219 ответов в этой теме

[01track]

Ребят, может какой-то грамотный и хороший человек переведет. Действительно хороший труд. 

Прикрепленные файлы

•  Chris_Aceto_Championship_Bodybuilding_Chris_Ace(BookFi.org).pdf    3,93Мб   1107 Количество загрузок

[zinid]

Extreme Rapid Fat Loss

Автор: Lyle McDonald

 

8-ми страничная брошюрка о том, как сбросить 2-3 кг за 4 дня. Основана на этом исследовании.

 erfl.jpg    22,15К   45 Количество загрузок

Прикрепленные файлы

•  ExtremeRFDKindle.pdf    139,11К   2455 Количество загрузок

[Mishaa]

zinid

сам не юзал? 

[zinid]

Mishaa, Юзал. У меня стол с беговой дорожкой. С непривычки на третий день начинаешь валиться с ног и ужасно болит спина. Так что сначала лучше набить общую выносливость без дефицита (где-то около месяца наверное хватит).

[Mishaa]

То есть 8 часов ходьбы? по самочувствию я думаю без комментариев, как по результату, удалось скинуть визуально, самое главное удержать ? 

Я два дня юзал , но из за своей некомпетентности всё спрофитцитил за неделю после.)

[zinid]

удалось скинуть визуально, самое главное удержать ?

 

Скинуть удалось конечно удалось, лучшее из того, что я пробовал, если надо сбросить очень быстро. Удержать - нет. Впрочем я не могу удержать вообще вне зависимости от диеты, а я за 3 года перепробовал всё что только можно.

[Mishaa]

У меня так же, только я считаю ето уже сто процентов проблемы с головой, у меня так точно))

[Dr.X-Ray]

Внесу свой вклад

Винс Жиронда: Легенда и Миф

Алан Пальмери

Прикрепленные файлы

•  Vins book.pdf    66,64Мб   503 Количество загрузок

[Lexxx]

Dr.X-Ray, Вы разместили замечательную книгу! Спасибо.

[Dr.X-Ray]

Dr.X-Ray, Вы разместили замечательную книгу! Спасибо.

Пожалуйста!

К сожалению книга на англ языке - нет времени её перевести.

[AnatolyR]

The lean muscle diet.
Книга от Алана Арагона и Лу Шулера сейчас продаётся на амазон в электронном формате по цене 1$

[Diabloawm]

The lean muscle diet.
Книга от Алана Арагона и Лу Шулера сейчас продаётся на амазон в электронном формате по цене 1$

 

купил,

но чет не выложить наверное - она к акку что-ли привязана

но если что , то вот:

https://dl.dropboxus...trition-and-Wor

открывать киндл клиентом от амазона

[Arik]

Скачивается,но не открывается)

[nozio]

качки, а есть может чего новенького у кого?)

там у лайла вышла книжка "фэтлосс фор вумен", никто не встречал еще пдфок?)

[AnatolyR]

там у лайла вышла книжка "фэтлосс фор вумен", никто не встречал еще пдфок?)

ещё не вышла

[nozio]

ещё не вышла

а, видимо напутал)

[terminalX]

Такую книжку начал читать. Хотя автор физик (не медик или спортсмен), почти во всём ссылается на рецензируемые издания, что вызывает доверие.
https://www.amazon.c...tchinson Weight

 

 

In Which Comes First, Cardio or Weights? Alex Hutchinson, a physicist, award-winning journalist, and contributing editor of Popular Mechanics magazine, reveals the little-known and often surprising truths that science has uncovered about exercise. A book that ranges from cardio and weights to competition and weight loss, here are fascinating facts and practical tips for fitness buffs, competitive athletes, and popular science fans alike.

 

[Hercules Tran]

Такую книжку начал читать. Хотя автор физик (не медик или спортсмен), почти во всём ссылается на рецензируемые издания, что вызывает доверие.
https://www.amazon.c...tchinson Weight

 

 

You can download this here: http://bookzz.org/dl/1207821/32bf4f

[thechosenone1703]

Does anyone have 

Essentials of Personal Training Symposium (17 Audio CDs) (2005)?

I found it in the previous page but links was died. Could anyone repost it? I would really appreciate that.

[Arik]

Can someone upload Tudor Bompa's stuffs like:
Total Training For Young Champions
Periodization Of Strength

dude ,just use keywords in Russian + book name. It will save ur time
"Скачать" - download
Or
"Скачать бесплатно" - download for free. I assume that you don't have Russian keyboard,so just copy-paste it
Sometimes it helps if you add ".PDF" at the end

Сообщение изменено: Arik (26 октября 2016 - 01:00)

[Rou4er]

The lean muscle diet.
Книга от Алана Арагона и Лу Шулера сейчас продаётся на амазон в электронном формате по цене 1$

У меня есть, но не могу прикрепить файл. Подскажите как?

[Arik]

Полный редактор сообщения ,там будет кнопка

[Rou4er]

Полный редактор сообщения ,там будет кнопка

большое спасибо за совет, но не в этом проблема.
мне пишет : 

• Вам не разрешено размещать файлы этого типа

Я так понимаю, у меня ограничены права или, что-то в этом роде. 

[Arik]

большое спасибо за совет, но не в этом проблема.
мне пишет :

• 
  
  Вам не разрешено размещать файлы этого типа

Я так понимаю, у меня ограничены права или, что-то в этом роде.

может нужно счетчик сообщений набить (я в мобильной версии не вижу ,сколько у тебя )
В крайнем случае ,загугли какой-нибудь файл хостинг и кинь сюда ссылку

[Rou4er]

может нужно счетчик сообщений набить (я в мобильной версии не вижу ,сколько у тебя )
В крайнем случае ,загугли какой-нибудь файл хостинг и кинь сюда ссылку

Ты прав, всего 2 сообщения имею))
Вот ссылка на книгу ( скинул в гуглдиск с доступом по ссылки) 

https://drive.google...SkZDeWlwSVhLcTg

[pecev139]

Does anyone has Westside Barbell books. Louie Simmons and Joe DeFranco? 

 

-Super Training + Videos

-Special Training for All Sports

 

 

other?

 

I need them so much.

 

Spasibo!

[Горец67]

[shervud]

Не мог бы кто-нибудь перезалить "Complete Hip and Lower Extremity Conditioning" Evan Osar? Все ссылки, которые нашел в этой теме, уже не работают, к сожалению.