296 ответов в этой теме

[Koelner]

Фильм Менцера Mike Mentzer's Hit на ютубе
http://www.youtube.c...M...&playnext=1
http://www.youtube.c...0...A06&index=1
http://www.youtube.c...8...A06&index=2
http://www.youtube.c...E...A06&index=3
http://www.youtube.c...w...A06&index=4
http://www.youtube.c...g...A06&index=5
http://www.youtube.c...A...A06&index=6
http://www.youtube.c...I...A06&index=7

[Nоvichоk]

koelner
Спасибо огромное!

[1 GR]

koelner
Выглядит конечно Ментцер на видео,очень плохо,а ведь ему и пятидесяти не-было.

[BOBR1985]

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: -VADOS- (06 декабря 2009 - 08:40)

[BOBR1985]

[BOBR1985]

[1 GR]

Супертренинг в исполнении Ятса.

[Рома_Ха]

[1 GR]

Несколько фот легенды!

[Koelner]

Менцер в 19 лет

Прикрепленные изображения

• 

[Людоед]

после фоток и видео современных профи, выглядит он конечно тускло, но это естественно не его вина. Спасибо ему за ВИТ и пропаганду наутилусов. Классный вроде мужик был, многое в наш спорт привнес.

[am89]

Quote

Менцер в 19 лет

Руки

[Kot Bayun]

Методика Метцера отвечает действительным человеческим ресурсным возможностям..
Читая его, я понял, что, то, поганое состояние, которое сопровождало меня последние месяцы, называется перетренированность.. И вообще, многие моменты в книге, попадают прямо в точку (я говорю о себе)
...докупил четыре блина по 20

Сообщение изменено: Kot Bayun (12 ноября 2009 - 05:56)

[железный дровосек]

Людоед:

после фоток и видео современных профи, выглядит он конечно тускло

А по моему, совсем не тускло, и гораздо более эстетично! Я бы не хотел выглядеть как большинство современных профти, а вот как Менцер - хотел бы!

[roninrey]

Kot Bayun:

Читая его, я понял, что, то, поганое состояние, которое сопровождало меня последние месяцы, называется перетренированность..

Это "состояние" говорит о элементарном отстутствиии квалифицированного подхода к тренингу. Убирается элементарно - фаза загрузки, обычно 5-6 недель, потом, при появлениии симптомов "перетренированности" - фаза восстановительного тренинга, 3-4 недели, затем фаза суперкомпенсации. Итого: работоспособность растёт, самочуствие отличное, мясо в перспективе тоже растёт. Обратите на это внимание, а то в этом тупичке дилетанства, воинствующего, Вы потеряете время, много времени, длительность зависит от упорства. Хотя обычно такая практика прерывается травмами.

[Kot Bayun]

roninrey:

Это "состояние" говорит о элементарном отстутствиии квалифицированного подхода к тренингу. Убирается элементарно - фаза загрузки, обычно 5-6 недель, потом, при появлениии симптомов "перетренированности" - фаза восстановительного тренинга, 3-4 недели, затем фаза суперкомпенсации. Итого: работоспособность растёт, самочуствие отличное, мясо в перспективе тоже растёт. Обратите на это внимание, а то в этом тупичке дилетанства, воинствующего, Вы потеряете время, много времени, длительность зависит от упорства. Хотя обычно такая практика прерывается травмами.

Примерно то, что Вы имели честь описать - загнало меня в перетренированность
"Квалифицированность подходов" не может быть догмой: физиология и метаболизм, знаете ли разный у всех..
Я начал работать по Менцеру и мне понравилось.. Так что его методика для МЕНЯ ПОДХОДИТ

[1 GR]

Последнее интервью Майка.

[Nоvichоk]

1 GR
Спасибо!

Вы в недавнее время уже меняли репутацию этого пользователя.
До следующего изменения должно пройти 14 дней

[1 GR]

КЕС
стараемсо

[Mr. Heavy Duty]

1 GR Спасибо! Поставил бы плюс, но не могу((

Сообщение изменено: Mr. Heavy Duty (08 декабря 2009 - 11:59)

[BOBR1985]

mr.America 1976

Сообщение изменено: -VADOS- (11 декабря 2009 - 09:06)

[Рома_Ха]

[-VADOS-]

BOBR1985

Спасибо тебе, конечно, за фотки, но старайся их выкладывать не по одной в каждом посте.

[Mr. Heavy Duty]

Вот еще несколко фоток легенды

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Mr. Heavy Duty (19 декабря 2009 - 06:21)

[1 GR]

Статья Майка!

[petademon]

Хорошую работу провел Майк. Система его не является идеальной, как он считал, но все же в ней есть много интересного и полезного, что я для себя сейчас извлек. Его книгу я прочел только лишь в сентябре и пока сложно судить о результативности, но поживем увидим. Пока что высокоинтенсивные тренировки с большим числом дней отдыха между тренировочными днями мне нравятся гораздо больше чем схемы 6 дней или три дня в неделю. во первых это удобно, планирую перейти с двух тренировок до одной тренировки в неделю. ибо после каждой, абсолютно после каждой тренировки уже несколько месяцев у меня болят тренируемые мышцы и часто не хватает 3-4 дней на то чтобы боль полностью прошла. мне это нравится. я начал впервые ходить в зал в октябре 2006, по три раза в неделю. четко помню что все болело после самой первой тренировки, потом болезненные ощущения были редкостью, чаще просто усталость. сейчас боль наступает каждый раз на следующие сутки после тренировки. не знаю как будет идти дальше, поживем увидим, но то что занятия 6 раз и 3 раза в неделю неэффективны для меня очевидно. В общем спасибо майку за предоставленную возможность попробовать его идеи, умный был мужик.

Сообщение изменено: petademon (02 января 2010 - 01:14)

[1 GR]

petademon
в течении года ты поймешь,что погорячился с диферамбами в адрес Майка,хотя неплохие элементы в системе Ментцера все-же есть.

[Mr. Heavy Duty]

1 GR Ты прав, ничего сверхестественного ждать от нее не нужно, но внимание стоит уделить обязательно. В этой системе каждый найдет для себя что-то полезное.

[Goldberg]

Систему Майка можно взять за основу, подогнать под себя и все будет ОК)

[Ment]

Goldberg:

Систему Майка можно взять за основу, подогнать под себя и все будет ОК)

Один парнишка из Бирменгема взял ее за основу и порвал себе все что можно было и нельзя, правда по ходу выиграл шесть статуэток Сандова