342 ответов в этой теме

[ProbolicSR]

Где ты такую чушь вычитал? На видео он толкает стоя больше двушки.

То соревнования, это тренировка, разницу объяснять думаю не нужно.

[Седьмой]

какие силачи сидят в российскм инете и слегонца бьют их рекорды без всякой химии

не ведают сильнейшие атлеты мира

да и трепачей хватает, на то он и интернет, не так ли Локтионов Валерий?
зы: давненько вас не видать было...

Сообщение изменено: Седьмой (09 ноября 2009 - 04:33)

[Игорь17]

То соревнования, это тренировка, разницу объяснять думаю не нужно.

Можно подумать, что на тренировке околорекордные нагрузки не практикуют. Тягают, тягают стольник, чтобы на соревнованиях двести не спугнуть. Если не прав, объясните разницу между соревнованием и тренировкой.

[ProbolicSR]

Игорь17
Информацию я взял из здешней темы о Пудзяновском. Не имею даже малейшего понятия на каком расстоянии от соревнований он использовал такие веса, а вообще без сомнений, что 140 не так уж далеко от его максимума.

[Goldberg]

Да вами в пору восхищаться, ребята... На антигравитацию вам прямая дорога.

я бы с радостью, да только в команде есть ребята, которые этим весом только разминаютцо.

[Игорь17]

а вообще без сомнений, что 140 не так уж далеко от его максимума.

Он, наверное, узнал об отсутствии Ваших сомнений и покинул стронг. Что вы так запросто о людях судите?

[ProbolicSR]

Игорь17
А нужно вообще проще о таких вещах судить, более детального разбора такое едва ли заслуживает. Кто то ляпнул про жим в 170, а кто то, что это вранье. Искать в этом какие то высокие составляющие не за чем.

да только в команде есть ребята

Нью Орлеан Сэйнтс?

[Goldberg]

Нью Орлеан Сэйнтс?

Может в будущем а пока Варяги Донецк))

[Безымянный]

Друзья, при мне, один мой знакомый выжал гирю весом в 60 кг - 30 раз правой рукой. Именно выжал, а не толкнул. Мужик не на химии был. Не штангист, не лифтёр, не гиревик. При такой силушке наверное он жиманёт из за головы или с груди сидя кило так 150, а - то и больше.

Это я так , к слову, в тему отписался.

... тему кстати можно назвать "Это вы можете!"

Сообщение изменено: Безымянный (09 ноября 2009 - 07:59)

[Локтионов Валерий]

Седьмой как я понял ты намекаешь на меня,так я выложил на ютубе и форуме-пятьдесят видео,на некоторых из них сняты мои тренировки и виден реальный результат,на нашем форуме видео выкладывают единицы,я видел видео Валерия Бегинена,где он пожал-100 кг на 50 раз и видео Качка,мне например долго не верили,что моя ученица Оксана обладает такой выдающейся-силовой выносливостью и прогрессирует так быстро и только когда я выложил видео где она присела-40 кг на 62 раза,а через месяц видео-40 кг на 93 раза и свое где я присел-120 кг на 40 раз,только тогда мне поверили,так что всему нужно подтверждение,а не пустой треп,тем более если человек без химии бьет рекорды лучших атлетов мира

[Локтионов Валерий]

Седьмой кстати ты то как раз написал реальный результат в жиме за головы,неужели ты сам веришь,что парень натурал с трехлетним стажем,бьет рекорды лучших силачей мира

[Игорь17]

Игорь17
А нужно вообще проще о таких вещах судить, более детального разбора такое едва ли заслуживает.

Ты учишь меня жить или реагировать на сообщения в интернете?

[Локтионов Валерий]

Тупой_Кочёг за четыре месяца которые я тренировал Оксану,форма ног у Оксаны намного улучшилось,это замечали все,кто видел ее фотки за апрель и июль месяц.Насчет моих дохлых и слабых генетически ног с щиколоткой которая даже для девушек считается маленькой-19 см,я нарастил довольно неплохую массу,по крайней мере на чемпионате Мира на Мальте мои ноги были одни из лучших в моей категории,конечно при таких результатах можно было сделать ноги и побольше,но я не рискую и не хочу тратить всю свою зарплату на мегадозы фармы или кланяться спонсорам и влезать в долги,как делают это мои земляки-чемпионы,которые без фармы через месяц после соревнований сдуваются и становятся жалкой тенью себя.Многоповторное приседание помимо массы дает самое главное-повышение гормонального уровня,а это в моем возрасте гораздо важнее однодневных обьемов за счет собственного здоровья

[макс74]

жим сидя и жим стоя по механике и вообще разные, и вряд ли кто делает только жим стоя, не включая присед, тягу и жим лежа, а именно эти упражнения негативно влияют на результат в жиме стоя
сидя работает меньше мышц, при удобном сочетании лавка- стойки- гриф можно пожать очень серьезные веса, сам я в 25 лет в 1999 году жал 130х2 и 120х10, пояс и лифтерские бинты, при жиме лежа 170х5
сегодня созванивался со знакомым, вспоминали

[Der]

не включая присед, тягу и жим лежа, а именно эти упражнения негативно влияют на результат в жиме стоя

Это каким образом?

[Игорь17]

Локтионов Валерий, какой рабочий вес в жиме сидя/стоя сейчас, если используешь это упражнение? Дельта, на мой взляд, на фоне громадного бицепса не теряется.

[Der]

Таким, что после них на жим стоя сил не остается. Поэтому я и рекомендую делать дельты в отдельный день.

Ясно, я подумал, что речь была, что тяги, приседы и жимы лежа вообще негативно сказываются на жиме стоя, в целом, поэтому удивился.

[Vodkin]

мне не нравится жать сидя. Вот стоя другое дело.

[макс74]

после жима лежа стоя полноценно получается стоя делать- то есть на максимум- только на 5-6 день, а если к этому добавить десяток сетов на трицепс, брусья и тд, то фактически пробить не удастся вообще, так чтоб на силу
примерная специализация
1. вт жим сидя гантелей 6х10 пирамида, последний с помощью
присед 3х10
2. пятница жим стоя 2х10, 2х8, 5х1-2, синглы, 90 процентов от максимального
жим лежа ср хватом 3х10 легкий
упр варьируются в соответствии с тем, что субъективно удобнее делать, это могут быть жим стоя, сидя, жим гантелей, хаммера, или даже трэп грифа, которого я никогда не видел-)))
через полтора месяца пробуем делать на раз-два какое- то упражнение, которое выбрали в качестве цели, это пятничное, больше 5-6 недель сие делать не надо, как правило, результат сохраняется очень продолжительное время

[Локтионов Валерий]

Игорь17 в 1994 году у меня практически не было времени для тренировок и я решил заниматься два раза в неделю и делать только жим за головы-стоя,со мной в то время тренировался мой друг,любимым упражнением которого был жим за головы,он делал его как мне казалось огромнейшим весом-100 кг на 6 раз,при этом он практически почти больше нечего не качал,то есть постоянно сидел на узкой специализации плеч,которые у него были огромадные,весил он-100 кг
Я начал тренироваться с ним и вначале в пирамиде работал такими весами-
20 на 20
40 на 12
50 на 10
60 на 8
70 на 6-с этого подхода я начинал снижать вес и работать до ОТКАЗА с весом=65 кг-60-55-50
Примерно через пять месяцев я работал такими весами
20 на 20
50 на 12
70 на 10
90 на 8
100 на 6
и вниз-90-80-70
Лучший результат в то время был=110 на 3 раза,делал я его только один раз,при этом пирамиду сделал из меньших подходов и разов,во время этой специализации мой вес вырос с 98 до 108 кг и очень сильно увеличились плечи
Больше я никогда специализацию плеч не делал и тренируя их по Сплиту наряду с другими мышцами,уже никогда не работал такими большими весами
Сейчас мой жим за головы очень небольшой максимум-80 кг на 6 раз,я в основном делаю жим гантелей стоя-Стриптизом
30 кг на 10 ,-24 на 8,-20 на 8,-16 на 8-разы написанны приблизительно и так же как и веса варьируются в зависимости от моего состояния на момент тренировки,при работе на дельту на одной тренировки я делаю жим штанги на другой гантелей

[ProbolicSR]

Ты учишь меня жить или реагировать на сообщения в интернете?

Учу? Я? Да не дай Бог мне кого-то абсолютно левого мне человека учить.

Игорь17
Разозлился смотрю?

[Игорь17]

Учу? Я? Да не дай Бог мне кого-то абсолютно левого мне человека учить.

Ну значит не правильно понял.

Разозлился смотрю?

Нет.

[Игорь17]

Локтионов Валерий, впечатлило, заставило задуматься о собственном тренинге.

[ibn Saleh]

А куда пропал виновник сих жарких дискуссий?

[ProbolicSR]

А куда пропал виновник сих жарких дискуссий?

Наблюдает со стороны.