Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Не набирается мышечная масса.

- - - - -

  • Please log in to reply
290 ответов в этой теме

#121
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Тосик писал 21 Авг 2020 - 11:51:

Слабо упаковку пельменей 700 грамм за раз с кетчунезом и хлебом? :lol3:

Это мне только рюмку водки закусить 8)

:D

#122
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 199 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:16:

Ну тут же все знатоки, все уже знают, почему mr.miner не растет.


Просто скажи, что нам сделать!

#123
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 022 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск


Anatolii:

А что, не очевиден ответ?

Стал много есть?



#124
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Горец67 писал 21 Авг 2020 - 12:16:

опять тереть хрустальный шар)))

Почему я смотрю на твою аватарку и думаю что это пишет Гриль ? 



#125
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 022 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

swistl:

Просто скажи, что нам сделать!

А вы то причем, тут конкретный человек обсуждает конкретную проблему.

И все уже знают ответ. Не жрет.

Лично я советовал сходить к эндокринологу, посмотреть щитовидку.


Сообщение изменено: RTR150 (21 августа 2020 - 03:24)


#126
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Fortnite писал 21 Авг 2020 - 12:19:

Почему я смотрю на твою аватарку и думаю что это пишет Гриль ?

:D
На рисунке больше похож :D

#127
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:17:

Стал много есть?

Значит, не очевиден) Ликбезом не занимаюсь. 



#128
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Anatolii писал 21 Авг 2020 - 12:22:


Значит, не очевиден) Ликбезом не занимаюсь.


Субстанции же....

#129
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:20:

А вы то причем, тут конкретный человек обсуждает конкретную проблему.

И все уже знают ответ. Не жрет.

А ты-то при чем?)



#130
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Grillmaster писал 21 Авг 2020 - 12:22:

Субстанции же....

С нетипичной локализацией)



#131
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 150 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:17:


Стал много есть?

Человеку сложно адекватно оценивать такое обычно. Я тоже "ем мало сладкого", например. Вчера 300 грамм пахлавы и плитку шоколада, сегодня два больших куска торта коллега принесла... Каждый день пять-шесть кружек кофе с тремя ложками сахара. Так и живём...
Это надо реально всё записывать и считать.

Сообщение изменено: Валерочка (21 августа 2020 - 03:26)


#132
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Как-то я повелся на название темы и не обратил внимания, что она открыта в разделе Здоровье. Сейчас куда-нибудь переедем.


Сообщение изменено: Anatolii (21 августа 2020 - 03:26)


#133
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Grillmaster писал 21 Авг 2020 - 12:16:

Это мне только рюмку водки закусить 8)

:D

Не превращай закуску в еду! (с)

:lol3:



#134
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 022 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Anatolii:

Как-то я повелся на название темы и не обратил внимания, что она открыта в разделе Здоровье. Сейчас куда-нибудь переедем.

Гдеж тебе понять, что возможно она находится в правильном разделе.



#135
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:34:

Гдеж тебе понять, что возможно она находится в правильном разделе.

В разделе здоровье ты должен был быть забанен еще на 1 странице темы.  



#136
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:34:

Гдеж тебе понять, что возможно она находится в правильном разделе.

Как то грубо то про капитана команды знатоков зрители отзываются 



#137
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 022 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Anatolii:

В разделе здоровье ты должен был быть забанен еще на 1 странице темы.

Так хочется забанить человека, который сомневается в твоем всезнайстве?

При том, что на 1 станице я даже ничего не писал)))



#138
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Fortnite писал 21 Авг 2020 - 12:38:

Как то грубо то про капитана команды знатоков зрители отзываются 

Я где-то писал, что бан, как травма) Бывает внезапный, бывает накопленный)



#139
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Fortnite писал 21 Авг 2020 - 12:19:

Почему я смотрю на твою аватарку и думаю что это пишет Гриль ? 

сменить аватарку??

#140
MSSelin

MSSelin

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 484 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

mr.miner писал 21 Авг 2020 - 10:12:

После этого поста я чувствую себя совсем неудобно. 

Вы каким-то образом узнали чего я не хочу, а об этом я даже не задумывался. 

"Вы продолжаете утверждать, что питаетесь нормально, при этом даже не выложили на суд общественности хотя бы меню на 1 день." - выкладывал же примерный рацион.
Вот примерный состав:


Утро:

  • много воды > 250 мл;
  • какие-нибудь растворимые витамины, bcaa пару ложек с red bull*;
  • порция (мерный стаканчик) сывороточного изолята** с водой;
  • овсянка обычная порция (где-то 4-6 столовых ложки в сухом виде) или омлет (2 яица) с молоком;
  • молоко - 250 мл, хлеб зерновой 2-3 кусочка;

 

1. Обед, Ужин:

  • порция изолята** как выше;
  • Индейка (говядина, курица, рыба) кусочек грамм 150 (рыбы обычно хочется больше поэтому и 300 гр. бывает);
  • овощи - лук, кабачек, морковка;
  • иногда консервированный горошек или кукуруза;
  • фрукты - банан, киви - от настроения.

 

1. Обед, Ужин:

  • черная фасоль, чечевица, нут - время от времени;
  • овощи - лук, кабачек, морковка;
  • фрукты - банан (1-2 средних);
  • молоко - 250 мл, хлеб зерновой 2-3 кусочка.

 

О том, чего вы не хотите, я делаю вывод из ваших же слов.

 

По факту - вам уже все написали, что вы едите сслишком мало, вы пишете, что раз не чувствуете голода, то , значит едите достаточно.

 

Я вам написал, что вы слишком много тренируетесь - вы пишете, что какой-то там Лось так делает и у него все нормально.

 

Повторю еще раз - вы слишком мало едите и слишком много тренируетесь, отсюда отсутствие прогресса в наборе мышечной массы. При всем при этом вам еще и 39 лет.

 

Начните больше есть, меньше тренироваться, но более вдумчиво, тренируясь именно для достижения той цели, которую хотите достичь.

 

Сдайте все анализы, выложите их в тему разбора анализов, если что не так, там подскажут, что делать.

 

Ищите на форуме не подтверждение своих идей, мыслей, взглядов на жизнь и тренировки, а ответы на свои вопросы, даже если эти ответы в вашей голове диссонируют с устоявшимися идеями, и все у вас получится.



#141
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Олег К писал 21 Авг 2020 - 12:31:

Не превращай закуску в еду! (с)
:lol3:

Не получается :D

#142
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 21 Авг 2020 - 12:19:

Почему я смотрю на твою аватарку и думаю что это пишет Гриль ? 

А мне доктора Шаца из ОСП-студии напомнил )))



#143
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:40:

Так хочется забанить человека, который сомневается в твоем всезнайстве?

При том, что на 1 станице я даже ничего не писал)))

Хотел бы - давно бы забанил, Поводов было достаточно. Я много чего не знаю. Вопрос - можешь ли ты об этом судить.

Ты все понимаешь буквально?



#144
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Горец67 писал 21 Авг 2020 - 12:42:

сменить аватарку??

да зачем, просто очень похож на Гриля, я когда первый раз увидел где ты цитируешь его про коровки - подумал, о - опять Гриль побрился перед пляжем  ))



#145
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Олег К писал 21 Авг 2020 - 12:44:

А мне доктора Шаца из ОСП-студии напомнил )))

ну началось))))

#146
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Олег К писал 21 Авг 2020 - 12:44:

А мне доктора Шаца из ОСП-студии напомнил )))

А ну , да тоже похож кстати ))



#147
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

RTR150 писал 21 Авг 2020 - 12:40:

Так хочется забанить человека, который сомневается в твоем всезнайстве?

При том, что на 1 станице я даже ничего не писал)))

RTR а можно вопрос - ты случайно не из военных ?



#148
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Fortnite писал 21 Авг 2020 - 12:45:


да зачем, просто очень похож на Гриля, я когда первый раз увидел где ты цитируешь его про коровки - подумал, о - опять Гриль побрился перед пляжем ))

я сейчас в раздумьях- такой стиль оставить или как раньше. Плешь не нравится на макушке, думаю может так лучше.

Сообщение изменено: Горец67 (21 августа 2020 - 03:48)


#149
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Горец67 писал 21 Авг 2020 - 12:47:

я сейчас в раздумьях- такой стиль оставить или как раньше. Плешь не нравится на макушке, думаю может так лучше.

Лысым нужно быть по идейным соображениям. Вот как я, например. А не трусливо маскировать плешь на макушке!



#150
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Anatolii писал 21 Авг 2020 - 12:51:

Лысым нужно быть по идейным соображениям. Вот как я, например. А не трусливо маскировать плешь на макушке!

дело не в трусости,а в эстетике.


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых