Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)

* * * * - 8 голосов

  • Please log in to reply
12689 ответов в этой теме

#121
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

уплтреблял

sasha1967:

уплотреблял

заметно



#122
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

crossfitmen:

с тобой зарубимся в чём-нить

самый честный вариант - по настольному теннису

#123
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:07:

самый честный вариант - по настольному теннису

самый нечестный вариант.И ты это знаешь.

#124
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

ага)) значит запись не актуальная))

какая разница? в течение месяца я могу восстановить результат.

#125
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

самый нечестный вариант

почему это?

#126
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:06:

заметно

ну если с мобильного пишу и буква л и о рядом находятся.

#127
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:10:


какая разница? в течение месяца я могу восстановить результат.

ага, я не делал подъем переворотом 36 лет, прикинь если немного позанимаюсь в этом направлении

Сообщение изменено: sasha1967 (17 мая 2020 - 10:13)


#128
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:07:

самый честный вариант - по настольному теннису


Эт мне потренить нужно будет пару дней, а то давно не играл, да и ракетки щас другие

#129
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:10:

почему это?

потому что ты надрачиваешься в этом, а другие нет.

#130
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

ага, я не делал подъем переворотом 36 лет, прикинь если немного позанимаюсь в этом направлении

  тогда снимешь рекорд трухоновца по чистым выходам на 2 руки.

#131
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:19:

  тогда снимешь рекорд трухоновца по чистым выходам на 2 руки.

вопрос- и нахер мне оно?

#132
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

вопрос- и нахер мне оно?

будешь владеть рекордом гиннеса

#133
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио
, я раньше
было разрядников делал играя месяц в году, в отпуске. Щас правда ракетки другие, походу переучиваться надо, а то не сдюжу

#134
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:21:

будешь владеть рекордом гиннеса

и инвалидность впридачу) не, не надо)
Давай ты дерзай.

#135
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

crossfitmen писал 17 Май 2020 - 19:22:

, я раньше было разрядников делал играя месяц в году, в отпуске. Щас правда ракетки другие, походу переучиваться надо, а то не сдюжу

да ладно, и без этого прожить можно)))

#136
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

crossfitmen:

Эт мне потренить нужно будет пару дней, а то давно не играл, да и ракетки щас другие

  можно играть разделочными досками, что бы быть на равных

#137
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

crossfitmen:

я раньше было разрядников делал играя месяц в году, в отпуске.

а я раньше мастеров спорта обыгрывал чугунной сковородкой

#138
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

и инвалидность впридачу)

инвалидность скорее от приседаний со 115кг получишь

#139
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

sasha1967 писал 17 Май 2020 - 19:23:

да ладно, и без этого прожить можно)))

  
Надо же дёрнуть засранца))

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:26:

  можно играть разделочными досками, что бы быть на равных

Я тебя за язык не тянул)) Играем жёсткими?

#140
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:28:


инвалидность скорее от приседаний со 115кг получишь

Чердак мозги не е@и) уже правда перебарщиваешь.

Сообщение изменено: sasha1967 (17 мая 2020 - 10:35)


#141
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

crossfitmen:

Играем жёсткими

купить набор из 2 говенных ракеток, оторвать резинки и играть. норм.

#142
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:27:

а я раньше мастеров спорта обыгрывал чугунной сковородкой


Яж не виноват, что подачу 5 из 5 не брали, а потом чуть ошибся на своих и все. Чуть с новыми ракетки подача будет ураган))

#143
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:31:

купить набор из 2 говенных ракеток, оторвать резинки и играть. норм.


Ладно не парься, я и на новых тебя дёрну, ток разыграться надо.

#144
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

crossfitmen:

Яж не виноват, что подачу 5 из 5 не брали

не может быть. видимо разрядники дети были с 2-3 юношеским

#145
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Ребята, вообще то здесь другая тема)))

#146
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 969 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

sasha1967:

Ребята, вообще то здесь другая тема)))

какая?

#147
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:36:

какая?

моя)))
И не теннисная))))

#148
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

MrCherdak писал 17 Май 2020 - 19:34:

не может быть. видимо разрядники дети были с 2-3 юношеским

  
Это я был на пике виртуозности в подачах

sasha1967 писал 17 Май 2020 - 19:36:

Ребята, вообще то здесь другая тема)))

Я больше так не буду))

#149
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
IMG_20200518_000322.jpg Лучше дома, места нет)

#150
Архимед

Архимед

    Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 705 сообщений
  • Имя: Архимед
  • Пол: Мужчина
  • Город: Валинор.

Виктор С писал 17 Май 2020 - 13:09:

Выход силой - это круто. Я давно не пробовал, а когда пробовал 20 лет назад, то делал всего лишь 2-3 раза.

В моем зале 8-10 раз делает только один парень лет 35. И для гребцов это упражнение - легкая херня, но не надо равняться на гребцов.

   Выход на обе не относится к числу сверхсложных элементов, но, поскольку это всё-же элемент, его потенциальная травмоопасность, естественно, выше обычных подтягиваний или отжиманий. У меня начинают болеть плечи после выходов с дополнительным весом, например. И качество разминки значения тут не имеет - боль именно от перегрузки суставно-связочного аппарата (в моём случае и из-за проблем с плечами вообще); потому делаю (делал, когда залы работали) раз - два в неделю обычно.

   Если говорить об обучении конкретно этому элементу, то мои соображения, вкратце, таковы. Во-первых, нужна соответствующая база. Это "примерно"© 15 подтягиваний на перекладине и 20 отжиманий на брусьях. Ну и чем больше, тем лучше, естественно. Тогда запас силы позволит не прибегать к сомнительным техническим уловкам, рывкам, вставлению плеч над перекладиной в форме логотипа McDonalds, и прочему подобному, за что ваши связки и суставы скажут вам лишний раз "Спасибо". При  наличии существенной базы он может получиться и сам собой, например, как получился у меня: я просто подтягивался во взрывном стиле максимально высоко, и "случайно" вылетел на обе.

   Во-вторых, можно использовать подводящие упражнения: подтягивания с дополнительными весом (5Х5-6, или иные линейки); подтягивания во взрывном стиле - до низа груди, или, лучше, до живота (как только выйдет дело 3 таких подтягивания, то дело в шляпе и с выходом); отжимания от перекладины (этим упражнением почему-то манкируют, заменяя отжиманиями на брусьях, а ведь оно - составная часть самого движения, и, при изучении выхода, лучше делать именно его); т.н. "инвертированные" или "негативные" выходы, т.е., попросту медленные опускания из финальной точки (в которую приходим с помощью подъёма переворотом или запрыгивая с опоры, например) вниз; использование резиновых жгутов для облегчения на начальных этапах; и т.д. и т.п. 

   В-третьих, на начальном этапе важна техника. Опытным уже не так важна; когда количество выходов перевалит за десяток, сделать его можно без техники: хоть с похмелья, хоть спросонья; но на начальном этапе она важна. Существует 100500 обучалок в Ютубе; лучшая, что я встречал, у одного скандинавского спортсмена; пока не нашёл этот ролик; могу поискать позже. Кратко: выход делается не прямо, т.е., не вертикально, а по дуге. Т.е., подтягивание в максимально взрывном стиле идёт по дуге; вверх и чуть назад, а в конце перекладина тянется на себя. И делается это с лёгкой раскачки вначале: ноги уводятся вперёд, и на обратном махе идёт попытка. 

   P.S. Вообще если нет "зуда" элементов, то возрастным тренирующимся лучше и забить на это дело - во избежание перегрузки опорно-двигательного аппарата. На любом элементе риск что-то "дёрнуть", потянуть, и т.д., - существенно выше, чем в обычных упражнениях; это надо иметь в виду.

Quote

50 лет назад я делал перевороты через голову стоя на борцовском мосту. Сейчас бы скорая не успела.

Всему свое время.

Борцы используют мост и забегания потому, что это часть соревновательного движения (уходов от удержаний; выходов из захватов, и т.д.; именно поэтому и я его использую); но, если таких целей нет, то тренировать шею можно менее травмоопасными движениями; мост не физиологичен; там нагрузка на излом позвонков идёт...


Сообщение изменено: Архимед (18 мая 2020 - 11:58)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых