3454 ответов в этой теме

[mile]

Ссылку поправь

[occasionale]

а что не так?
так лучше?
http://totenhed.ttk..../MOV00004_2.3gp

[occasionale]

ну что... потихоньку готовлюсь к соревнованиям по лифтингу в мае...

упор делаю на присед, т.к. в нем у меня наибольший потенциал. Много и упорно приседаю и вес, сцуко, начал расти, хотя в еде ограничиваю себя...

[mile]

Ярослав
А тяга\жим сколько?

[occasionale]

210/165

[occasionale]

фотка

Миниатюры

• 

[occasionale]

подготовка к соревам идет по плану. закончилась объемная часть.
присед 160 кг на 6 повт х 5 подх.
жим 130 кг на 6 повт х 5 подх.

теперь буду наращивать веса.

[occasionale]

Присед 170х5х5
Жим 145х4х4

[mile]

Жим 145х4х4

Крут

[occasionale]

mile
но тяжко уже.. жуть!
а в след раз надо 152,5х3х3.
есть опасения, что не справлюсь...

[occasionale]

вот и присед седня 180х4х4 прошел...
уже почти на пределе.

[occasionale]

писал уже, фармы, протеинов и проч питания нема...
раньше много тренировал крылья, ща подтягиваюсь раз в недельку. Они у меня самые отзывчивые...

[occasionale]

двигаемся дальше...
152,5х3х3

[occasionale]

присел седня 190х3х3

[Ernesto]

Среда, 21 Марта 2007, 6:38 

подготовка к соревам идет по плану. закончилась объемная часть.
присед 160 кг на 6 повт х 5 подх.
жим 130 кг на 6 повт х 5 подх.

Четверг, 29 Марта 2007, 0:24 

Присед 170х5х5
Жим 145х4х4

Пятница, 30 Марта 2007, 6:56 

mile
но тяжко уже.. жуть!
а в след раз надо 152,5х3х3.

Воскресенье, 01 Апреля 2007, 5:19 

вот и присед седня 180х4х4 прошел

Вторник, 03 Апреля 2007, 7:10 

двигаемся дальше...
152,5х3х3

07 Апреля 2007, 5:10 

присел седня 190х3х3

я даже приблизительно знаю сколько ты пожмёшь и присядешь дней .....так через пять....

[occasionale]

[occasionale]

должен был 160х2х2
получилось 2 повт и 1 повт во втором подходе...
тяжко, мож пора прикупить креатинчику?

[occasionale]

ну вот... так всегда...
сначала заболел, после болезни пришел в зал, естественно, потерял в силе...на становой прилично потянул поясницу... с горя уехал отдыхать... на отдыхе банька... водочка... и водные процедуры с ледяной водой...эх...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Ярослав (01 мая 2007 - 01:30)

[ИННА]

Ярослав

и водные процедуры с ледяной водой...эх...

[occasionale]

сделал проходку перед соревами...
болезнь, сцуко, меня слегка подкосила...
Присел 210 запас небольшой есть
160 не пожал, хотя пару нед назад делал на 2 повт легко
210 потянул...

Посмотрим, что будет в итоге...
Оч хочется 580, но, боюсь, не получиццо...

[occasionale]

Вот и выступил.
В целом - достаточно удачно.

Присед:
210 - сел легко
220 - плохо замотался, не сел
220 - замотался хорошо, но совершенно выдохся, т.к. сматывал бинты и мотал ноги сам.
Реально, мог 215-220 сесть, но не получилось.

Жим:
150 - как палку
160 - легко
165 - тяжело
170 - с трудом

Тяга:
190 - взлетела
205 - легко
215 - тяжело
220 не пошла.

Итог 595 кг в кат до 100 кг.
Из экипы - коленные бинты и ремень.

Сообщение изменено: Ярослав (06 мая 2007 - 02:57)

[mile]

Жим хороший!

[occasionale]

зато остальное так себе...

[mile]

Ярослав
Ничо..еще Фомин в своём топике в споре с Толиком говорил,что те,у кого хорошо идёт присед\становая-хуже идёт жим...и наоборот

[occasionale]

думаю, дело в другом...
Всегда любил жим и именно им занимался. Становую делал постольку-поскольку... Приседаю ваще тока чуть больше года.

Ща полюбил присед, хочу в нем дойти до более-менее нормальных весов.

[occasionale]

Кому интересно, можете глянуть запись подготовки к соревам

не получаеццо...

вот так

Сообщение изменено: Ярослав (10 мая 2007 - 12:33)

[occasionale]

видео с сорев - присед
http://totenhed.ttk....oe/sorev_my.mpg

[Клим]

круто! скока на штанге?а то не очень видно

[occasionale]

Клим
Мало... 210 кг.