4970 ответов в этой теме

[Sarah Connor]

я вот еще что хотела спросить-все,так понимаю сразу и резко урезали и углеводы и калории?да? а когда организм остановится в сбросе веса.есть куда двигаться в диете?

Мне обьяснял Кононов,если диета с низким количеством углей и жира,то метаболизм тормозит,значит надо делать загрузки раз в неделю,но с каждой послед неделей все это нужно ужесточать,неслколько недель загрузки весь день,потом это только 1 прием пищи в неделю ну и сама диета тоже меняется опять за счет углей
не думаю что человек может все время худеть на одном темпе..к сожалению..если я уже сложно все это переношу,что бует дальше??!!

[ИННА]

Sarah Connor,

и мы засели...Ева заболела...ссопли,кашель..опять сидеть дома ка и вам..

((((ох уж эти болячки((((выздоравливайте!!

[Amarantus]

Кисёныш, я на оф. сайте (сигмабьюти.ком) через посредника (вышло + 15 $ к цене сайта).
Качество отличное, не лезут, форму держат.

Девочки, не болейте и берегите малявок, выздоравливайте!! Смена сезонов - дурацоке время, зараза всякая и вирусяки гуляют.

[ИННА]

Кисёныш,
Ириш,да я никогда калории не считала..
ем просто по составленным правилам и слежу за процессом..
На данный момент просто убрала мучное и сладкое,а также гарниры вечером..
Через недельку посмотрю что и как ,безуглеводных дней пока нет.Фрукты умеренно ем..
Потом сяду на чередование..

Sarah Connor,

значит надо делать загрузки раз в неделю,

а ты пробовала так?
я бы сдохла..
максимум перерывы делала на чередовании это четыре дня..
уж в начале диеты ,мне кажется,6 дней на белке сидеть не нужно.ИМХО.

не думаю что человек может все время худеть на одном темпе..к сожалению..если я уже сложно все это переношу,что бует дальше??!!

не ужесточать все сразу и постепенно подключать кардио.ИМХО.

[Sarah Connor]

а я предлагаю отчеты писать только раз в неделю...

раньше не имеет смысла,день вода,другой день слилась,за неделю уже будет ясна картина

а у кого нить есть опыт сушки без кардио ? и ещё, у кого нибудь было на без(низко)углеводке так, что вес встал, замеры тоже. а потом грузанилусь углями - и дальше процесс пошёл ?

я делала низкоуглеводку,потм загруз,первые разы вес набирался значителеьный потом падал долго,только на 5 раз разогналась,проблема была в том что я загружалась и потом не могла выйти из за груза,пьянство беспредельное просто,а реззультаты были хорошие..

[Кисёныш]

Кисёныш, я на оф. сайте (сигмабьюти.ком) через посредника (вышло + 15 $ к цене сайта). Качество отличное, не лезут, форму держат.

спасибо, посмотрю

Ириш,да я никогда калории не считала.. ем просто по составленным правилам и слежу за процессом.. На данный момент просто убрала мучное и сладкое,а также гарниры вечером.. Через недельку посмотрю что и как ,безуглеводных дней пока нет.Фрукты умеренно ем.. Потом сяду на чередование..

блин, я так не могу.... если не пишу всё до калории, обязательно переем....

[Sarah Connor]

((((ох уж эти болячки((((выздоравливайте

спсибо Инн,вы тозже держитесь,погода виддимо такая..брррр

Ир,давай тебе куплю кисти,здесь.во фр..

[НеЯ]

Кисёныш,
Я тоже дневник не веду...
А чего так всех пасха пугает? Яйца,творог, шашлык и овощи: отличный белковый день))

[Sarah Connor]

а ты пробовала так? я бы сдохла.. максимум перерывы делала на чередовании это четыре дня.. уж в начале диеты ,мне кажется,6 дней на белке сидеть не нужно.ИМХО

так твое имхо есть мое имхо))
диета была не 0 углеводов а угли были, утром в виде каши овсянной 30-40 gr
и в обед в виде двух кусочков хлеба из отрубей..
1/2 фрукт заабыла как называется .....грейпфрукт во!!и все.

считала я эти ккал,мараз для меня,то переела то не доела,сидела два дня над этой тетрадкой затылок чесала,потом.... еххх!!!!!ничего не поучается и нажералась макдоналдса..

[ИННА]

Sarah Connor,
вобщем будем эксперементировать)))

а мне по работе табличек и отчетов так хватает,что меня сейчас пушкой не заставишь еще дома такую работу делать)))

девочки!я опять флужу)))
белье заказала,завтра привезут!!

http://vk.com/id5727.../wall572747_369

Миниатюры

• 

[Sarah Connor]

да тут Инн,насчет ужесточения я забыла написать ,нужно осторожно,там потом все уже идет в + и кардио и массаж и сауна,все хорошо что помогает скинуть,но мне это не грозит)))) мне если 6 недель просидеть на диете и то уже хорошо)

[НеЯ]

а как ты спасаешься от этого в обычные дни? наверняка дома всегда присутствуют сладости

И я отвечу: представьте дом где куча детей и супруг любитель печенек и тд... Постоянно куча вредностей дома, было время и я все это вместе с ними жрала(по другому и не скажешь), а сейчас как то легче отказать себе и я знаю по себе что это из-за спорта. Стоит только прекратить заниматься как я тут же начну жрать!

[Sarah Connor]

Ваууу ,я сначало не поняла что это такое,думала картина кaкaя то!!красиво!!!
я дома сижу когда тоже что нибудь да закажу ,шопоголичка!!



Вопрос всем!
какой посудой вы ползуетесь? я ищю сковородку,хорошую!!что бы не горела,тефаль надоело покупать и выкидывать...

[НеЯ]

может воды пьёшь много перед сном ? или это тупо субъективные ощущения? и имхо на то, сколько углей в твороге, тоже надо смотреть, помимо жирности. попробуй другой творог. может ты вообще отекаешь из за того, что у тебя еды мало?

Нее дело не в воде и не в каком то конкретном твороге, а вот про мало еды надо подумать. Неужели может из-за этого вода задержаться? Надо попробовать хорошо покушать днем, а вечером творог съесть.

[ИННА]

Sarah Connor,

мне если 6 недель просидеть на диете и то уже хорошо)

аналогично,Ир!
я вообще не представляю как я буду без углей соображать на работе-там столько инфы.что без диеты забываешь..прям страшно...

[CraZer]

Нее дело не в воде и не в каком то конкретном твороге, а вот про мало еды надо подумать. Неужели может из-за этого вода задержаться? Надо попробовать хорошо покушать днем, а вечером творог съесть.

ну есть идея на счёт того, что кортизольчик может воду насасывать от большого недостатка калорий. но эт так, рассуждения

[НеЯ]

НеЯ,
меня тоже от него заливает((

И почему как думаешь?

[ИННА]

НеЯ,
потому что вся молочка держит воду

[НеЯ]

Вопрос всем!
какой посудой вы ползуетесь? я ищю сковородку,хорошую!!что бы не горела,тефаль надоело покупать и выкидывать...

У меня супруг чугунную сковородку купил, только она зараза тяжелючая!

[НеЯ]

НеЯ,
потому что вся молочка держит воду

Ну вот же не у всех так...

ну есть идея на счёт того, что кортизольчик может воду насасывать от большого недостатка калорий. но эт так, рассуждения

Вот например такие идеи на этот счет.

[ИННА]

у меня и тефаль и чугунная)))
на чугунной блины офигенные))
а в глубокой тефалевской хорошо тушить-плов готовить,жаркое и т д..

[CraZer]

ну может молочка и держит водичку (и может даже творог с 3г+ углей в ста граммах), да и на жиросгон, думаю, эта водичка не влияет. но чтоб опухать на утро после него - у меня такого не было никогда

[Amarantus]

ИННА, белье супер!!!!
У меня такое с белыми тиграми, по ссылке, что ты бросала оно есть.
Очень плотный сатин, фотопринты на уровне.

Девочки, (и мальчики ), только не смейтесь, но у меня сегодня кардио было с коляской. В ближайшее время полноценная тренировка мне не по зубам (малого не с кем оставить), муж в 7-8 приезжает вечера, а я уже после 6-ти никакейшен, сил нет...
Так вот значит повесила я на себя пульсометр , загрузила малого в коляску и погнали (хорошо коляска маневренная, удобно в быстром темпе объезжать ямы ) Получилось что-то вроде очень быстрой ходьбы, пульс выше 120 не удалось разогнать (но это проба была, может в следующий раз побольше получится. )Народ на улице на меня конечно косился, чего это я как ошпаренная под гору с коляской ломлюсь , но мне пофиг, у меня есть цель
Я думаю, это лучше , чем ничего.

[CraZer]

да, имхо, не обязательно пульс именно до 120 доводить, прогулки с коляской - они только в плюс пойдут, как какая то часть сожжённых калорий, я б и сам практиковал пешие прогулки, но сейчас всё расстаяло - одни лужи и грязь. бегать вообще не люблю, через силу заставляю себя на дорожке в зале, думаю эллипс подключить.. да что уж тут говорить, я и железки то тягать не люблю , мне б в кресле целый день сидеть, да кубики иметь

[Amarantus]

CraZer, так хочется же, что б от эти "кардио-прогулки" имели жиросжигающий эффект
Я кста, всю жизнь бегать не любила, даже ненавидела, физкультура была каторгой. Когда пришла в зал, тренер поставил на дорожку и сказал ничего не знаю - надо бегать.... Ну через 10 минут язык на плече, в боку колет, ноги трясутся , но уже через полгода дорожка стала любимым тренажером, я бегала по часу и ловила кайф Вот дома сейчас орбитрек, когда-то о нём мечтала, а сейчас мечтаю о дорожке..

[HappyWoman]

сразу и резко урезали и углеводы и калории?

я заменила набор продуктов.

от месяца на кето

я в щепку превратилась.
а насчёт кардио .если времени нет или не нравиться бегать(я тоже не очень люблю марафоны) легче имхо на скакалке 5 минут.можно же и возле коляски попрыгать на ближайшем школьном стадионе.главное быстро по времени и эффект отличный

Сообщение изменено: HappyWoman (12 апреля 2012 - 05:30)

[HappyWoman]

ЗЫ: дольше других тефлоновых продержалась недорогая сковорода "RAADVAD" с толстым (двойным) дном.а кастрюли целые до сих пор-даже литровые разметки по внутренней стороне не стёрлись.а уж лет им...

[НеЯ]

я вот еще что хотела спросить-все,так понимаю сразу и резко урезали и углеводы и калории?да?

а когда организм остановится в сбросе веса.есть куда двигаться в диете?

Нее я наоборот прибавила калории, за счет белка, ну а угли да урезала чуток. Во общем принцип питания поменяла, у меня ж до этого никакого порядка в еде не было.
Так что мне еще долго до остановки я надеюсь)))

[НеЯ]

А бегать я люблю!!! И эллипс, а еще я с нетерпением жду когда растает снег потому как до умопомрачения хочу уже выехать на велике. Самый лучший отдых в выходной это километров 50 на велике катануться)))

В прошлом году не удалось покататься толком Ксюша маленькая была, а в этом уже можно ее и с собой взять)

[Кисёныш]

Ир,давай тебе куплю кисти,здесь.во фр..

да ты что???? настоящие??? сколько они у вас стоят?? хочу)))))))))

считала я эти ккал,мараз для меня,то переела то не доела,сидела два дня над этой тетрадкой затылок чесала,потом.... еххх!!!!!ничего не поучается и нажералась макдоналдса..

Ваууу ,я сначало не поняла что это такое,думала картина кaкaя то!!красиво!!!

даааа, шикарно!!!!!!!!!!!!!! Иннуль, кинь потом фото белья вживую)

Вопрос всем! какой посудой вы ползуетесь? я ищю сковородку,хорошую!!что бы не горела,тефаль надоело покупать и выкидывать...

сама такую пока не нашла, беру тефали... Ир, а ты представь, какие сковородки Тефаль во Франции и какие в Раше)))

потому что вся молочка держит воду

кроме кефира, наверное, кефир мочегонит шикарно, на ночь лучшее средство, советую попробовать)

блины офигенные))

хорошо тушить-плов готовить,жаркое и т д..

ну может молочка и держит водичку (и может даже творог с 3г+ углей в ста граммах), да и на жиросгон, думаю, эта водичка не влияет. но чтоб опухать на утро после него - у меня такого не было никогда

у меня тоже...

Девочки, (и мальчики ), только не смейтесь, но у меня сегодня кардио было с коляской. В ближайшее время полноценная тренировка мне не по зубам (малого не с кем оставить), муж в 7-8 приезжает вечера, а я уже после 6-ти никакейшен, сил нет... Так вот значит повесила я на себя пульсометр , загрузила малого в коляску и погнали (хорошо коляска маневренная, удобно в быстром темпе объезжать ямы ) Получилось что-то вроде очень быстрой ходьбы, пульс выше 120 не удалось разогнать (но это проба была, может в следующий раз побольше получится. )Народ на улице на меня конечно косился, чего это я как ошпаренная под гору с коляской ломлюсь , но мне пофиг, у меня есть цель Я думаю, это лучше , чем ничего.

конечно, лучше так!!! а сколько по времени гуляла? я приспособилась ездить на тренировку аж к 9 вечера, сил подозрительно ДОФИГА...

Самый лучший отдых в выходной это километров 50 на велике катануться)))

завидую белой завистью.... в детстве у меня вместо ног велосипед был... а сейчас...с нашими дорогами... даже думать страшно...(((

Сообщение изменено: Кисёныш (12 апреля 2012 - 06:53)