Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Высокоинтенсивный тренинг «золотой эры»

- - - - -

  • Please log in to reply
316 ответов в этой теме

#121
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 991 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Олег К:

небольшое кол-во околоотказных сетов метаболической направленности (вплоть до 15-20 потворов)

Это нифига не лëгкое. Это нормальная бб тренировка. Более того, такого типа тренировки могут быть вообще единственными в достаточно длинный период.
И они тоже утомляющие и развивающие.

#122
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 991 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Олег К:

Хотя хуй его знает, какой бодибилдинг может быть без подпитки

Говорят, какой-то есть. Мне он так же интересен, как бодибилдинг веганов.
По умолчанию бб тема - значит подпитка подразумевается и к этому можно не возвращаться.

#123
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

IDKFA писал 14 Май 2024 - 14:58:

Это нифига не лëгкое. Это нормальная бб тренировка. Более того, такого типа тренировки могут быть вообще единственными в достаточно длинный период.
И они тоже утомляющие и развивающие.

Например,от 2- подходов на 15-20 раз на бабочке до технического отказа никаких пост-болей длительных не будет, если чел не растренированный. Немножко попечет на самой тренировке, да и всё.



#124
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник
По Фиделю Седых отдых между одними группами около 10-12 дней хоть и не ВИТ в чистом виде.

#125
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:12:

По Фиделю Седых отдых между одними группами около 10-12 дней хоть и не ВИТ в чистом виде.



я хз как это вообще может работать. пока не въебал 48 подходов на бицепс в неделю, так ничего и не росло )))



#126
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:14:


я хз как это вообще может работать. пока не въебал 48 подходов на бицепс в неделю, так ничего и не росло )))

а сколько нарасло?

#127
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:14:


я хз как это вообще может работать. пока не въебал 48 подходов на бицепс в неделю, так ничего и не росло )))

почитай тему mambetusa.он еще реже тренировался и перло.правда на химии.

#128
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:18:

а сколько нарасло?


нормально. 2 см за 5 недель



#129
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:20:

почитай тему mambetusa.он еще реже тренировался и перло.правда на химии.


да хз. не верю я в это.  Ярема вон тоже пока не стал долбить чуть ли не каждый день отстающие, хрен там чего росло. 



#130
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:28:


нормально. 2 см за 5 недель

вода

#131
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:29:

да хз. не верю я в это.  Ярема вон тоже пока не стал долбить чуть ли не каждый день отстающие, хрен там чего росло. 

я через день и плечи уебал многоповторкой.еще до сих пор не прошли.
Кому как.

#132
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:30:

вода


Нет. 1 ушел, 1 остался. Потом вернулся обратно. Так что 38 теперь. Было 36



#133
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:32:

я через день и плечи уебал многоповторкой.еще до сих пор не прошли.
Кому как.


Это уже вопрос номер 2.  Так долго не поделать. Причем плечи довольно хрупкая штука. После 5 недель, ныли потом суставы и связки на кистях рук.

И вообще не об этом речь. Неверю рост от 1 раза в 10 дней. Херня это какая то.  Тем более если 1 подход как михалыч любит.



#134
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:34:


Нет. 1 ушел, 1 остался. Потом вернулся обратно. Так что 38 теперь. Было 36

а что не продолжил раз нашел свой грааль?

#135
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:36:

а что не продолжил раз нашел свой грааль?


 

Quote

После 5 недель, ныли потом суставы и связки на кистях рук.

 

так на постоянку невозможно. разъебется все



#136
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

oscid:

я хз как это вообще может работать


На химии и с охуенной генетикой и такое может "сработать"

#137
G1ob

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 755 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:12:

По Фиделю Седых отдых между одними группами около 10-12 дней хоть и не ВИТ в чистом виде.

 

Откуда инфа? Я только одно интервью с ним видел у Голубочкина.

 

И простой вопрос: этот тренер обычных людей тренировал?

 

П.С.

И по Качку тоже )))



#138
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:37:

 

 
так на постоянку невозможно. разъебется все

ну дал легких пару недель и опять 48 подходов.

#139
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 348 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

oscid писал 14 Май 2024 - 15:29:

да хз. не верю я в это.  Ярема вон тоже пока не стал долбить чуть ли не каждый день отстающие, хрен там чего росло. 

 

Тренинг ВИТ – это про рост исключительно мяса. То есть – про рост силы.

 

Дрочево на 48 подходов силу не растит. 

 

Поэтому говнецо, набранное от 48 подходов – штангу не поднимет. Это не мясо.



#140
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

Михалы4:

Дрочево на 48 подходов силу не растит. 


А если не 48 а скажем 8?

#141
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

G1ob писал 14 Май 2024 - 15:38:

Откуда инфа? Я только одно интервью с ним видел у Голубочкина.
 
И простой вопрос: этот тренер обычных людей тренировал?
 
П.С.
И по Качку тоже )))

обычные люди физкультурой занимаются)

#142
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

Михалы4:

Тренинг ВИТ – это про рост исключительно мяса. То есть – про рост силы.


Тренинг ВИТ был придуман купцом от силовой тренировки Артуром Джоунсом для увеличения пропускной способности зала

#143
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Михалы4 писал 14 Май 2024 - 15:39:

Тренинг ВИТ – это про рост исключительно мяса. То есть – про рост силы.

 

Дрочево на 48 подходов силу не растит. 

 

Поэтому говнецо, набранное от 48 подходов – штангу не поднимет. Это не мясо.


Да конеш. А то что в ПШНБ веса выросли это гравитация изменилась. Опухоль неспадающая меняет физические параметры вокруг себя



#144
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:39:

ну дал легких пару недель и опять 48 подходов.


Нифига. Долго эта хрень восстанавливалась. Кисти поднывали суставы. Думаю такое чаще чем раз в год не стоит исполнять.



#145
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

AnatolyR писал 14 Май 2024 - 15:42:

Тренинг ВИТ был придуман купцом от силовой тренировки Артуром Джоунсом для увеличения пропускной способности зала

а фулбади каким купцом придумано?

#146
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 348 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

AnatolyR писал 14 Май 2024 - 15:42:

Тренинг ВИТ был придуман купцом от силовой тренировки Артуром Джоунсом для увеличения пропускной способности зала

 

Первая книга по ВИТ, которая знакома мне – это книга 1962 года: Боб Гоффман "Функциональный изометрический тренинг".

 

Ну так и эту книгу создавали несколько лет, и за ней стоит очень много работы тренеров.

 

Так что при чём тут Джоунс вообще? Он подключился намного позже. Фундамент методики был заложен задолго до него.


Сообщение изменено: Михалы4 (14 мая 2024 - 06:53)


#147
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 348 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

oscid писал 14 Май 2024 - 15:42:

Да конеш. А то что в ПШНБ веса выросли это гравитация изменилась. Опухоль неспадающая меняет физические параметры вокруг себя

 
На жиме это докажи.
 
Обсерешься на 48 подходах и результат жима уйдёт в кал.
 
Здесь наебать никого не получится.
 
***Здесь – это:
– здесь, на форуме, где сидят люди с личным тренирвочным стажем 20+ лет;
– здесь – в этой ветке, посвящённой ВИТ;
– здесь – в жиме, а не в бицепсовой наёбке.


Сообщение изменено: Михалы4 (14 мая 2024 - 06:52)


#148
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:43:


Нифига. Долго эта хрень восстанавливалась. Кисти поднывали суставы. Думаю такое чаще чем раз в год не стоит исполнять.

5лет по 2 см.бицепс 46.

#149
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 742 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

DimaSem писал 14 Май 2024 - 15:48:

5лет по 2 см.бицепс 46.


Попробуй ))  Прога есть с весами и повторами. Вчера постил в своей теме. 



#150
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

oscid писал 14 Май 2024 - 15:50:

Попробуй ))  Прога есть с весами и повторами. Вчера постил в своей теме. 

это же 48 подходный вит.
Потренил 5 недель получил 2 см и отдыхаешь до следующего года)


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых