8712 ответов в этой теме

[rihad]

dmitry2d, вы делаете неверные суждения по фоте (5 см жир на трицепсе), я отвечаю, что показывает калипер на трицепсе, вы не верите, так кому из нас пора к психиатру занимающемуся параноидальными случаями?

[CraZer]

smirnova2010,ну прям вечер эротической фотографии  в спойлере все фотки хороши, для жизни суше не надо девушке имхо.Надежда, а есть фотки в полный рост, чтоб еще и верх в комплексе оценить?

даёшь обнажёнку в полный рост 

 

Прист, окуели не мы, а окуевшие барбосы с наших югов, которые устанавливают дикие ценники(выше европейских) для никакущего быдлосовоксервиса. А мы не зажрались,а всего лишь считаем бюджет поездки и едем за теже деньги(иногда даже меньшие) в нормальные места с отличным сервисом  

на наши юга больше никогда не сунусь, разве что только с большой дури компанией друзей. хотя и это сомнительно 

Сообщение изменено: CraZer (18 марта 2013 - 09:16)

[smirnova2010]

Не ребят, в полный рост фото будут только со сцены, обнаженки - не будет
Спасибо за комплименты и напутствие
Сушка у меня по "своей" системе, очень жестко с этой системой схоже только тем,что тоже по 14 часов голодаю,но это еще с похудения осталось. Не смеяться но я после 6 не ем, то есть голод с 6 вечера до 8 утра. А в остальное время у меня 5 приемов пищи - монодни,т.е.понедельник-только рыба, вторник-только грудка и т.д. Два дня в неделю я ем только белки яиц. Я начала подготовку с октября и много чего попробовала, наблюдала, отмечала для себя как легче психологически. Вот и пришла к такому режиму. Может это все неправильно,конечно, но результат мне нравится

Сообщение изменено: smirnova2010 (18 марта 2013 - 09:48)

[sandwolf77]

smirnova2010,

а какой вес на сцене будет примерно? 

[smirnova2010]

smirnova2010,
а какой вес на сцене будет примерно?

Если не начну терять в последние недели, то после слива воды думаю что около 68-69 кг. Я так переживаю, все таки 5 недель еще...не одрищать бы...

[СОЛНЫШКО]

 Но вон-Саня "Солнышко" куячит по полной с "Града"!!!Одним белком!...Чо то задумал или проверяет!...Страшный экспериментатор...)))

Вычислил меня))))))))) .Если буду жив,результат покажу!!!

[СОЛНЫШКО]

smirnova2010,Животик просто прелесть,жира не больше 10,ещё бы ножки поглядеть,попу

[Davos]

smirnova2010,Животик просто прелесть,жира не больше 10,ещё бы ножки поглядеть,попу

 

попа была)

 

Не ребят, в полный рост фото будут только со сцены, обнаженки - не будет

 

Так по частям была уже обнаженка, ждем в полный рост)

Сообщение изменено: Davos (18 марта 2013 - 11:14)

[smirnova2010]

СОЛНЫШКО, ну вот а ты ругался - "посыпешься-посыпешься"

[СОЛНЫШКО]

"посыпешься-посыпешься"

У тебя всё ещё впереди)При любой сушке хоть минимум,но мяса уходит всегда!!!

[smirnova2010]

У тебя всё ещё впереди)При любой сушке хоть минимум,но мяса уходит всегда!!!

Я прибавила 4 кг с момента начала сушки это вроде не опилки в голове появились лишние

[СОЛНЫШКО]

smirnova2010,Курсак значит отличный)!!!

[Davos]

smirnova2010, У вас получается что-то наподобие сочетания интервального голодания с кето диетой? Или все таки угли добавляете?

[smirnova2010]

smirnova2010,Курсак значит отличный)!!!

Ну что ты я же глупенькая 22-летняя девочка, у которой никогда не было тренера и диетолога

Davos, из углей в день только 200 гр пекинской капусты и 2 огурца.
1 раз в две недели загрузка сложными углеводами: бурый рис, гречка, овсяная крупа. Также в этот день ем творог. В остальные дни молочка исключена.

[СОЛНЫШКО]

Ну что ты я же глупенькая 22-летняя девочка

Открой секрет)

[smirnova2010]

Открой секрет)

Да ты его открыл)
Просто не все "девочки" одинаково тупенькие)
А так...на грудочке магазинной, да на тилапии заморожАнной растем)

 

Кстати, вот так часто тебя вспоминаю, твои сообщения, все же в прошлой жизни мы с тобой были какими-нибудь родственниками) Ну не может девушка столько жрать, пусть даже, которая и еб..шит как лошадь)

Сообщение изменено: smirnova2010 (18 марта 2013 - 12:52)

[tigerforce]

Davos, из углей в день только 200 гр пекинской капусты и 2 огурца. 1 раз в две недели загрузка сложными углеводами: бурый рис, гречка, овсяная крупа. Также в этот день ем творог. В остальные дни молочка исключена.

 

Вот это Диета с большой буквы и девушке большущий респект и терпения! А то развели тут слюни некоторые любители "покушать", читать противно!

[smirnova2010]

Вот это Диета с большой буквы и девушке большущий респект и терпения! А то развели тут слюни некоторые любители "покушать", читать противно!

А мне читать многое просто смешно!
Это вопрос мотивации. И еще... Без мужа своего бы не справилась, честное слово. Он ленивый, все делаю я, ничего не понимает в подготовке моей. Но морально поддерживает очень здорово, палки в колеса не ставит,а главное ТЕРПИТ

[СОЛНЫШКО]

Да ты его открыл) Просто не все "девочки" одинаково тупенькие)

Не понимаю о чём ты,проясни)

[rihad]

Вообще-то я пробовал. Сначала вес уходил, месяца за 3-4 с 110 и до 98. Но потом, то ли жрать наловчился большими порциями, хоть и с 16-17 часов, то ли обмен веществ изменился(кстати, через пару месяцев начал конкретно мерзнуть с утра и до приема пищи, далее как рукой снимало и скакал как заяц). - понесло обратно , через год от начала было где-то 107-108. Вообщем, без контроля за калориями - точно не сработает, по крайней мере в продолжительном периоде и для меня конкретно. 

А вы сколько раз ели в день? Может вы периодически перекусывали и калораж резко выходил с большим излишком? Это наверное одна из причин, по которой здесь рекомендуется кушать 3 раза - меньше шансов сильно превысить. У меня уже сегодня 15 часов голода, начал в 13:00, второй раз в 17:30, третий к 22:00. Кстати кто во сколько кушает на ночь? Чтобы закончить кушать к 22:00 или начать?

[rihad]

Вот это Диета с большой буквы и девушке большущий респект и терпения! А то развели тут слюни некоторые любители "покушать", читать противно!

И будь я девицей юных годов... я бы тоже не ел А с мышцами приходится искать компромисс.

[Davos]

Davos, из углей в день только 200 гр пекинской капусты и 2 огурца.
1 раз в две недели загрузка сложными углеводами: бурый рис, гречка, овсяная крупа. Также в этот день ем творог. В остальные дни молочка исключена.

 

Видать белка очень много раз есть рост на такой диете или загрузка ядреная) 

[Quake]

Видать белка очень много раз есть рост на такой диете или загрузка ядреная)

наверное не всему надо верить

[smirnova2010]

И будь я девицей юных годов... я бы тоже не ел А с мышцами приходится искать компромисс.

A это Ваше фото на аватаре?
Если да, то (без обид) я по-мышечнее буду с весом 71 при 175 и моим процентом жира на данный момент

[rihad]

A это Ваше фото на аватаре?
Если да, то (без обид) я по-мышечнее буду с весом 71 при 175 и моим процентом жира на данный момент

Черт! Фото мое, да тело уже не мое

[MikeKazakov]

наверное не всему надо верить

Пока не вижу причин не верить, Андрей.

[Quake]

Пока не вижу причин не верить, Андрей.

я про набор 4 кеге на сушке-отношусь скептически(только этот факт)

говорю потому как был свидетелем подготовки(у нас работала одна барышня выступающая)

поэтому про самочуйствие на сушке представляю

Сообщение изменено: Quake (18 марта 2013 - 04:09)

[MikeKazakov]

я про набор 4 кеге на сушке-отношусь скептически
говорю потому как был свидетелем подготовки(у нас работала одна барышня выступающая)
поэтому про самочуйствие на сушке представляю

Барышня на линтгейзе сушилась?

[smirnova2010]

Черт! Фото мое, да тело уже не мое

Просто так говорите, как будто мне терять вообще нечего, будто я свои 14 кг пластилином налепила и не сдыхала в зале похлеще мужиков. Все было, только в массонабор не позволяла себе жиром заплывать...
Вот когда я была такой  - мне было пофиг, что терять: мышцы, жир - неважно....Поэтому стала такой (правда от этих фото потом еще 5 кг ушло - ото ж была жесть и  пошла в зал)...С недостатком веса...А уже потом глазенки открылись, "посыпаться" теперь - ох как страшно....

[Quake]

Барышня на линтгейзе сушилась?

она таких слов не знает)

 обычная безуглеводка