172 ответов в этой теме

[Михалы4]

Alex_Rk:

за ссылку спасибо, почитаю

 

Вот тут ещё почитайте:

 

Скотт Каррелл - Как набрать мышечную массу без стероидов

 

Святомир – Архив рабочих программ

[Sasho]

Pandora:

Если по калориям недобор

как у человека может быть недобор по калориям, если он жирный?

[Pandora]

Sasho писал 19 Мар 2024 - 15:31:

как у человека может быть недобор по калориям, если он жирный?

разве было фото?

[Михалы4]

Pandora писал 19 Мар 2024 - 16:14:

разве было фото?

Фото не его, но стандартный пловец 183/85 выглядит примерно так:

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2024 - 08:33)

[Grillmaster]

Pandora писал 19 Мар 2024 - 16:14:

разве было фото?

По сашо все, у кого процент жира выше максимум десятки - жирные. Хотя ты права - фотки пока не было.

[Sasho]

Михалы4, у меня создалось впечатление, что топикстартер жирный, так как он хотел работать на "рельеф", что подразумевает, что сейчас "рельефа" нет.  а под рельефом он ошибочно имел ввиду низкий процент жира. 

[Михалы4]

Sasho писал 19 Мар 2024 - 17:40:

У меня создалось впечатление, что топикстартер жирный, так как он хотел работать на "рельеф", что подразумевает, что сейчас "рельефа" нет.  а под рельефом он ошибочно имел ввиду низкий процент жира.

 

Это наваждение из другой ветки )

 

Данный атлет желает сначала набрать массу и сетует на неспособность поднять калораж из-за разных причин.

 

Alex_Rk писал 18 Мар 2024 - 06:04:

Всем привет!

183/85

Сейчас цель - набрать мышечную массу. После - рельеф.

К сожалению, редко выхожу на нужные значения по калоражу (практически все время меньше нужного). Чаще есть не всегда получается, в силу разных причин.

[Sasho]

Михалы4:

неспособность поднять калораж из-за разных причин.

если он жирный, то нет смысла поднимать калораж еще выше. будет жирнее еще.

[Михалы4]

Sasho писал 19 Мар 2024 - 18:27:

если он жирный, то нет смысла поднимать калораж еще выше. будет жирнее еще.

 

Тот жир – это другое.

Здесь на эффекте плацебо набор жира работает как установка для тела – расширяться. Через подсознание.

 

Например, Леонид Котвицкий чётко подметил, что если висишь на брусьях/турничках – то тело подсознательно старается уменьшить свой вес. А вот если ворочаешь железяки – тело набирает и укрупняется.

 

"Если вы висите на турнике, брусьях, подтягиваетесь, отжимаетесь – организм подсознательно включает механизм сброса веса. Поэтому накачаться на турниках нельзя".

 

На 18:00.

 

И ещё много других секретов он раскрывает.

 

[Sasho]

Михалы4:

И ещё много других секретов он раскрывает.

а можно список секретов? я впечатлен первым секретом и решил видео не смотреть, это слишком правдиво,а я правду не люблю(как и все люди)

[renepjd]

Михалы4:

Например, Леонид Котвицкий чётко подметил, что если висишь на брусьях/турничках – то тело подсознательно старается уменьшить свой вес

даже если на тысячи калорий в день быть в профиците?

[Виктор С]

Михалы4 писал 19 Мар 2024 - 18:34:

Например, Леонид Котвицкий чётко подметил, что если висишь на брусьях/турничках – то тело подсознательно старается уменьшить свой вес. А вот если ворочаешь железяки – тело набирает и укрупняется.

 

"Если вы висите на турнике, брусьях, подтягиваетесь, отжимаетесь – организм подсознательно включает механизм сброса веса. Поэтому накачаться на турниках нельзя".

 

На 18:00.

 

https://youtu.................

Спасибо за тайм код. Дальше эту бредятину смотреть не стал.

Давай ещё - качнем интернет фильтры!

[renepjd]

Турникмены относительно не накачанные потому что с весом больше 30 пм мышцы не растут
А они больше 30 раз могут подтянуться отжаться

[rihad]

Михалы4:

Например, Леонид Котвицкий чётко подметил, что если висишь на брусьях/турничках – то тело подсознательно старается уменьшить свой вес.

И в приседаниях тоже, по той же причине?)

[Grillmaster]

renepjd писал 19 Мар 2024 - 18:45:

даже если на тысячи калорий в день быть в профиците?

Хитрый организм включит сигнал насыщения уже после одного кусочка хлеба. Т. е. уйти в профицит он тебе просто не даст (Смайл какого-то новичка, который тут всех уверял, что жрёт, как не в себя, а масса не растёт. Когда же его раскрутили озвучить рацион, выяснилось: Завтрак - 37 граммов овсяной каши, поляичка, стакан чая. Обед - тарелка супа, огромный кусочищщще мяса (52,5г), стакан компота, вторые поляйца от завтрака Перекус - поляблока. Ужин - вторая половина яблока и 73г обезжиреного творога)

[Михалы4]

rihad писал 19 Мар 2024 - 18:52:

И в приседаниях тоже, по той же причине?)

 

В приседаниях со штангой организм боится тяжёлой железки – и потому ноги будут стремиться стать толстыми как у слона.

 

Ну а если приседать без веса, просто на двух ногах – то да, организм запустит программу усушки )

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2024 - 10:03)

[Pandora]

Михалы4 писал 19 Мар 2024 - 16:48:

Фото не его, но стандартный пловец 183/85 выглядит примерно так:

ну вот я и представляла что ТС довольно подтянутый при таких пропорциях рост-вес

[renepjd]

Это Майкл Фелпс

Рост 193 вес 88

[Михалы4]

renepjd писал 19 Мар 2024 - 19:26:

Это Майкл Фелпс

Рост 193 вес 88

 

Ну уж Фелпса-то все знают в лицо.

 

Все, кроме тебя )

[renepjd]

Михалы4 писал 19 Мар 2024 - 19:31:

Ну уж Фелпса-то все знают в лицо.

Все, кроме тебя )

пофиг
Прост соотношение рост вес не совсем такое же

Сообщение изменено: renepjd (19 марта 2024 - 10:36)

[Михалы4]

renepjd писал 19 Мар 2024 - 19:35:

пофиг
Прост соотношение рост вес не совсем такое же

 
Намекаешь, что пловец зажирел? Может быть, может быть...
 
Вот пример:
рост 198 см, вес 84-86кг, обхват запястья 18,5 см
 
Если б он весил 100 кг – то это было бы +14 кг жира. Ого!..
Понятно теперь, почему тогда спрашивал про рельеф. Жиродетектор Сашо вычисляет чётко!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2024 - 11:02)

[Михалы4]

Нашёл в точности такого жиртреста – рост 183, вес 85 
Link 

Федерация баскетбола Нижегородской области
Игрок
Степанов Михаил Васильевич
Дата рождения: 23.07.1984
-
Рост: 183 см
Вес 85 кг

 
Как-то так жирдяй выглядит:

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2024 - 11:03)

[Pandora]

Аффтар, давай фото. Видишь как люди мучаются в догадках?((

[Alex_Rk]

Pandora писал 19 Мар 2024 - 19:58:

Аффтар, давай фото. Видишь как люди мучаются в догадках?((

меня немного смущает буйное желание мужчин смотреть на фото других мужчин..

[Alex6]

Alex_Rk писал 19 Мар 2024 - 21:01:

меня немного смущает буйное желание мужчин смотреть на фото других мужчин..

 

Это проявления стероидной ярости

[Alex_Rk]

Alex6 писал 19 Мар 2024 - 21:03:

Это проявления стероидной ярости

я предполагал, что должна быть побочка, но чтобы так?!! в итоге, опасно в клуб ходить, вдруг там стероидные с яростью

[renepjd]

Alex_Rk писал 19 Мар 2024 - 21:01:

меня немного смущает буйное желание мужчин смотреть на фото других мужчин..

Пандора на самом деле не Антон
Так что все норм

[demonskl]

Alex_Rk писал 19 Мар 2024 - 21:04:

я предполагал, что должна быть побочка, но чтобы так?!! в итоге, опасно в клуб ходить, вдруг там стероидные с яростью

понимаешь, какое дело, ты пытаешься вписаться в спорт, смысл которого выйти в трусишках со стразиками на сцену и всем показать, какой ты альфа-самец. Ребята за идею радеют, живота не жалеют, даже иностранные специалисты подключились, уже поздно заднюю давать.

[oscid]

Да Демон накидывает. Просто все текстовые описания всегда искажают картину. По одной фотке сразу понятно состояние туши. Ну по двум. В стрингах фотаться не обязательно. )))

[demonskl]

oscid писал 20 Мар 2024 - 06:33:

Да Демон накидывает. Просто все текстовые описания всегда искажают картину. По одной фотке сразу понятно состояние туши. Ну по двум. В стрингах фотаться не обязательно. )))

да никоим образом, я вообще в бодибилдинге не шарю, я б бикиняшек еще поглядел, а ТСа  пусть смотрят настоящие специалисты.