261 ответов в этой теме

[Anatolii]

У нас в зале только один парень работал с гантелями в 64кг, делал жим на наклонной и тянул одной рукой.

Гантель 60 я, наверное, вытяну. Но это будут понты. В реальности мне 40-45 совершенно достаточно.

[Teоretik]

интересно глянуть на вашу тягу гантели, ну хотя бы 50 кг, конечно много повторку.

Обязательно гантель? Нижний блок не пойдет? Многоповторка - сколько?

Сообщение изменено: Teоretik (30 ноября 2020 - 11:24)

[Горец67]

Обязательно гантель? Нижний блок не пойдет?

нагрузка не равнозначная.
А в чем проблема то???

[montgomeri]

Гантель 60 я, наверное, вытяну. Но это будут понты. В реальности мне 40-45 совершенно достаточно.

Я как то попробовал 50 кг закинуть, но честно говоря.. не понравилось, ведь над лицом держишь.

Сообщение изменено: montgomeri (30 ноября 2020 - 11:28)

[V8 Twinturbo]

а в чем дебильность? 

никакой дебильности нет. когда ввели карантин,даже гантели купить невозможно было-все мгновенно разгребли.

нашел пацанчика с доступом в цех. сделали блины разные,гриф на штангу и гантели. успел вырвать профи лавку из наличия и стойки.

юзаю до сих пор,в зал и не собираюсь. Ибо коронодурки с дебильными ограничениями. А дома я занимаюсь как хочу,сколько хочу и в хрен не дую.

[Avaks]

Чел за 10 лет дошел до 90 кг. За следующие 10 лет при таких темпах до 100-110.

Кто-то из великих сказал - Зачем раму , хватит и пола.

В крайнем  случае скамья и стойки.

Нечего уподобляться ДНБ, который из каморки, как у Папы Карла, сделал склад железа.

[Teоretik]

нагрузка не равнозначная.
А в чем проблема то???

 В этом году в зале я тренировался один месяц - сентябрь. Тянул на конец месяца нижний блок двумя руками 105*30, пробовал в начале тягу одной рукой 30кг*30 - не в отказ, далеко до отказа, но что-то с задней дельтой - потянул, несколько дней болело. В октябре заболел, болел полтора месяца, ковид не ковид - не знаю, и по сию пору в зале не был, а зимой я в зал не хожу - работы много.

Сообщение изменено: Teоretik (30 ноября 2020 - 11:34)

[Anatolii]

Я как то попробовал 50 кг закинуть, но честно говоря.. не понравилось, ведь над лицом держишь.

Не, боже упаси) я про тягу одной рукой)

Спустился в зал - гантелю на 55 кг потянул в наклоне на раз. Без разогрева, конечно, но пусть будет на 2 раза. Всё) Пора мне на покой...

[Горец67]

 В этом году в зале я тренировался один месяц - сентябрь. Тянул на конец месяца нижний блок двумя руками 105*30, пробовал в начале тягу одной рукой 30кг*30 - не в отказ, далеко до отказа, но что-то с задней дельтой - потянул, несколько дней болело. В октябре заболел, болел полтора месяца, ковид не ковид - не знаю, и по сию пору в зале не был, а зимой я в зал не хожу - работы много.

понятно)))))

[Горец67]

Не, боже упаси) я про тягу одной рукой)
Спустился в зал - гантелю на 55 кг потянул в наклоне на раз. Без разогрева, конечно, но пусть будет на 2 раза. Всё) Пора мне на покой...

смотри чтобы задняя дельта не заболела)))))

[Anatolii]

 В этом году в зале я тренировался один месяц - сентябрь. Тянул на конец месяца нижний блок двумя руками 105*30, пробовал в начале тягу одной рукой 30кг*30 - не в отказ, далеко до отказа, но что-то с задней дельтой - потянул, несколько дней болело. В октябре заболел, болел полтора месяца, ковид не ковид - не знаю, и по сию пору в зале не был, а зимой я в зал не хожу - работы много.

 Что такое полиспаст знаешь?) 

Сообщение изменено: Anatolii (30 ноября 2020 - 11:43)

[Teоretik]

понятно)))))

Без подготовки 50кг можно потянуть, остановиться до отказа раза за три четыре, так может с учетом растренированности раз 15 не в отказ точно должен потянуть.

[Михалы4]

 Что такое полиспас знаешь?) 

 

Полиспаст.

 

По древнегречески: "полис" – много, "спас" - тянуть.

 

Наверное от этого русское "спасать" - тянуть.

Сообщение изменено: Михалы4 (30 ноября 2020 - 11:58)

[Горец67]

Без подготовки 50кг можно потянуть, остановиться до отказа раза за три четыре, так может с учетом растренированности раз 15 не в отказ точно должен потянуть.

хорошо, это можно увидеть в ближайшее время??

[montgomeri]

Не, боже упаси) я про тягу одной рукой)

Спустился в зал - гантелю на 55 кг потянул в наклоне на раз. Без разогрева, конечно, но пусть будет на 2 раза. Всё) Пора мне на покой...

Не, я в эти игры уже не играю, чтобы покуражится на виду у других уже не вставляет, а тешить своё самолюбие можно более щадящими упражнениями.

[Anatolii]

Не, я в эти игры уже не играю, чтобы покуражится на виду у других уже не вставляет, а тешить своё самолюбие можно более щадящими упражнениями.

Дык, и я не играю)

[Teоretik]

Не, боже упаси) я про тягу одной рукой)

Спустился в зал - гантелю на 55 кг потянул в наклоне на раз. Без разогрева, конечно, но пусть будет на 2 раза. Всё) Пора мне на покой...

Ну вот, даже 55 потянул, а люди думают много - просто не пробовали.

[montgomeri]

Ну вот, даже 55 потянул, а люди думают много - просто не пробовали.

Здоровый ты однако, хоть покажи как нибудь видео что ли, интересно посмотреть.

[Anatolii]

Ну вот, даже 55 потянул, а люди думают много - просто не пробовали.

Ну, до тебя мне как до другой планеты)

[Teоretik]

Ну, до тебя мне как до другой планеты)

У меня жим, присед и становая намного хуже. С приседом и становой я вообще завязал.

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 12:01)

[Anatolii]

У меня жим, присед и становая намного хуже.

Думаю, и тяга одной рукой им соответствует)

[Teоretik]

Думаю, и тяга одной рукой им соответствует)

В начале октября, несколько дней я проводил эксперимент - подтягивания на низкой перекладине (перекладина по высоте чуть ниже солнечного сплетения) и отжимания каждый день один подход не в отказ. Ранее подтягиваний на низкой перекладине не делал, новое упражнение. В первый день 30 подтягиваний, на следующий день 40, потом 50, потом 60, далее 75. До отказа ни разу не делал, и только один подход. В отжиманиях росло мало. Потом поднялась температура, пришлось прервать все занятия на полтора месяца. Несколько дней назад начал эксперимент - подтягивания на очень низкой (почти касаюсь замли курткой) одной рукой + отжимания каждый день. Начало получаться, одной рукой несколько раз уже могу, но каждый день все-таки нельзя, нет восстановления. Это все из-за Гордовского - как он может каждый день в отказ тренить, не понятно.

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 12:17)

[Teоretik]

Думаю, и тяга одной рукой им соответствует)

Это да, жим штанги на наклонной и тяга одной рукой примерно на одно и тоже было -  на одной тренировке жал штангу 75*6 на наклонной, и тянул на той же тренировке в нижнем блоке 70*13 одной рукой. 

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 12:35)

[Михалы4]

Здоровый ты однако, хоть покажи как нибудь видео что ли, интересно посмотреть.

 

Вот видео. Наш форумчанин Иван56. Он делает на спину два упражнения - тяга блока сверху (одной рукой) и тяга блока снизу (одной рукой). По одному рабочему подходу на тренировке, чередуя упражнения через тренировку.

 

Смотреть с отметки 3:40. Иван говорит, что сравнивал веса в тяге нижнего блока одной рукой и тяге гантели в наклоне. Говорит, они сопоставимы. 

 

Рабочий вес там 80-85 кг на 13-16 повторений.

 

[Anatolii]

Мда) В нормальной технике вес будет вдвое меньше.

Прокачка эго и травм.

[Serhio Ulinado]

Точно 70?) Не 35? Одинарный блок на заводских тренажерах практически не встречается. Везде полиспаст стоит.

У нас по разному - на 2-х тренажерах для тяги сверху одиночный (я тебе когда-то видео слал), на остальных 2 и 4 полиспасты.

[Валерочка]

Меня больше 30*30 впечатлило.

Это да, жим штанги на наклонной и тяга одной рукой примерно на одно и тоже было -  на одной тренировке жал штангу 75*6 на наклонной, и тянул на той же тренировке в нижнем блоке 70*13 одной рукой. 

Хуй знает, что там тяги у вас. Гиперэкстензии с весами как на жимах...

[Олег К]

Рабочий вес там 80-85 кг на 13-16 повторений.

Вот даже смотреть на эту коноеблю не буду. Мышц, как у Рихада, а пыжни на мр.Олимпия, как минимум )))

[Skobyelena]

Вот даже смотреть на эту коноеблю не буду. Мышц, как у Рихада, а пыжни на мр.Олимпия, как минимум )))

Этого достаточно.

 

Мда) В нормальной технике вес будет вдвое меньше.

Прокачка эго и травм.

[Anatolii]

Вот даже смотреть на эту коноеблю не буду. Мышц, как у Рихада, а пыжни на мр.Олимпия, как минимум )))

Так и есть)