192 ответов в этой теме

[Хардгейнер]

меньше 6 не сплю

[_Максим_]

Раньше спал по 6, бывало и меньше часов. Сейчас стал ложится пораньше, выходит где-то 8 часиков

[k_i_d]

В среднем 7-8 часов в сутки.

[Jacquou]

Ночью 6-8 +днем 1-3 больше не получается физически, хотя время есть.
Блин таки старость подкралась незаметно, лет 5 назад мог 10-11 ночью только.

Хотя есть у меня коллега ей 46, может спать с 8 вечера до 8 утра, а я нет, завидаю ей, как это у нее получается...
И ритм жизни у нас одинаковый вроди, по работе мы первые бездельники в отделе)))

Сообщение изменено: Jacquou (02 февраля 2010 - 01:32)

[,,Antonina]

8-10 часов :-) Приятно,когда хватает меньше времени на сон. Знаю эта вещь индивидуальна

[JOB]

Больше 6-8 часов не получается

[dip74]

Отличный опрос, "Кто сколько спит???"
Следующий можно сделать - "Кто с кем спит???"...

[Nordost]

Больше 6 часов редко

[xKISx]

я сплю примерно 6-7 часов- не скажу что всегда высыпаюсь

п.с. смотрел как то фильм про ученого -Тесла- так вот он с 19 лет и до последних дней жизни (прожил 87 лет) спал по 2 часа в сутки- блин я этого вообще представить не могу

[Garry Garrysson]

п.с. смотрел как то фильм про ученого -Тесла- так вот он с 19 лет и до последних дней жизни (прожил 87 лет) спал по 2 часа в сутки- блин я этого вообще представить не могу

Читал, что такая хренотень передается по наследству.

[Bazooka]

Леонардо ДаВинчи спал по 1,5 часа в сутки (по 15 минут, каждые 4 часа). Жалко времени было на сон.

Я сплю часов по 7 в будни и часов по 10 в выхи.

[Terror]

Сплю в среднем по 7-8 часов. Но заметил одну особенность: когда на курсе, то почему-то спать хочется меньше. Т.е. поспал часов 6, просыпаешься и ПОЛНЫЙ БОДРЯК и спать не хочется.

[Ермак]

сплю по 6-7 часов)) в идеале 8 часов хочется)) но не получается)

[,,Antonina]

Да Винчи весь день клевал носом :-D Гений на всю голову

[AND 1]

Получается последнее время спать до 9 часиков!

[Sambist]

Вот так чтоб небыло ни ПК ни телевизора, то и спал бы полноценно думаю.
А так сплю обычно 6-7 часов, потом еще конечно весь день спать хочеться.

[avmspb]

странное заметил

если соблюдаю режим и ложусь спать в 23 или 24..00, то в 8 утра встаю и весь день разбитый, после каждого перекуса(гейнер+протеин) и обеда хочу подремать и если удается в машине минут 15 хватает чтобы потом чувствовать себя как новенький. То есть нужно много сна 9-10 часов всего.

а если до 5-6 утра пью алкоголь, курю, дебоширю и нарушаю в компании женского полу, то могу поспать 1.5 часа и в 8 на работу, потом еще днем часик (отрывками по 20-30 минут) и так до вечера очень даже бодречком на работе, но нервный больно становлюсь =). Очевидно тут стрессовые гормоны играют роль и количество каллорий и жидкости прошедшей через организм, они дают тот самый донус дотянуть до ночи без проблем =)

Сообщение изменено: avmspb (31 марта 2010 - 10:49)

[Turkman76]

Пока пол года не занимался, то хватало 6-7 часов...(иногда и 4)
А сейчас опять начал более менее интенсивно гирями махать... сплю по 8-10часов и на работе все равно носом клюю.)))

[NatXP]

Стараюсь часов 9-10. Меньшего мне не хватает, так что вечерком ухожу в постель пораньше.

[M.Chef]

4-5 часов.

[Dubliner]

Есть какие объяснения почему проспав 8-9 часов с трудом отрываешься от подушки и клюёшь весь день. А проспав хороших 6 часов и носишься потом как турбовеник?

[blak cot]

6 часов

[Terror]

Есть какие объяснения почему проспав 8-9 часов с трудом отрываешься от подушки и клюёшь весь день. А проспав хороших 6 часов и носишься потом как турбовеник?

та же самая фигня.. Чем дольше спишь, тем больше хочется. А поспишь 5-6 часиков, так бодряк нереальный. Но всё-равно так мало спать и чувствовать себя отлично могу 3-4 дня. Затем обязательно отосплюсь часов 10.

[madmaks]

последние 7 лет сплю 4-5 часов хватает

[jevgenijs]

последние 7 лет сплю 4-5 часов хватает

то та как тебе не позвонить ты вечно спишь...

[krukoff]

последние 7 лет сплю 4-5 часов хватает

Сплю 5-6 часов. НЕ хватает )

то та как тебе не позвонить ты вечно спишь...

Просто надо так читать: "последние 7 лет сплю, 4-5 часов хватает". Видимо, предложение просто не закончено: "последние 7 лет сплю, 4-5 часов хватает для всего остального"

[eastBull]

Здравствуйте уважаемые! И читал, и слышал, что сон есть, одна из важнейших составляющих при занятиях с железом (да и не только))) Сам я проголосовал за вариант "7", но спать даже семь часов получается далеко не всегда(....Стараюсь дольше спать в выходные, но это не то! Читал, что самый полезный сон с 22:00 до 00:00часов. Такая вот фигня!

[camaleona]

Есть какие объяснения почему проспав 8-9 часов с трудом отрываешься от подушки и клюёшь весь день. А проспав хороших 6 часов и носишься потом как турбовеник?

есть слово НЕДОСЫП, а есть... ПЕРЕСПАЛ короче значение понимать строго в контексте, не передёргивать. А вообще, по слову дохтора, спать 6-7 часов организму вполне достаточно. все претензии мол, необоснованны, дело привычки. Пожилые люди спят вообще короткими отрывками, 1-2-3 поспали, потом проснулись, походили, и опять спать, дети рано устают, рано засыпают, и рано же встают, теребя при этом родителей, подростки могут лечь поздно, и соответственно встать в обед, и это не значит сова-жаворонок, эт просто возраст. Есть небольшие отклонения. Но в массе оно так.
Я 8, раньше спала, сейчас 7 достаточно. Старею наверное

[a-lloyd]

сплю 6 - 7 часов...

[Есаул]

Есть какие объяснения почему проспав 8-9 часов с трудом отрываешься от подушки и клюёшь весь день. А проспав хороших 6 часов и носишься потом как турбовеник?

есть
микроциклы составляют примерно полтора часа (полностью проходишь все фазы сна)
лучше проснуться на исходе микроцикла, чем в его середине
отсчитывай числа, кратные полутора