

По диетам - не совсем тематика этой ветки, так что это оффтоп совсем уже. Но жиров животных у тебя явный перебор. Хотя бы до 90-80 гр понизить и предпочесть рыбий жир, масло макадамия, масло грецкого ореха, оливковое extra virgin. По углям - смотря как их переносишь. Для кого-то это очень фигово на композиции тела, для кого - норм.