IgG к SARS-CoV-2
Давайте посчитаем
Рост 173
Талия 69,93
Вес 61,86 +25 кг
Шея* ?, ?
Жировая масса 4 кг -> 19 кг
Жирность 6% -> 22%
Итого набрано (слито) 25 кг веса, из них 15 кг жира
*так как нет данных по окружности шеи, берем 35, 40
Так что Михалыч все четко подметил.
Аксакал
сть ситуация, котрую я описал. Есть данные, которые я дал. Никакие "А докажи, что ты не мешок сала. А теперь докажи, что не трахаешь детей" здесь работать не будут.
И вообще, оптимальный ценз ответа в теме - объяснение HGH-аномалии.
Все же на счет питания не ясно. Вы написали выше, что не меняете питания, когда не тренируетесь. Т.е. полгода без тренировок вы продолжаете есть 4000 ккал в день в среднем, но вес слетает до 60 с небольшим кг? Может быть, у вас в командировках очень тяжелая физически или психо-эмоционально работа?
Новичок
Топикстартеру надо для начала на гельминты проверится. Но думаю, там все нормально будет. А то, что вес падает без тренировок на сухую - это сказки, я в такое не верю. Обычный троль. Я бы может быть даже тему закрыл, чтобы его не кормить.
body_by_mma
Есть ситуация, которую я описал. Есть данные, которые я дал. Никакие "А докажи, что ты не мешок сала" здесь работать не будут.
Я предположил, что есть разница в питании – так как на практике достаточно трудно его учитывать, и с этим мало кто заморачивается. А вот "на глазок" оценка может давать очень сильную ошибку.
Один тип пришёл к врачу с жалобами на ожирение. Его стали расспрашивать – оказалось, он повар. "Но я на работе ничего не ем!" – утверждал он, - "Только при готовке блюда – пробую".
Тогда ему сказали – сделай так: поставь кастрюлю и сколько ложек пробуешь – столько же кидай и в эту кастрюлю. Он стал так делать – и к вечеру (за рабочую смену) набралась полная кастрюля!
А так-то человек искренне был уверен, что "ничего не ест".
----------------
По гормону ситуация понятно, что нездоровая. Но это к врачам.
А по питанию – вы всё же обратите внимание, как меняется толщина жировой складки в процессе набора/слива. Так как именно мясо такими темпами невозможно сливать/набирать.
Завсегдатай
почему заметно?Заметно!
Новичок
Привет.
Я восстанавливаю свою полноценность после крайне тяжёлого поражения нервной системы, сказавшегося на мобильности нижних конечностей — парализации.
Сегодня обе моих ноги активны, однако за время их иммобилизации был утрачен мышечный объем.
Для восстановления силы в ногах я приобрёл абонемент в спортивный зал, до которого добираюсь и в котором занимаюсь.
Помимо основной цели также стремлюсь снизить массу тела. До всех проблем она была ~90 кг (при росте 180+ см), в самый пик — 60 кг, а сегодня — 120.
Сегодня я без реабилитационных инструментов могу передвигаться лишь дома — в месте, где мне все известно и знакомо.
На улицу выхожу лишь с костылем — только с ним я могу спуститься со своего этажа, и его же использую в качестве 3-ей точки опоры на незнакомой уличной местности.
К сожалению, две тренировки (напримр, в понедельник и вторник) в спортивном зале укладывают меня до конца недели дома с ОРВИ — продолжить тренировки я могу лишь с начала следующей недели.
Вычитал, что тренировки губят иммунную систему: стрессовые нагрузки ее ослабляют.
Занимаюсь я следующим образом:
Стараюсь добираться до спортивного зала рано утром, и в эту тренировку провожу кардио (1000 каллорий на в-/тренажёре либо эллипсе), затем возвращаюсь домой, работаю, а по окончании рабочего дня возвращаюсь в зал вечером и провожу силовую тренировку (на ноги). Использую веса, с которыми мне заниматься комфортно, и от которых я почти не устаю, предпочитая сделать больше подходов.
Следующим днём тренировка повторяется с той лишь разницей, что силовая вечерняя тренировка сконцентрирована на руках.
В такой стратегии у меня (вроде бы) сохраняется принцип, что силовые тренировки на определенные группы мышц должны проводиться не чаще одного раза в два дня.
Такой режим мною выбран, потому что пока лето и сухо — я могу ходить самостоятельно. С появлением льда и снега начнётся *задний проход*, и мне придётся стать спонсором службы такси.
Но — резюмируя — выходит, что скорее всего я получаю перетрен, даже если не чувствую усталости, если чувствую себя комфортно после тренировки.
Верно ли мое предположение, что лучше значительно снизить частоту и интенсивность тренировок, предпочтя одну КАРДИО тренировку раз в два дня?
Или можно делать одну КАРДИО тренировку ежедневно?
Или как вообще? Экспериментировать?
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 сентября 2025 - 09:58)
убрал пробелы
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
