3612 ответов в этой теме

[roninrey]

Ну, коллеги, не всё сразу. )))) Тренинг то медленный и малоэффективный, не ВИТ, в общем, ни  разу...))))))) 

 

Саша, я сейчас уеду, буду с начала недели. Ниче, бывает... На то и режим, чтобы иногда его нарушать.... ))))))

Где-то, может, ты и прав. Такой молодой, красивый, и на ОТ... Это - жестоко. Но перед ОТ всё одно - не надышишься.... ))))) 

[ryabuji]

Это - жестоко. Но перед ОТ всё одно - не надышишься.... ))))) 

 

Кто не пробовал - тому не понять 

Действительно жестоко.

Но почему-то начало нравиться, в этот понедельник я это отчетливо осознал.

 

На прошлой неделе, правда, случился казус - решил я пожать лежа после спины (делая до этого 3 недели одни суперсеты). От падения силовых чуть не ох...ел 

Решил, что это необходимое зло и, что - если так уж сильно будет нужно - всегда можно вернуть былую удаль... Наверное ))

[Игорек!]

На прошлой неделе, правда, случился казус - решил я пожать лежа после спины (делая до этого 3 недели одни суперсеты). От падения силовых чуть не ох...ел 

Теперь и ты примерял на себя шкуру Эмраера. Можешь представить, как ему было куево, когда он после жимов узким 180 на 15 соткой был раздавлен на знаменитой проге Рябухина)))

[Domus]

Кто не пробовал - тому не понять  Действительно жестоко. Но почему-то начало нравиться,

100% 

причем чем дальше тем больше

я сейчас с трудом выдерживаю сокращенку (в психологическом плане) 

так и подмывает опять забубенить объемный цикл

[Дмитрий Р]

Но почему-то начало нравиться, в этот понедельник я это отчетливо осознал.

я сейчас с трудом выдерживаю сокращенку (в психологическом плане)  так и подмывает опять забубенить объемный цикл

Наркоманы!

[ryabuji]

Domus,

 

Мне сейчас особенно прикольно тренироваться, потому что вернулся в лифтерский зал, где до этого год готовился по ПЛ ))

 

Настолько очевидным стало то, чего раньше мозг не мог вместить - объемка по сравнению с силовыми тренировками не лучше, не хуже, это просто другое. Совсем )

[roninrey]

Кто не пробовал - тому не понять 

Действительно жестоко.

Но почему-то начало нравиться, в этот понедельник я это отчетливо осознал.

 

На прошлой неделе, правда, случился казус - решил я пожать лежа после спины (делая до этого 3 недели одни суперсеты). От падения силовых чуть не ох...ел 

Решил, что это необходимое зло и, что - если так уж сильно будет нужно - всегда можно вернуть былую удаль... Наверное ))

 

Саша, они падают, это естественно. Разные направленности тренинга, и это правильно. Со временем восстановится, сила. Проверено. Более того, есть старые добрые технологии, как использовать наработанный объём нагрузки для развития силы, если че... Не парься ни одного разу. Система щас вообще перестраивается, ей тяжко. Тут не столько сама сила упала, контекст, нагрузочный, никак не даст ей проявиться/реализоваться. Отдохни, например, и силовые вернутся. А если подольше поработать, объёмно, а потом перейти на силовой тренинг, то вполне можно ожидать прибавок. 

 

То есть в итого - стратегически, много не теряем. Мне то всё равно, это я по сути. 

Сообщение изменено: roninrey (12 августа 2016 - 11:30)

[Domus]

Наркоманы!

молчи драгдилер

[Domus]

объемка по сравнению с силовыми тренировками не лучше, не хуже, это просто другое. Совсем )

один в один то что я писал в бывалых месяца три тому назад 

[ryabuji]

Можешь представить, как ему было куево, когда он после жимов узким 180 на 15 соткой был раздавлен на знаменитой проге Рябухина)))

 

Ну, вот такая я скотина )

[Игорек!]

Ну, вот такая я скотина )

 

Эта тема будет затронута в новом фильме от Димик продакшн))

 

Ну ты в курсе. Ведь как никак снимаешься в одной из главных ролей)))

[ryabuji]

,

 

[Игорек!]

,

 

 

Фильм документальный. Работает скрытая камера))))

[Dimik]

Как-то слишком все хорошо)

[ryabuji]

А вот грудак у тебя, похоже, тоже объёмка не цепляет.

 

Грудь и передняя поверхность бедра - в режиме поддержки. Нагрузки реально мало: сведения на блоке на грудь + легкий жим, для квадров только фронтальные приседания 70-80 кг  5х10.

 

 

На спину какой суперсет делаешь? Пуловер + чтонибудь?

 

На спину нет суперсетов. Они (точнее он), вообще один - на грудь.

Сообщение изменено: ryabuji (13 августа 2016 - 05:25)

[merQ]

грудак у тебя, похоже, тоже объёмка не цепляет.

Если я скажу о том, что плохо, то вызову такой же поток негодования, как от серба неделю назад

Откуда зависть-то опять? Перечисление недостатков других людей не позволит тебе пожать 140кг в жиме лежа!

[ryabuji]

Простите, каюсь, пропал надолго...

Но сегодня в ВК прислали ссылку на очередные соревнования по русскому жиму у нас в городе, и там на фотке был обнаружен знакомый пельмень в красном комбезе ) 

 

 

 

 

очень ржал и даже решил для контраста выложить фотки на любимый и единственный в моей суровой жизни форум )

Огромное спасибо Владимиру Ивановичу Гончарову, у меня хоть и нет сейчас времени и возможности на полноценную подготовку, хватает только на 5-6 тренировок в неделю, но как только появится, хотелось бы полноценно вкусить все ужасы и прелести ОТ для подготовки к соревнованиям.

Очень доволен, быть пельменем последние полтора года изрядно поднадоело.

 

 

 

П.С. Сегодня первый раз за почти 2 месяца обреалил еду по Рихаду Гаджиеву - гречка с сардельками и кока-колой

[Domus]

Саша, а когда у тебя старт?

[ryabuji]

Domus,

 

Планировался 8-9 октября, но уже в конце августа стало понятно, что в этом сезоне я пролетаю )

Так что в лучшем случае теперь только весной.

[Domus]

ты в сотке хочешь судя по росту?

[ryabuji]

У нас уже который год всего 2 категории проводят - до 80 и свыше )

А если на СФО, то наверное да, вроде того. Если не случится чуда и не вспучит меня мышцами каменными ))

[Апостол]

Очень доволен

все хорошо, но трусы лучше бы сменить, как бы не банально это не звучало!

[ryabuji]

Апостол,

 

Плять, надо будет создать в экселе таблицу учета трусов на фото...

[Олег К]

Но сегодня в ВК прислали ссылку на очередные соревнования по русскому жиму у нас в городе, и там на фотке был обнаружен знакомый пельмень в красном комбезе ) 

А чего пожал-то?

[ryabuji]

А чего пожал-то?

 

Я? Тогда год назад? Да было же всё в теме...

120 х 17, 105 х 26 кажется, это на тренировке всё. Потом надрыв грудной и на соревнованиях снова дернул на 8 повторении, позор )

Видео вроде тоже в теме было с тех тренировок.

[ryabuji]

Что изменилось-то?

 

В принципе, нифига. Мелочи жизни, согласен.