Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Кол-во повторений!

- - - - -

  • Please log in to reply
123 ответов в этой теме

#121
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
Думаю, ето угол сгибания (разгибания) в секунду. Т.е. каждое упражнение делается 1 секунду, но в "быстром" варианте угол больше (т.е. ты сгибаешь - разгибаешь на 180 град. или всего лишь на 30 град. ).

#122
ЙОЖЫГ

ЙОЖЫГ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 11 сообщений
Михаил Клестов

Quote

РС. Прочел тренировочную программу, опубликованную вами 15 01.2005. Если все указанные вами подходы рабочие, то мне эту программу ни на какой химии не осилить. Это совершенно точно. Вот и написал этот пост, обратившись к Вам. С уважением М.К.

Давно хотел спросить, каковы критерии, по которым вы бы смогли определить, если бы взялись за программу, что она вам не по силам?

#123
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Смотрю, древняя тема, и в общем-то незавершённая.
Тут сплошная теория, а в чём же заключается предлагаемая методика? Брать тот вес, который можешь поднять на 8 повторов, и пытаться увеличить кол-во повторов на каждой тренировке?

#124
Винни Пухъ

Винни Пухъ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 98 сообщений
Выполняю одинаковое количество повторов во всех сэтах с одинаковым весом. Как только осилю, увеличиваю вес. Кол-во колеблется от 7 до 10.
Добавлено
Emraer
не к тебе ответ, жаль тож минус поставить не могу.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых