641 ответов в этой теме

[petademon]

так вот как называется читинг, это - Оптимизированная система тренинга, Не для начинающих, а я то думал )) когда нибудь эта 45 килограммовая гантель оторвет вам руку и ибанет по колену, по инерции так сказать ) и кстати где ноги то, на видео бедра очень худые, почти как руки по толщине. с ногами не получается читинг?

[spartaks.s.s]

Ноги и в правду худые...ну у меня мощные ноги-тонкие руки и ничего...

Присед раз в 3 недели больше подходит людям навроде меня,которые хотят устранить дисбаланс..


Иван56
Я так понимаю,у тебя безусловный приоритет "верха" ?
А к чему тебя приводят обычные схемы,ну там,объемный тренинг?Ты перетренировывышься или выполнять-выполняешь,а роста нет?
И какой характер у тебя работа носит?Энергозатратная?

[MikeKazakov]

spartaks.s.s:

Присед раз в 3 недели больше подходит людям навроде меня

Сергій Тур:

дурака учить - только портить

[Иван56]

Я не выступающий спортсмен, ноги делаю чтобы нормально выглядели не упираясь, два упра на икры и три на бёдра, отстают конечно пока до сих пор, работаю чтобы убрать отставание. Читинг сейчас почти не использую, изоляция и блоки где только можно у меня.

[dip74]

Иван56

Quote

Я не выступающий спортсмен

Вот именно поэтому, спину-то не жалко?

[OldBoy]

MikeKazakov
А здесь-то что не так? От приседа раз в 3 недели ноги у большинства расти не будут, так что он скорее подойдет тем, у кого ноги в поддержке типа (spartaks.s.s), чем людям вроде Иван56 б у которых они отстают.

[TII]

Вот вы тут про тренинг "в натуральную" рассуждали, а я вот что скажу - фигня все это. Я 16 лет тренировался "в натуральную", только выше определенного потолка все равно не прыгнешь, а все эти рассуждения о тренинге - ерунда. Обычная вейдеровская система выводит вас на вполне приличный уровень развития мышечной массы при вашем родном уровне эндогенного теста. А одного укола небидо в маленькой терапевтической дозе хватило, чтобы побить все предыдущие рекорды самых разных натуральных схем. А так - от одной схемы больше масса растет, от другой - сила, от третьей - типа жирка поменьше, только это все вокруг да около вашего родного уровня теста.

[mambetus]

TII:

только выше определенного потолка все равно не прыгнешь

америку открыл...
TII
фото своего 16летнего резалта в сравнение с текущими, если не затруднит.

[spartaks.s.s]

MikeKazakov:

Цитата(spartaks.s.s @ 28.11.2010, 3:30) *
Присед раз в 3 недели больше подходит людям навроде меня

Ты зря смеешься...
Последние замеры показали- рука 43 см,нога 72.5 см...Руки явно отстают.Или нет?
При чем соотношение почти не меняется,после перерыва начинал тренироваться -было 38-67...практически тоже самое.

Сообщение изменено: spartaks.s.s (29 ноября 2010 - 03:10)

[Иван56]

Заметил такую особенность печальную - ресурсов организма, если занимаешься в натуральную просто не хватает для максимального результата по верху и низу одновременно, наступает перетрен, по этой схеме если тренироваться то по моему шанс сделать большими и верх и низ появляется, но у меня к сожалению дыры в тренинге по 4-8 месяцев периодически, нужно хотябы полтора года стабильно в зал походить.

[dip74]

Иван56

Quote

но у меня к сожалению дыры в тренинге по 4-8 месяцев

По моему это равносильно тому, что вообще перестать тренироваться...После такого перерыва надо просто начинать сначала.

[vikk]

раз-два в месяц можно ведь время найти, сверхредкий тренинг..

[Иван56]

dip74:

По моему это равносильно тому, что вообще перестать тренироваться...После такого перерыва надо просто начинать сначала.

Работаю весна - лето - осень на двух работах - лето-осень уже еле ноги передвигаю, тренироваться нереал абсолютно, теряю не катострофически много, восстановление идёт относительно быстро, примерно половина времени от пропущенного, если пропустил 4 месяца - на восстановление около трёх, после пропуска в 8 месяцев восстанавливался около четырёх месяцев.

[MikeKazakov]

Иван56:

Заметил такую особенность печальную - ресурсов организма, если занимаешься в натуральную просто не хватает для максимального результата по верху и низу одновременно, наступает перетрен,

Ты когда то занимался НЕ в натуральную, у тебя есть с чем сравнить?

[TOSHIBA]

vikk:

раз-два в месяц можно ведь время найти, сверхредкий тренинг..

как у меня около 3-х раз выходит

[vikk]

Иван56:

Работаю весна - лето - осень на двух работах - лето-осень уже еле ноги передвигаю, тренироваться нереал абсолютно

знаешь, что тебе нужно и что реально тебе поможет? СМТ или иной подобный тренинг на принципах Майка Казакова

я понимаю - для тебя с твоим оптимизированным тренингом это звучит дико - но это реально работает и придаёт сил. проверено на себе.
попробуй и ты не пожалеешь. у тебя острая нехватка силовой ( да и вообще, общей) выносливости. это лечится

[spartaks.s.s]

vikk:

у тебя острая нехватка силовой ( да и вообще, общей) выносливости. это лечится smile.gif

Как определил?

[vikk]

spartaks.s.s:

Как определил?

Иван56:

Работаю весна - лето - осень на двух работах - лето-осень уже еле ноги передвигаю, тренироваться нереал абсолютно

[Иван56]

MikeKazakov:

Ты когда то занимался НЕ в натуральную, у тебя есть с чем сравнить?

Зачем искать какието подвохи ? У меня нет опыта употребления химии , вообще.
Если занимаешься в натуральную = занимаясь в натуральную.

[MikeKazakov]

Иван56:

У меня нет опыта употребления химии , вообще.

Ну тогда и не повторяй к месту и не к месту, как это легко и просто, тренироваться на химии. Потому, что ты этого НЕ ЗНАЕШЬ.

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 декабря 2010 - 04:19)

[Иван56]

MikeKazakov:

Ну тогда и не повторяй к месту и не к месту, как это легко, тренироваться на химии. Потому, что ты этого НЕ ЗНАЕШЬ.

Пожалуйста ссылку на то место где я говорю что на химии легко тренироваться

Если я говорю что "это всё для натуралов " , то с единственной целью - не допустить возможных споров и недопонимания между теми кто занимается "с" и "без". Я бы например с одинаковой отдачей тренировался с химией и без, возможно только результат был бы разный ...
У меня вопрос - в своих темах ты для кого советы даёшь: для тех кто химичит ? Для натуралов ? Даёшь ли информацию что для такихто нагрузок нужно быть на курсе, чтобы был результат, а для других нагрузок можно и чисто тренироваться ? Или считаешь разницы нет ? Когда формировался именно такой подход к твоему варианту тренинга был ли ты на курсе ?

[MikeKazakov]

Иван56:

не допустить возможных споров и недопонимания между теми кто занимается "с" и "без".

Нет никакой ПРИНЦИПИАЛЬНОЙ разницы.

Иван56:

У меня вопрос - в своих темах ты для кого советы даёшь

Всем.

Иван56:

Когда формировался именно такой подход к твоему варианту тренинга был ли ты на курсе ?

Я не бываю "на курсе", усвой это уже один раз.

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 декабря 2010 - 04:31)

[TII]

MikeKazakov:

Нет никакой ПРИНЦИПИАЛЬНОЙ разницы.

хм, а вот так ли это на самом деле

[MikeKazakov]

TII:

хм, а вот так ли это на самом деле

Если ты неправильно тренируешся, хоть залейся химкой, результатов не будет.

[TII]

MikeKazakov:

Если ты неправильно тренируешся, хоть залейся химкой, результатов не будет.

это да. Но вот стоит ли на химии тренироваться также, как и в натуральную? Существует ли разница "в отдаче" от разных схем тренинга в зависимости от его натуральности или фармподдержке? Мне кажется, что вот например высокоинтенсивный тренинг по Метцеру - это схема больше под химиков. А вот предложенные вами варианты круговых схем - наоборот, будут полезнее натуралам. Даже возможно есть разница в количестве повторений. Так, например, при тренинге в натуральную может дать хорошую отдачу метод многоповторных приседаний. На химии смысла приседать на 20 раз в сете мало

[MikeKazakov]

TII:

Мне кажется, что вот например высокоинтенсивный тренинг по Метцеру - это схема больше под химиков.

Просто БЕЗ химии она не будет работать и на химии выхлоп будет минимальный.
Вся разница в том, что с химкой быстрее будешь востанавливаться, больше снимешь с программы. Но после отмены курса откат будет такой, что оно того не стоит, по сравнению со стабильным и небольшим приростом. Опять же, выглядеть раз в год супер и остальное время отстойно с химкой или стабильно хорошо выглядеть круглый год, есть разница.

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 декабря 2010 - 05:01)

[TII]

MikeKazakov:

Опять же, выглядеть раз в год супер и остальное время отстойно с химкой или стабтльно хорошо выглядеть круглый год, есть разница.

не факт... ведь собственный уровень теста может держать достаточно большую мышечную массу. А чтобы выйти на нее в натуральную, надо иметь идеальную жизнь - никаких стрессов, никакой стрессовой работы, идеальное питание, идеальный тренинг... и то не однозначно, какой именно режим идеален именно для вас...

Сообщение изменено: TII (01 декабря 2010 - 05:02)

[MikeKazakov]

TII:

А чтобы выйти на нее в натуральную, надо иметь идеальную жизнь

Не надо, я об этом как то писал здесь на форуме.

[TII]

MikeKazakov:

Не надо, я об этом как то писал здесь на форуме.

ну как не надо. я вот когда не работаю, у меня в жизни меньше стресса. и я выхожу на принципиально другой уровень, чем когда я работаю. да и время тренировки тоже влияет...

[MikeKazakov]

TII:

ну как не надо

Стресс, это движущий фактор в тренировке. Это касается не только самого тренировочного процесса, когда всё гладко и размеренно, организму не нужно ни к чему приспосабливаться.