25743 ответов в этой теме

[Патрон]

 Почему нужно постепенно входить ?

[rihad]

Andy_Two, во-первых темпы роста мяса не такие быстрые. начинаю по несколько грамм жиротопа в день и постепенно, но стабильно прибавляю. Если я например начну ходить по 5 часов в день до завтрака, сжигая типа по 150гр жира, то не факт, что на анаболизме отложится 150 грамм мяса. Возможно будет 130гр жира. Поэтому нужно найти вот эту золотую середину мяса, и увеличивать постепенно, чтобы организм успевал подстраиваться под новые требования и открывал в себе новые возможности.

Сообщение изменено: rihad (26 ноября 2021 - 01:43)

[Andy_Two]

rihad, спасибо за исчерпывающий ответ.

[Solus]

Да все можно испортить. Даже в суп насрать. И будут кушать. Главное добавлять по чуть-чуть, а не сразу навалить. Ну и делать это весело, озорно и новый привкус обыграть как добавление ноток свежести в драму обыденности.

Да вы, батенька, полный профан в лингвистике.


 

[oscid]

Да вы, батенька, полный профан в лингвистике.

Так и не набивался в эксперты ))

[Very Fat Boy]

Восхитительно работает система. Сегодня я например на дефицитной фазе сжег ходьбой более 3 грамм жира.

 Мастер, я ношу постоянно фитнес браслет. Он возможно немного врет, но только немного. По отзывам достаточно точно отслеживает именно шаги.

Так вот к чему это я...  Ах, да!

Вот буквально сегодня перед обедом пообщался я близко с одной 7-кой.. Такое небольшое общение.. минут на 40. Посмотрел я на браслет потом, а там плюс 4000 шагов примерно. Может все же порево жиром более предпочтительно для жиросжигания?

Сообщение изменено: Very Fat Boy (26 ноября 2021 - 02:18)

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 6:40
Подтягивания (2:30) 13,11,10,9,8
Подъемы гантели перед собой 16.6x10
Тяга гантели в наклоне 33.7x10
Подъемы гантели в сторону 16.6x10
ПГНБ правой 18x10
Жим гантели стоя 23x20п RPE-11 дожим, 19.4х18л

Нормально, вес 65.6кг. Вполне ожидаемый результат ходьбы жиром! Плюс в жиме правой, левой пока колебания.

[rihad]

Very Fat Boy, ходьба поевши не имеет большого смысла. Чем питаешься то и горит. Кроме того инсулин препятствует липолизу, т.е. больше горит углей. А вот ходьба до завтрака -  совсем другая магия. Горят преимущественно высвободившиеся жиры в условии низкой углеводки и низкого инсулина. И не нужно никаких трюков с ВИИТ - только натуральство. Естественный ночной сон тратит остатки глюкозы и переходит в режим жира. Естественная ходьба до завтрака тратит высвободившиеся жиры и инсулин этому не мешает - его нет. Далее естественный завтрак переключает тебя в режим анаболизма и тренировки с отягощениями способствуют повышенному отложению мяса.

[Very Fat Boy]

rihad, ну, достаточно часто нагрузку спустя 3-4 часа после еды приравнивают к нагрузке утром перед завтраком. Т.е. если я завтракал в 7.00, а ... хм.. нагрузка была в 11.. то может и не было никакого влияния инсулина. К тому же завтрак у меня весьма и весьма легкий. 

Зато сам вид нагрузки несравнимо более энергозатратный, при этом насыщен положительными эмоциями, что позволяет поддерживать высокую степень интенсивности длительное время. На мой взгляд, хотьба проигрывает

Сообщение изменено: Very Fat Boy (26 ноября 2021 - 02:36)

[Stas R]

Может все же порево жиром более предпочтительно для жиросжигания?

Если как джигурда, не кончая. В противном случае большой вопрос, чего убывает больше или жир сгорает или белок высвобождается.

[Stas R]

спасибо за исчерпывающий ответ.

Т.Е.(С) у тебя вопросов больше нет и ответ для тебя исчерпывающий?

[Very Fat Boy]

Если как джигурда, не кончая. В противном случае большой вопрос, чего убывает больше или жир сгорает или белок высвобождается.

Хм... потерять килограмм мышц мне кажется все же проблематичным..)) Но вообще вспомнилось подсмотренное в инете

"Спился - помер от спиртного!

 Скурился - помер от табака!

 Скончался... -  да ладно..." ))

[Andy_Two]

Stas R, Стас, это был конкретный ответ на заданный мной вопрос. Мастер четко и ясно сформулировал и объяснил, почему нужно именно постепенно выходить на режим. Поэтому ответ именно на этот вопрос, конечно исчерпывающий.

[Stas R]

"Спился - помер от спиртного!

Скурился - помер от табака!

Скончался... - да ладно..." ))

Слишком бинарно, оттого и не интересно. Вы посмотрите профиль Мастера и попытайтесь мыслить в схожей парадигме.

Сообщение изменено: Stas R (26 ноября 2021 - 02:48)

[Патрон]

  Может все же порево жиром более предпочтительно для жиросжигания?

 

4000 фрикций имеют ноль ценности для жиросжигания в сравнение с рекомпоз - ходьбой до завтрака (лайл).

Сообщение изменено: Патрон (26 ноября 2021 - 02:48)

[Andy_Two]

Естественный ночной сон тратит остатки глюкозы и переходит в режим жира. Естественная ходьба до завтрака тратит высвободившиеся жиры и инсулин этому не мешает - его нет. Далее естественный завтрак переключает тебя в режим анаболизма и тренировки с отягощениями способствуют повышенному отложению мяса.

 

Интересно, если эту систему опробовать где-нибудь на мясном производстве, вероятно резко повысились бы показатели производства мясопродуктов. Мастер, может ты зря это ноухау здесь пишешь, кто-нибудь запатентует и озолотится на пр-ве дармовой говядины.

[Andy_Two]

4000 фрикций имеют ноль ценности для жиросжигания в сравнение с рекомпоз - ходьбой до завтрака (лайл).

 

Так это не работает. Нужно увеличивать на одну фрикцию в неделю.

[Stas R]

Мастер четко и ясно сформулировал и объяснил, почему нужно именно постепенно выходить на режим. Поэтому ответ именно на этот вопрос, конечно исчерпывающий.

он ответил, если начну ходить по пять часов.... то не факт... Возможно...поэтому нужно... как одно следует из другого, кроме "магии"(С) не уловил (

[oscid]

4000 фрикций имеют ноль ценности для жиросжигания в сравнение с рекомпоз - ходьбой до завтрака (лайл).

Среднее количество фрикций - 62

[Andy_Two]

Stas R, реально Мастер добивается, чтобы если сжег к примеру ровно 100гр жира, то наросло ровно 100гр мяса. Это и будет т.н. "золотая середина мяса". Интересный эксперимент, не считаешь?

[rihad]

rihad, ну, достаточно часто нагрузку спустя 3-4 часа после еды приравнивают к нагрузке утром перед завтраком. Т.е. если я завтракал в 7.00, а ... хм.. нагрузка была в 11.. то может и не было никакого влияния инсулина. К тому же завтрак у меня весьма и весьма легкий.

Тогда да, но есть еще вопрос комплаенса, или грубо говоря ненарушения режима. Если скажем кто-то привык кушать в 7, в 12, в 4, в 7, и в 10 вечера, то если не поесть в указанное время то может появиться раздражительность. Не так с постом. Я ем в 6 вечера и после этого иду спать в 10-11, а утром встаю и хожу жиром и еще за компом сижу жиром до завтрака в 10:00 - и никакого голода и т.п. А вот если в 12:30 не поем то готов целлофан с турника сдирать от злости.

Сообщение изменено: rihad (26 ноября 2021 - 02:58)

[Andy_Two]

Среднее количество фрикций - 62

 

Как раз примерно за год столько и будет, если прибавлять по 1 в неделю.

[Andy_Two]

Если скажем кто-то привык кушать в 7, в 12, в 4, в 4, и в 10 вечера, то если не поесть в указанное время то может появиться раздражительность.

 

И этот кто-то -> это Гаш, вероятно. ))

[Silver Dragon]

еще за компом сижу жиром до завтрака в 10:00

Мужско!

[Stas R]

реально Мастер добивается, чтобы если сжег к примеру ровно 100гр жира, то наросло ровно 100гр мяса. Это и будет т.н. "золотая середина мяса". Интересный эксперимент, не считаешь?

Кстати, вопрос ещё. Почему Мастер оперирует только временем ходьбы, весом ходока(это он исключает по своим соображениям), но не рассматривает рельеф трассы. Можно например ходить с первого на последний этаж, спускаться на лифте и заново. Опять же, вносим новую составляющую - фартлек. Какие соображения на сей счёт?

[Патрон]

Среднее количество фрикций - 62

 

Very Fat Boy говорит по 40 минут, плюс данные с его часов (4000 шагов). Данные явно выходят за рамки среднестатистических Каждые 10 мин 1000 фрикций

Сообщение изменено: Патрон (26 ноября 2021 - 03:22)

[Andy_Two]

Кстати, вопрос ещё. Почему Мастер оперирует только временем ходьбы, весом ходока(это он исключает по своим соображениям), но не рассматривает рельеф трассы. Можно например ходить с первого на последний этаж, спускаться на лифте и заново. Опять же, вносим новую составляющую - фартлек. Какие соображения на сей счёт?

 

А хуй его знает. ))

[Патрон]

 Почему Мастер оперирует только временем ходьбы, весом ходока(это он исключает по своим соображениям), но не рассматривает рельеф трассы. Можно например ходить с первого на последний этаж, спускаться на лифте и заново. Опять же, вносим новую составляющую - фартлек. Какие соображения на сей счёт?

 

Мастер оперирует реалом, как он есть, без бумажек. 

[Very Fat Boy]

Среднее количество фрикций - 62

Ну, хз.. как браслет считает... но фрикции тут точно не причем. Браслет же на руке...

[Andy_Two]

Промолчу.... из уважения к ФэтБою. (