571 ответов в этой теме

[Олег К]

Виктор С писал 08 Апр 2024 - 07:16:

Возможно, что это две нормы. Если без скачков вверх-вниз.
Опрос 172 человек показал, что в банде чсс 70-80 немало продвинутых силовиков и билдеров. Пока вроде бы хорошо себя чувствуют.
https://forum.steelf...entry1057880006

До поры до времени хорошо.

[Олег К]

А то сейчас договоримся, что и давление 160- вариант нормы))) Ну, раз у жирных лифтеров и бройлерных качков такое.

[Виктор С]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:16:

У кого 80 надо понижать тренировками.

"Надо" - неуместное слово. Снижение пульса - это приятная побочка, а не обязаловка.

 

Хорошо, что пенсионеру Даниэлю Грину умные врачи не стали ставить кардио стимулятор.

Хотя, казалось, надо бы при чсс 26:

https://forum.steelf...entry1057904445

[Виктор С]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:19:

А то сейчас договоримся, что и давление 160- вариант нормы))) 

Норма - коварное слово. Норма хороша на производстве.

У всех разные нормы.

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:19:

Ну, раз у жирных лифтеров и бройлерных качков такое.

Эти ребята сделали свой выбор и не стоит к ним лезть с критериями пульса.

На форуме есть два бегающих марафон: силовик и выступавший билдер.

[Олег К]

Виктор С писал 08 Апр 2024 - 07:20:

"Надо" - неуместное слово. Снижение пульса - это приятная побочка, а не обязаловка.
 
Хорошо, что пенсионеру Даниэлю Грину умные врачи не стали ставить кардио стимулятор.
Хотя, казалось, надо бы при чсс 26:
https://forum.steelf...entry1057904445

Мы вроде говорили про высокий, а не низкий, да? Тренировки под снижение уместны, если атлетом хочешь считать себя, а не куском субстанции.

[Виктор С]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:28:

Мы вроде говорили про высокий, а не низкий, да? 

Мы говорили про "нормы". Нормы -тьфу.

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:28:

 Тренировки под снижение уместны, если атлетом хочешь считать себя, а не куском субстанции.

Если есть кардио проблемы, то их нужно решать без штанги и без бега.

А если проблем нет, то только мониторинг за 2-3 месяца позволит определить свою индивидуальную норму.

Для силовика/билдера 70-80 - это нормально, но пульсовая стоимость бега у таких ребят ненормальная с т.з. бегунов (700-1000).

Данные для выводов есть на форуме.

 

Чего изволите тренировать: пульс, жим лежа или бицепс?))

 

Йоги тоже считают, что свыше 70 - это повышенный пульс. Кто-то хочет стать конкретным йогом?

Сообщение изменено: Виктор С (08 апреля 2024 - 10:44)

[Олег К]

Виктор С писал 08 Апр 2024 - 07:34:

Мы говорили про "нормы". Нормы -тьфу.

Если есть кардио проблемы, то их нужно решать без штанги и без бега.
А если проблем нет, то только мониторинг за 2-3 месяца позволит определить свою индивидуальную норму.
Для силовика/билдера 70-80 - это нормально, но пульсовая стоимость бега у таких ребят ненормальная с т.з. бегунов (700-1000).
Данные для выводов есть на форуме.
 
Чего изволите тренировать: пульс, жим лежа или бицепс?))
 
Йоги тоже считают, что свыше 70 - это повышенный пульс. Кто-то хочет стать конкретным йогом?

Так и запишем, состояние лжп- нормально, если пациент качает бицепс и "уважаемый силовик".

[Олег К]

Виктор С, в теме Думай комментарии к видео Валерона почитай)))

[Виктор С]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:49:

Виктор С, в теме Думай комментарии к видео Валерона почитай)))

Читал. Комментарии меткие, но сам Валерон неадекватен.

Зачем комментировать неадекватов?

[renepjd]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 03:53:

Так у него средний 144. Значит не долго.

может быть 20 минут подъём на пульсе 160 и потом 20 минут спуск на пульсе 120
Вроде как 20 минут на слишком высоком пульсе это перебор
Но ещё раз повторю это не точно

[renepjd]

Виктор С:

На спринтерских тренировках пиковые значение чсс были 237. Хорошо себя чувствовал.

так а сколько того спринта?
Секунд 10:15

[Виктор С]

renepjd писал 08 Апр 2024 - 07:56:

так а сколько того спринта?
Секунд 10:15

Об этом и речь. На таких отрезках несмертельно.

[MrCherdak]

Виктор С:

Хорошо, что пенсионеру Даниэлю Грину умные врачи не стали ставить кардио стимулятор.

Хотя, казалось, надо бы при чсс 26:

https://forum.steelf...entry1057904445

жив он ещё?

[Виктор С]

MrCherdak писал 08 Апр 2024 - 07:58:

жив он ещё?

Ищи сам. Геронтофил хренов.

[MrCherdak]

хДД

[Виктор С]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 07:48:

Так и запишем, состояние лжп- нормально,

Что это?

Может ты перепутал с ГЛЖ (гипертрофия левого желудочка)? Так она у всех многих тренированных на выносливость. И у меня.

Также как и синусовая брадикардия. Это нормально для тренированных.

Ты кого с кем сравниваешь? 

Сообщение изменено: Виктор С (08 апреля 2024 - 11:07)

[ROM256]

Виктор С писал 08 Апр 2024 - 08:06:

Что это?

Может ты перепутал с ГЛЖ (гипертрофия левого желудочка)? Так она у всех многих тренированных на выносливость. И у меня.

Также как и синусовая брадикардия. Это нормально для тренированных.

Ты кого с кем сравниваешь? 

У меня нет ни того, ни другого.

Никогда не тренировался "в долг". Видимо недостаточно)

[Виктор С]

ROM256 писал 08 Апр 2024 - 08:12:

У меня нет ни того, ни другого.

Никогда не тренировался "в долг". Видимо недостаточно)

Нет здоровых, есть недообследованные(с). Будь здоров.

На соревнованиях выступают выжившие на тренировках.(с)

[renepjd]

ROM256 писал 08 Апр 2024 - 06:50:

Бежал в 00-вые полумарафон за 1:18:50 на среднем 163 и марафон 2:43:56 на 155.
Простой физкультурник))

как грицца, один раз не п
А если постоянно тренить подолгу на таком пульсе?

[Олег К]

Виктор С писал 08 Апр 2024 - 08:06:

Что это?

Может ты перепутал с ГЛЖ (гипертрофия левого желудочка)? Так она у всех многих тренированных на выносливость. И у меня.

Также как и синусовая брадикардия. Это нормально для тренированных.

Ты кого с кем сравниваешь? 

Ты по ходу один не знаешь, что на форуме означает термин "ЛЖП". А вообще, мне нравится, дядь Витя, твоя манера споров. Выискиваешь какие-нибудь исключительные случаи, как тот дедушка, который не помер на пульсе 26, или жирный супертяж с пульсом 90 и давлением 180/120, которого пока ещё не ёбнул инсульт. Очень хорошие примеры, да. слушайте блять дядю Витю широких взглядов на "нормальность".

[Виктор С]

Олег К писал 08 Апр 2024 - 12:14:

Ты по ходу один не знаешь, что на форуме означает термин "ЛЖП". 

Я много чего не знаю из закоулков форума, ты знаешь больше, но лень ответить?

Олег К писал 08 Апр 2024 - 12:14:

 А вообще, мне нравится, дядь Витя, твоя манера споров. Выискиваешь какие-нибудь исключительные случаи, как тот дедушка, который не помер на пульсе 26, или жирный супертяж с пульсом 90 и давлением 180/120, которого пока ещё не ёбнул инсульт.

Крайности помогают обозначить диапазон.

А за конкретикой в голосовалку: https://forum.steelf...entry1057880006

Без банальных рассуждений о необходимости кардио для всех, из 5 групп голосовавших кого ты отнесешь к группе риска?

[Олег К]

Виктор С писал 08 Апр 2024 - 17:23:

Я много чего не знаю из закоулков форума, ты знаешь больше, но лень ответить?

Крайности помогают обозначить диапазон.

А за конкретикой в голосовалку: https://forum.steelf...entry1057880006

Без банальных рассуждений о необходимости кардио для всех, из 5 групп голосовавших кого ты отнесешь к группе риска?

Всем, у кого больше 70, полагаю, стоит призадуматься. Тут реальных спортсменов раз-два и обчёлся, эти могут из-за специализаций узких выходить за этот диапазон.Зато физкультурников куча мала. И ходить в зал за здоровьем, чтобы маркеры этого здоровья были, как у пожилого дедушки, такое себе... Я вот так думаю, что у Мэда, поднимающего на хорошем уровне. пульс покоя вряд ли выше  60 уд/мин. И это не мешает ему поднимать. А условному Васе Пупкину с всратым жимом 100 кг так оно и 80 сойдёт, по твоим рассуждениям, уважаемый силовик (с) жеж, нехуй хуйнёй маяться 

[Алексей Юрьевич]

oscid:

4 уровня нагрузки

От Казанцевой нахватался?)

[oscid]

Алексей Юрьевич писал 09 Апр 2024 - 05:57:

От Казанцевой нахватался?)

Сам придумал. Просто слышал давно про разговор и пение. Типа норм способ определить. Как раз разные уровни тренированности учитываются. Кто то сразу задохнется, а кто-то нет. ))

 

А кто такая Казанцева? У нас был преподаватель по микросхемотехнике в технаре Казанцев. Крутой чувак!

Сообщение изменено: oscid (09 апреля 2024 - 09:00)

[Алексей Юрьевич]

oscid:

Сам придумал

Интересно. Это буквально ее слова. Помню в одной из лекций было.

Ну она тоже ссылается на что-то западное)

Типо это стандарт

[oscid]

Алексей Юрьевич писал 09 Апр 2024 - 06:01:

Интересно. Это буквально ее слова. Помню в одной из лекций было.

Ну она тоже ссылается на что-то западное)

Типо это стандарт

Я вообще редко смотрю йутуб и каких то блоггеров. Единственное, что прям внимательно пялил, это лекции Роберта Сапольски. Биолога. И еще про технику приседа  от Бразес Волли.

[Алексей Юрьевич]

oscid:

Роберта Сапольски.

Лет 7-10 назад, наверн.

Когда пик популярности был у этого канала с переводами.

Сейчас науч поп уже не тот, к сожалению. Все про***и)

[Alex_Rk]

Про калораж и мясо

 

Подумалось тут - допустим калораж дефицитный, есть тренировки, есть правильное распределение БЖУ, достаточно белка, мало жира и тд.. Что в этом случае будет происходить с мясом? Роста не будет? Или так происходит сушка? Или что случится?

 

просто хотел понять принципы этого процесса.

[renepjd]

Alex_Rk писал 09 Апр 2024 - 12:38:

Про калораж и мясо
 
Подумалось тут - допустим калораж дефицитный, есть тренировки, есть правильное распределение БЖУ, достаточно белка, мало жира и тд.. Что в этом случае будет происходить с мясом? Роста не будет? Или так происходит сушка? Или что случится?
 
просто хотел понять принципы этого процесса.

при небольшом дефиците может и жир уходить и мясо расти
Недавно видел исследование там такое было
По весу теряли 0,5 кило в неделю

[AnatolyR]

Alex_Rk:

просто хотел понять принципы этого процесса

Зависит.
От уровня занимающегося.
От его начального уровня жира.
От генетики.
От дефицита.
От того достаточно ли белка.
И тд