OldBoy:
Да вообще не за-бывает, разве что в контексте что мог бы в этом время что-нибудь другое делать.
Ну, тут только тебе решать, конечно.
По нашему вопросу. Без натяжек, но и не без оптимизма. Вот чисто рабоче. Если Мг отстающая, смотрим:
1. параметры работы по подбору упр, частоте, нагрузке, в общем, нагрузочный контекст.
2. смотрим технику.
3. "считываем" эффекты - чувствует - не чувствует, растянуто- не растянуто, болит - не болит, пампится - не пампится.
4. учитываем стаж работы.
По пункту 1. Тут всё хорошо, за исключением рабочих весов.
По пункту 2. Тут мы сделали чуть-чуть, можно спокойно ставить два балла, нам.
По пункту 3. Растягивается, ощущается, забивается, болит и пампится. Прилично пампится.
По пункту 4. Ну, даже если не такой случай, рабочий стаж - полтора года.
По мышцЕ. По фото - одинаково. Немного закруглилась по краям, буквально мало-мало, но такие есть. Причем - по всему контуру, что удивительно. Казалось-бы, удивительно. ))) На самом деле можно говорить о том, уверенно причем, что нагрузки в растягивающем режиме было достаточно. То есть нагрузка работала по всей площади мышцЫ. По середине, именно самой грудной, не на стыке грудных, не внутри, - ну там микроскопически, но чето стало выпуклее. Хотя, может, это от изменения осанки.
Итого:
1. Надо понять, почему вдруг прыгнули рабочие, в последнем цикле.
2. Надо продолжить тренинг, по плану, у тебя - интуитивный, следующий цикл. В этом цикле, ИЦ, пройдись пожалуйста по связке - жим+ грудное сведение. И - в противном порядке.
3. Разобраться предметно с техникой. Предметнейше, на хорошем видео.
Давай сделаем, ты не спеши. Вышли в чето обещающую позицию, добились пампа. Давай уберём проблематику и продолжим. Подумаешь, там осталось - всего 13 месяцев?! Я серьёзно. Соразмерно отставанию, стажу отставания и уровня генетически обусловленной проблематики отсюда и сроки. Хотя у тебя и очень проблемный случай, но если мышца работает, её можно развить. Закон природы. Это я открыл.