2180 ответов в этой теме

[Anatolii]

Я тоже ссу. Особенно, когда идёт чисто силовая работа под 1ПМ. Последний раз на соревнованиях разговорились с одним парнем. Он выступил в тройке, а потом сразу собрался на силовые подтягивания. Спрашиваю, как плечи у тебя выносят 2 подготовки, я так торможу все нагрузки кроме жимов. А он в ответ типа, у тебя просто дисбалансы в плечах, делай больше всяких тяг (продольных, поперечных), да заднюю дельту сильнее качай. Я уж спорить не стал, а сам про себя думаю- хуле тебе про дисбалансы рассуждать, когда сам мухач, на 15 лет моложе и жим в районе сотки. Так бы и я сумничать мог )))

Сейчас вспомнил чувака с ЧМ, который одновременно выступал в ПЛ, двух слинговых жимах. Есть неубиваемые люди. Какое-то время неубиваемые)

[Anatolii]

Помимо этого. Возможно мне снять видео с моим сетапом, опусканием и т.д

Тогда есть шанс что вы придумали бы что то?

Да что тут придумывать? Бери растяжку из арсенала гимнастики или йоги)

[yarema]

Олег К 

может мне снять видео? Если да то скажи в каких ракурсах и позициях -я сниму

[Олег К]

Помимо этого. Возможно мне снять видео с моим сетапом, опусканием и т.д

Тогда есть шанс что вы придумали бы что то?

Это не ко мне, я по старинке жму, в амплитуде 40 см )))

[yarema]

Вообщем уважаемые -сегодня сниму видео с 4 ракурсов 

1) сбоку в профиль

2) спереди

3) сзади

4) сверху 

С сетапом и жимом

Соберите консилиум и буду ждать советов

 

ОК?

[yarema]

Это не ко мне, я по старинке жму, в амплитуде 40 см )))

У меня 27 см а не 5 как кое кто пишет

Хотелось бы 20. В идеале 15

[Anatolii]

У меня 27 см а не 5 как кое кто пишет

Хотелось бы 20. В идеале 15

Моя жена при росте 160 и размахе рук 156 см. жмет с амплитудой 20-22, раньше 18, но стали ограничивать. Куда тебе 15? Посмотри как жмут топы в твоей весовой. Нет там высоких мостов. 

[G1ob]

Вообщем уважаемые -сегодня сниму видео с 4 ракурсов 

1) сбоку в профиль

2) спереди

3) сзади

4) сверху 

С сетапом и жимом

Соберите консилиум и буду ждать советов

 

ОК?

 

ОК 

[malandr]

например, с ногами на лавке, ЖУХ или гантельный, б/э при подготовке к жиму в майке и т.д.

 жалею, что очень много времени потратил на всю эту шелуху.

[yarema]

ОК 

Беги отсюдова позорище) Слабый как спорт,как личность,как человек,как аргумент (с)

[yarema]

 жалею, что очень много времени потратил на всю эту шелуху.

У меня в голове иногда назревает мысль что действительно хороший жим растит частая(3-5 жимов в неделю)  обьемная работа на 65-85% в синглах-тройках и больше никаких упражнений вообще.

[yarema]

Под обьемной я имею ввиду 3-5 жимовых дней, 3-5 подходов за тренировку жима на 60-85% в синглах -тройках

[malandr]

Под обьемной я имею ввиду 3-5 жимовых дней, 3-5 подходов за тренировку жима на 60-85% в синглах -тройках

думается мне, что на таких объёмах быстро загонишься. после тяжёлых троек не успеешь восстановиться

[yarema]

думается мне, что на таких объёмах быстро загонишься. после тяжёлых троек не успеешь восстановиться

Честно, проводил такой эксперимент, за 2 месяца жим с 140 на раз вырос до 140 на 5

На разовый очковал ходить

[yarema]

Бля там троек не было. Были двойки и синглы, ну и  5-6 повторений но на 55-65% 

[malandr]

Честно, проводил такой эксперимент, за 2 месяца жим с 140 на раз вырос до 140 на 5

На разовый очковал ходить

ну допустим, что разовый это 160.

тока вырасти со 140Х1 до 140Х5  и со 160х1 до 160х5 это совсем не одно и тоже.

я когда-то думал, что эта музыка будет вечной. но нет...

[yarema]

Господа. Прошу оценить прогу. Сейчас по моих расчетах жим лежа должен быть около 160 в касание, так как жал в касание 140 на 5

Вот такая програма чтоб подкачатся и выйти на пик силы

https://dropmefiles.com.ua/PSY9E

не знаю как ексель прикрепить потому залил на файлообменник и кинул сюда

[yarema]

Господа. Прошу оценить прогу. Сейчас по моих расчетах жим лежа должен быть около 160 в касание, так как жал в касание 140 на 5

Вот такая програма чтоб подкачатся и выйти на пик силы

https://dropmefiles.com.ua/PSY9E

не знаю как ексель прикрепить потому залил на файлообменник и кинул сюда

[ctap]

А раньше какой хват был?

Обычный, прямой, т.к. раньше амплитуда и вес особо не волновали... 

 

По поводу бинтов Inzer Iron Wraps Z: относительно легко присел в них вчера 155х3 (до этого макимум был 160х1), посмотрим сколько будет на проходке. В целом бинты понравились (но без опыта, много я сказать не могу...), спасибо за совет!

 

Также кистевые бинты попробовал - однозначно полезная вещь (раньше не пробовал). Не знаю как насчет увеличения результата, но дают стабильность и уверенность в движении, плюс не было болей в запястях (132.5х3 жал), все это должно и на результате отразиться, надеюсь.

[Олег К]

Господа. Прошу оценить прогу. Сейчас по моих расчетах жим лежа должен быть около 160 в касание, так как жал в касание 140 на 5

Вот такая програма чтоб подкачатся и выйти на пик силы

https://dropmefiles.com.ua/PSY9E

не знаю как ексель прикрепить потому залил на файлообменник и кинул сюда

Эксель архивируешь в зип или rar файл и всё прикрепится

[yarema]

Щас

[Anatolii]

Обычный, прямой, т.к. раньше амплитуда и вес особо не волновали... 

 

По поводу бинтов Inzer Iron Wraps Z: относительно легко присел в них вчера 155х3 (до этого макимум был 160х1), посмотрим сколько будет на проходке. В целом бинты понравились (но без опыта, много я сказать не могу...), спасибо за совет!

 

Также кистевые бинты попробовал - однозначно полезная вещь (раньше не пробовал). Не знаю как насчет увеличения результата, но дают стабильность и уверенность в движении, плюс не было болей в запястях (132.5х3 жал), все это должно и на результате отразиться, надеюсь.

Не совсем понял. В кость - это и есть прямой. Альтернатива ему - заваленная кисть.

Не за что. Эти бинты универсальны и проверенны временем) 

[yarema]

Во

 Прога выход на пик силы в жиме лежа.zip    21,36К   406 Количество загрузок

[Anatolii]

 165 максимум 

Чет маловато. Давай 170)

[Anatolii]

Ну может конечно и 170 , не стоит ждать от первого опыта какой то весомой прибавки - наверняка сам себя мотает 

 ctap  - сколько витков вокруг колена получилось ?

Блин, а я не знаю, сколько у меня) 

А вообще-то, надо же какое колено знать. Я когда жену мотаю, думаю, что бинт никогда не кончится)

[OldBoy]

yarema,

Если тебе нравится часто жать - попробуй candito advanced bench program

[yarema]

yarema,

Если тебе нравится часто жать - попробуй candito advanced bench program

А моя прям такое говно?

Я добавил туда еще бицухи и плечи чтоб красивым быть.