Вход
Регистрация
red-nicolas,
Здравствуйте! Как там Ваши успехи в тренинге? Занимаетесь по той же проге, что и писали в теме?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Проверенная программа для набора массы
Автор темы:
red-nicolas
, янв 30 2012 03:30
Наверх
#122
Отправлено 24 мая 2012 - 12:33
ddimonn8080
-
- Участник форума
-
- 236 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Reggio di Calabria/Житомир
Скажите, до какого веса и количества повторов делать откат на сухую если, например жим лёжа 100 на 10 повторений в четырёх повторах.(самый последний повтор с усилием, но сам) и как увеличивать веса/повторы по двойной прогрессии?IMHO po vesam, esli ne na himke, luchshe otkatit'sja men'she, no snizit' razy v podhode i perejti na dvojnuju progressiju. Inache ujdet nervno-myshechnaja koordinacija. A na himke ne tak vazhno, vesa vse ravno budut rasti - i vse naverstaesh'.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
