1630 ответов в этой теме

[Дорифор]

Всем привет, хочу поделиться своим опытом в употреблении данного припарата))Пол года назад принимал креатин в капсулах, как положено с начало неделю загружался, потом уменьшил порцию и принимал два месяца. Прибавил в массе, на 4 кг, наливался вовремя тренировок, но потом резко перестал принимать, и стал сливать воду а вместе сней и свои кг)) Была небольшая депресуха, упал тонус мышечный на тренировках. Сейчас принимаю креатин с азотом, на первой неделе ощущения невероятные, распирает во время тренировки, а вне тренировочные дни пью с утра на тощак, и сразу просыпаешься и тут же наливаешься в общем супер)) И вот теперь боюсь слезать с него, да и нехочеться, хотя знаю, что нужен перерыв. В связи с этим вопросик, как правильно закончить курс, чтобы не ухудшились показатели и не потерялся вес собственного тела???? Да и еще правда ли что кофе вымывает креатин, покольку я пью 4-и чашки кофе в день, правда растворимого???

Сообщение изменено: Дорифор (17 июня 2008 - 03:06)

[Gary]

Моногидрат держит воду, отсюда и рост массы, кофе воду из организма гонит, значит масса растёт медленнее. А нужна эта вода в организме? Я давно от моногидрата отказался, сижу на Kre-Alkalyn (буферизованный креатин), воду не держит, в остальном так же хорош.

[Дорифор]

Согласен стобой что креатин не дает жесткости мускулатуры, а только задержку воды, сдругой стороны вода нужна для объема. Я раньше принимал жидкий креатин, еще, вот он кроме энергии во время тренировки больше ничего не дает, и с него хорошо востнавливаться "МUSSA"

[Gary]

сдругой стороны вода нужна для объема

Зачем нужны такие объёмы? Хочется сухой массы, прорисовки вен, нафига водой то себя накачивать? Хотя возможно у меня просто уже другие цели, вес то меньше 100 уже года 4 не опускался даже на сушке.

[Дорифор]

Ну, тебе уж точно себя ненужно водой заливать. Прорисовки, конечно, хочется, но мне кажется, что это уже особенности генетики, я например, просушил себя с 93 до 82 кг, в области талии не было жира, ну может быть меньше сантиметра, но от этого прорисовки не добился, а объем то ушел, сейчас вот вешу 85кг при росте 178

Сообщение изменено: Дорифор (17 июня 2008 - 03:50)

[Ильяс]

Прет немного вроде

[QIQ]

иду по проге на 16 недель - ПЛ
первые 2 месяца принимал SAN CM2 Alpha (240 таб) по 6 таблов до треньки и 6 после. Позавчера закончились, решил перерыв не делать и купил AST моногидрат в капсулах, вот его допью и сделаю перерыв, хотя получится,что к концу программы уже буду без креатина пахать....

[playboy]

а на меня чет ваще не действует...
пробовал как энергетик его пить, пробовал с загрузкой,
что пил что не пил, результаты не снизились и особого эффекта не наблюдал
это что касается моногидрата
сейчас криалкалайн пью, эффект аналогичный, что с ним, что без него...

[KonGo]

я тоже принимал креатин в прошлом году так вот он на меня вообще очень даже хорошо подействовал, если учесть что приседал я раньше 90 на 7 раз, то где то через четыри месяца приема креатина я стал приседать 145 на раз помоему это не плохой результат, но после того как я его перестал пить результат стал падать, вес мой убавился где то кило на 3, ну это наверно вода вышла, а главное результаты очень сильно упали теперь я приседаю около 130 на 2 раза это спустя пол года без креатина, по моему мнению но это только по моему мнению креатин либо пить постоянно либо не пить вообще, так для меня результаты очень сильно падают после его прекращения принимать.

Сообщение изменено: KonGo (09 июля 2008 - 04:28)

[playboy]

KonGo
креатин нельзя постоянно пить, после курса лучше делать паузу в месяц
ибо сердечко одно только...

[BigHo]

playboy
А чо с сердцем после креатина?
На почки смотри больше. Хоть их и две.

[DNEPR 74]

А чо с сердцем после креатина?

Правильно.
Для сердечной мышцы только польза.

[playboy]

простите меня глупого, а что полезного от креатина для сердца?
работу сердечной мышцы он, на сколько мне известно, не стимулирует, дает энергию для тела
берешь большую нагрузку, а сердце то для такой нагрузки не может моментально приспособиться...
и про почки тогда разъясните...
у мня девушка по образованию врач, инструктор по аэробике и тренажерного зала, еще у нее спрошу сегодня

[DNEPR 74]

playboy
Для любознательных — еще несколько фактов о медицинском применении креатина:

дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы);
креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите);
система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода);
дополнение питания креатином используется для лечения болезней, которые вызывают атрофию мышц, исчерпание креатина и нейромышечные расстройства;
креатин исследуется в направлении возможных полезных свойств для подавления роста некоторых типов опухолей у млекопитающих;
дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев;
при хронической сердечной недостаточности кардиальный уровень креатина понижается; дополнение питания креатином у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатого энергией фосфокреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, производительность в смысле силы и выносливости.

[XDmitry]

После приема креатина за неделю около 2 кг набрал. Далее давал силу, очень приемлемо. После перестал его пить (просто врач посоветовал). Все должно быть в меру. Лично я просто овсянкой балуюсь чаще. Полезно для пищеварения и дает хорошую загрузку энергией. После креатинового периода, изменений и не последовало. Все так же росло и цвело)

[Константин Митрофанов]

Для себе извлек одно правило:после приема креатина нельзя ни в коем случае отдавать веса!

[Muwa]

со скольки лет можно принимать креатин?

[^Infiniti^]

Muwa
Ограничений нет

[Muwa]

мне сейчас 15 лет, то есть я могу спокойно его принимать?

[ALEX2]

А на половою функцию влияет ета гадость?

[Gary]

А на половою функцию влияет ета гадость?

Побочки такие же как от стеройдов, при длительном приёме "функция" может утратить свою репродуктивность и как следствие отсюда - одиночество и ранняя смерть ...

[°••BEGZ••°]

Слушайте какой креатин по вашему мнению будет получше?
BSN CellMass или MuscleTech Creakic Hardcore?
Или если есть мысли по другим фирмам подскажите пожалуйста!

[^Infiniti^]

°••BEGZ••°
Universal Storm или Green MAGnitude , не ведись на развод , особенно от MuscleTech . Он нечем не лучше .

[Expert]

°••BEGZ••°: "BSN" Cell-mass

[odlskul]

°••BEGZ••°

BSN CellMass, Axis Labs Creatine Ethyl Ester, Kilosports C4, S.A.N. CM2, VPX CEX

[krukoff]

А что скажете об XPAND ? Или не в той теме спрашиваю?

[krukoff]

И, чем отличаются Xpand Energized, от простого Xpand ? Что лучше/хуже?

[Rabbit]

ALEX2 Даже и не думай!Висяк гарантирован,да и печень под угрозой.Все качки импатенты.

[Ильнур]

Или если есть мысли по другим фирмам подскажите пожалуйста!

Green Mag