Отличный результат!У меня тоже примерно такой рацион рыба красная яйца курица мясо сыр иногда творог льняное масло из углеводов капуста огурец морская капуста и стрючковая фасоль!
А у меня сейчас вообще не пойму что с весом происходит!До месяц примерно понижал углеводы ничего не считал не белки не жиры скинул примерно 6 кг и качество мышц ухудшилось как только сел на кето в первы 3 дня вес еачал снижатсяа потом я BCAA добавил до и после тренировки и аргенин вес на след день скаканул вверх на 1,3 кг и форма улучшелась!Теперь опять плавно начал снижаться форма улучшается самочуствие тоже энергии полно сегодня было на тренировке и время сна уменьшилось!Вот такие чудеса
