ни на что не похожий тренинг. По началу казалось, что так оно и будет: какая-то новая система, которую еще не обсуждали, ну вроде нормально. Но потом ты как-то странно себя начал вести - без конца просишь советов и помощи. Это что такое? Ты уже определись: крестик сними или трусы надень. Ты либо будешь покорным рабом Олега К, либо не спрашивай советов, а сам их раздавай. Пиши о своем неумолимом прогрессе, подкрепляй фотками, пиши тренировочные протоколы и веса. И народ за тобой потянется!

Тупой и жирный троллинг с твоей стороны. Где хоть в одном посте, обращенном к Хэвипанку есть предложение заниматься по моим программам? Они вообще за скобками настоящего обсуждения.

П,С. Бесплотная дырка от задницы решила пробить мою печень? Для этого надо сначала отрастить хоть какое-нибудь физическое тело. )))

[Олег К]

Продолжайте вести наблюдение (с)

Да, уже подзапасся поп-корном

[sandwolf77]

Вы несомненно правы!

Просто в формате инет-обсуждения вновь создаваемого тренинга при отсутствии зарегистрированных должным образом результатов априори отсутствует прямая доказательная база.

Только субъективные суждения, только ссылки на чей-либо опыт или имеющийся фактический материал, что опять же априори вносит погрешность. 

Как иначе-то?

А вот как. Вначале накидывается теоретическая основа(которая является осмыслением уже существующей,но чей-то практики), а потом начинается практика. Исходя из практики, вносятся подробности/уточнения/доработки первоначальной теоретической основы.

В данном случае этап практики выброшен, и идет постоянная "доработка" чисто умозрительно, фантазийно возникших узких мест. А действительно важные, которые бы выявились бы практикой, возможно пропускаются, ибо кажутся самоочевидными. Типо тех, которые поднял в своих вопросах такой мощный практик и прекрасно осведомленный в теории Серега Олдбой. 

[Олег К]

Это импортный формат. Формат повествования. Ты просто привык к структурированной подаче материала. А такое обывателю не продать. Он заснет на второй странице.

 

Вот например Пол Уэйд написал в таком формате книгу "Тренировка заключенных".  Читается влет ))

Ключи к успеху Маккалума, Тренинг динозавров Кубика, Жим 180 МакРоберта. Список книг в котором больше мотивации, нежели реальной методики,  можно продолжать и продолжать.

Возьмите вес, с которым обычно приседаете на 10 повторов и присядьте с ним  20 повторов (с)

[МихаилВ]

sandwolf77,

Я до сих уверен, что в основе СОТ лежат материалы и факты, полученные от адептов ОТ от ВИГ-а. Вроде как СОТ выглядит неким вбок-велом  от ОТ, заимствуя основные положения и доказательную базу.

Хотя я так и не прочёл в полном объеме теоретическую часть по обоим методикам ) Пробежался по верхам и успокоился - мне и этого пока "за глаза".

Сообщение изменено: МихаилВ (20 января 2022 - 11:47)

[sergei-777]

Тупой и жирный троллинг с твоей стороны. Где хоть в одном посте, обращенном к Хэвипанку есть предложение заниматься по моим программам? Они вообще за скобками настоящего обсуждения.
П,С. Бесплотная дырка от задницы решила пробить мою печень? Для этого надо сначала отрастить хоть какое-нибудь физическое тело. )))

Чего-то "методическое" быдлище распоясалось совсем...)))

[sandwolf77]

sandwolf77,

Я до сих уверен, что в основе СОТ лежат материалы и факты, полученные от адептов ОТ от ВИГ-а. Вроде как СОТ выглядит неким вбок-велом  от ОТ, заимствуя основные положения и доказательную базу.

Хотя я так и не прочёл в полном объеме теоретическую часть по обоим методикам ) Пробежался по верхам и успокоился - мне и этого пока "за глаза".

а в чем противоречие с тем, что я написал?

Вначале накидывается теоретическая основа(которая является осмыслением уже существующей,но чей-то практики),

[Hosen44]

Аа, я знаю, ты серое методическое быдлище! (С)

Сообщение изменено: Hosen44 (20 января 2022 - 11:54)

[merQ]

Тупой и жирный троллинг с твоей стороны. Где хоть в одном посте, обращенном к Хэвипанку есть предложение заниматься по моим программам? Они вообще за скобками настоящего обсуждения.

П,С. Бесплотная дырка от задницы решила пробить мою печень? Для этого надо сначала отрастить хоть какое-нибудь физическое тело. )))

эээ 

 

[Олег К]

эээ 

 

Нижняя часть моего поста была адресована не тебе. Читай дальше, говорящий вакуум уже отреагировал на неё )))

[merQ]

Нижняя часть моего поста была адресована не тебе. Читай дальше, говорящий вакуум уже отреагировал на неё )))

Ах

[МихаилВ]

а в чем противоречие с тем, что я написал

Я в силу неопытности не догнал, в чем именно ключевой смысл исходного сообщения.

 

В данном случае этап практики выброшен, и идет постоянная "доработка" чисто умозрительно, фантазийно возникших узких мест. А действительно важные, которые бы выявились бы практикой, возможно пропускаются, ибо кажутся самоочевидными. Типо тех, которые поднял в своих вопросах такой мощный практик и прекрасно осведомленный в теории Серега Олдбой

Я правильно понял, что некоторый негатив по СОТ связан с некоей оторванностью от реальности?

Сообщение изменено: МихаилВ (20 января 2022 - 12:02)

[sergei-777]

Предлагаю ОТошникам ВИГа сообща посетить Олежкину "салатницу" под названием АХГ, т. с. ответный визит вежливости...) поспрашать, куда он там Прилепина "зашил" по его утверждениям и зачем так глуманул над этим достойным человеком. Да и вообще, весело провести время.))
К сожалению не смогу составить компанию, потому что этот "батыр" давным-давно подстраховался и выклянчил бан.)))

[sachados]

К сожалению не смогу составить компанию

А какие у тебя претензии, допустим к ФСК-О? Выскажись, если можно в околотренировочных.

[Suriken]

Олег конечно преднакопил активности во время отсутствия. его рассуждения о ОТ все утомительнее и утомительнее читать. непонятен мотив. много свободного времени? просто засрать конкурирующую методику? указать светлый путь страждущим хардгэйнерам?

[sandwolf77]

Я правильно понял, что некоторый негатив по СОТ связан с некоей оторванностью от реальности?

я лишь описал свой взгляд на формирование теории в естественных науках, когда практика постоянно корректирует теорию - причем не только в цифрах, а прежде всего в выявлении точек приложения сил.

У ТС может быть свой взгляд, когда к реализации любой части идеи требуется приступать лишь после осмысления ее в самых мелочах, с расписанием всех этапов ее действия . Имеет право, это свободная страна. 

П.С. и да, попрошу не смешивать с отношением к ОТ и к ВИГ ОТ, там как раз все сформировано именно таким познавательным путем, какой мне кажется оптимальным. Приоритет практики очевиден, на мой взгляд. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (20 января 2022 - 12:29)

[sergei-777]

ФСК

Федеральная Служба Контразведки?))
Нет у меня к ней претензий (да её и не существует отдельно давно).

[Дмитрий Р]

Думаю можно тут писать)))

[sergei-777]

Олег конечно преднакопил активности во время отсутствия. его рассуждения о ОТ все утомительнее и утомительнее читать. непонятен мотив. много свободного времени? просто засрать конкурирующую методику? указать светлый путь страждущим хардгэйнерам?

Всё вместе разом!)

[Олег К]

Олег конечно преднакопил активности во время отсутствия. его рассуждения о ОТ все утомительнее и утомительнее читать. непонятен мотив. много свободного времени? просто засрать конкурирующую методику? указать светлый путь страждущим хардгэйнерам?

На форуме есть функция "игнор", ежели чего. Или кнопка "Жалоба", которой всегда можно воспользоваться по случаю оскорбительного поста. Всё в твоих руках, короче...

[sergei-777]

На форуме есть функция "игнор", ежели чего. Или кнопка "Жалоба", которой всегда можно воспользоваться по случаю оскорбительного поста. Всё в твоих руках, короче...

Не дождёшься... никаких игноров быдлячества, никаких жалоб втихаря. Всё на всеобщее обозрение - страна должна знать своих тщеславных "батыров".))

[Suriken]

А какие у тебя претензии, допустим к ФСК-О? Выскажись, если можно в околотренировочных.

Вадим, ФСК это просто одна из многих программ. кому то зашла, кому то нет. претензий к ней не может быть (по идее у адекватных форумщиков) даже когда из программы пытаются сделать "super special golden edition". ну есть и есть, тренируемся дальше. 

[МихаилВ]

Suriken,

Считаю безобразием, что нельзя два раза нажать кнопку "нравится" )) Правильный подход.

Сообщение изменено: МихаилВ (20 января 2022 - 01:00)