325 ответов в этой теме

[Каин №18]

люди разные = генетика разная = разный результат = статья бред.

Сообщение изменено: Каин №18 (08 августа 2009 - 05:22)

[Химический Али]

Ведь явно никто не пробовал химичить и не трениться,а вдруг правда..тогда химики переживут сильнейшее душевное потрясение

[PashTeT_Fleisch]

Блин, начали одну тему, перешли на другую, потом съехали на флуд Красота Пральна, мосК на выходных должен отдыхать

[St0rm]

Блин, начали одну тему, перешли на другую, потом съехали на флуд Красота Пральна, мосК на выходных должен отдыхать

Тебе вроде ответили, меняй программу. Можешь прям тут ее написать, мож кто-то из сведущих людей посмотрит и оценит.

[RDI]

PashTeT_Fleisch
Я правильно понял, что в течение 11 месяцев ты перебрал десяток программ, разные сплиты, плюс режимы тренировок менял, количество занятий в неделю? И при этом нарастил 7-8 кг чистых сухих мышц? Правду говорят, на новичках, как на дрожжах растет.
Еще вопрос, нафига ты, всего через 9 месяцев после прихода в зал, стал заморачиваться с сушкой?
Я понимаю, конечно, сначал хочется все попробовать, кучу программ всяких, но может стоит уже определиться с более стабильной программой на более длительный срок? Чтобы не было вот этого:

менял программы самые разные, самые распространненые во время этого года, кроме силовых... Начиная от собственно ручно составленных сплитов, до всяких макробертов, майков ментцеров и т.д.

Я чувствую тут даже не десяток программ было. Каждую неделю менял, для верности результата?

[PashTeT_Fleisch]

Я чувствую тут даже не десяток программ было. Каждую неделю менял, для верности результата?

И да, и нет. Под основными и распространнеными я имел ввиду программы, советуемые "бывалыми" для новичков. Т.е. упор на базу, поменьше изоляции, постепенное плавное линейное наращивание весов. Я пробовал составлять свой сплит на 4 тренировки на 2 недели (но он дурацкий, теперь сам понимаю, толку почти не дал), пробовал по макроберту заниматься, по ментцеру (также эксперементируя с количеством тренировок в неделю), до этого пробовал 3-х дневные сплиты, они вооообще толку не дали, чуствовал, что не успеваю восстанавливаться и тренироваться 3 дня в неделю, рабочие веса не росли совсем, поэтому остановился на 2-х, для меня это оптимал, медленно но хоть что-то растет. Менял и пробовал разные упражнения, поэтому отчасти ты прав, что изменений по ходу было много. Плюс уже во время сгона жира раза 2-3 менял программу, пробовал высокоповторные сеты,а сейчас испытываю в силовом стиле 5-6 повторений, 3-4 сета...Конечно, я не пробовал всяких дропсетов, замудренных циклирований, высокообъемный тренинг и т.д. т.к. не встречал ни в одной литературе предписания новичкам заморачиваться на этом... Вот закончу сгон жира и попробую еще HST, говорят по отзывам, для новичков довольно неплохо и силовые растут заметно..

И при этом нарастил 7-8 кг чистых сухих мышц?

Да, это приблизительно, измерял по зеркалу % жира, вычислил разницу в весе ДО и ПОСЛЕ, около 7 кг при более низком % жира. И калипером еще для точности % жира определяю.. Ты думаешь это много? Мне кажется, это ужасно мало. Я вон смотрю вконтакте фотки людей через полгода -год, там у большинства бицепсы под 40, прирост в первое время под 15 кг чистых мышц, если людям верить...

Еще вопрос, нафига ты, всего через 9 месяцев после прихода в зал, стал заморачиваться с сушкой?

Не совсем через 9, скорее больше 10-ти для точности. А оттого, что ДО у меня уже % жира был около 20, а во время я еще набрал процентов 10, не расчитал углеводы нормально для своего телосложения. Получилось, что слишком много жира, что не есть красиво и комфортно для меня физически. Поэтому решил хотя бы до 12-15% сбросить, а там дальше на массу бомбить. Отчасти ты прав, "сушить" при моем весе особо нечего, просто не хочу толстяком бегать, выносливость упала, отдышка появилась, вещи стали маловаты. Да и экспемеремнтировать люблю, какие программы, как для меня подходят...

[L-Kch]

По статье:

Всего в исследовании участвовали 43 опытных атлета-силовика

Здесь уже идет отбор по генетике...

[leha281979]

мне понравилось (не помню чьё выражение) , если бы не было стероидов .Чемпионами были бы теже люди...

[Morozov_k]

Интересно было бы посмотреть на достижения билдеров, никогда не прибегавших к химии, которые раскачали тело за счет хорошей генетики, грамотных программ, здорового питания... насколько далеко могут продвинуться "натуральные" спортсмены в этом виде спорта? На такой запрос гугл выдаст картинки здоровых мужиков (в т.ч. таких монстров как Майк О'Херн и др.), орущих о своей натуральности, но в нее почему-то слабо верится... скорее - это пиар. В то же время, в любом зале есть мускулистые парни, которые и спортивное питание-то не используют, а выглядят классно. От сюда и возникает вопрос: на сколько в принципе удавалось раскачаться "натуралам"?

[puffi88]

 В то же время, в любом зале есть мускулистые парни, которые и спортивное питание-то не используют, а выглядят классно. От сюда и возникает вопрос: на сколько в принципе удавалось раскачаться "натуралам"?

 

Что они используют ,а что нет - это только дилер может знать . Не пасут же его целый день...

[:-)))]

От сюда и возникает вопрос: на сколько в принципе удавалось раскачаться "натуралам"?

максимум на 202 650 Паскалей

Что они используют ,а что нет - это только дилер может знать

и то не каждый

[ryabuji]

От сюда и возникает вопрос: на сколько в принципе удавалось раскачаться "натуралам"?

 

За этого товарища из Нигерии могу поручиться, 2 года проработали вместе. Только будет ли вам лично от этого легче?

 

[puffi88]

и то не каждый

 

Дилер-то знает , в аптеке чай не купишь "протеин внутримышечный "  

[Morozov_k]

Так-то верно…но массовое обсуждение (иногда и открытая пропаганда) стероидов угнетает сознание… Каждый раз когда видишь кого-то более-ли менее здорового начинаешь невольно думать «наверное, что-то употребляет»…а глядя на известных культуристов  «ну, это без химии вообще не достижимо»…. Вот и получается, что «соревновательной» цели для натурала нет ((   

[Morozov_k]

За этого товарища из Нигерии могу поручиться, 2 года проработали вместе. Только будет ли вам лично от этого легче?

 

Ss1IfX73rB0.jpg

 

)) Впечатляет, конечно, но это явно не предел возможного...

[ryabuji]

Morozov_k,

 

ну-ну ))

[ssg-70]

на сколько в принципе удавалось раскачаться "натуралам"?

Как ни крути, не думаю, что сильно больше чем  "бицепс=2,5*запястья+1см"  Если при %-тов 12 жира, и меньше - это ого-го какой вид!!

Ну и все остальные МГ пропорционально, как говорится!!

[puffi88]

За этого товарища из Нигерии могу поручиться, 2 года проработали вместе. Только будет ли вам лично от этого легче?

 

Ss1IfX73rB0.jpg

 

Опять в генетику упремся и в неусвоение лактозы .

[Call me a beast]

Да, это приблизительно, измерял по зеркалу % жира, вычислил разницу в весе ДО и ПОСЛЕ, около 7 кг при более низком % жира. И калипером еще для точности % жира определяю.. Ты думаешь это много? Мне кажется, это ужасно мало. Я вон смотрю вконтакте фотки людей через полгода -год, там у большинства бицепсы под 40, прирост в первое время под 15 кг чистых мышц, если людям верить...

 

Реальность такова, что 50% людей, которые добились такого результата нехило химичили, 49% пиздят о сроках тренинга и стаже, а 1% действительно генетически одаренные.

[trofimkranec]

ну-ну ))

 

 

ну да ,как для белого - генетика неплохая.
как для чёрного из Нигерии (именно в Нигерии почему то живут самые предрасположенные из всей Африки) - генетика нормальная.
но ничего сверъестественного и явно не предел возможного, для такого случая...
не знаю какого он роста,но в любом случае не более 80 кг.

[ryabuji]

не знаю какого он роста,но в любом случае не более 80 кг.

 

Высокий, 187, вроде бы. 85-87 кг

Конечно не предел, питается 3 раза в день, тренируется, дай Бог, 2 раза в неделю  И то, мягко говоря, не слишком интенсивно.

[:-)))]

Я уже какта писал, што не считаю генетику основополагаюсчей вещью в любом спорте. И чем дольше живу - тем больше в этом убеждаюсь.

главное в спортивном успехе:

-упертость

-тренер

-сверхупертость

- ику (и он тоже должен быть, а )(ули!)

[ryabuji]

 

Основополагающая - нет. Пределоограничивающая - да )

Сообщение изменено: ryabuji (30 ноября 2013 - 12:14)

[:-)))]

Основополагающая - нет. Пределоограничивающая - да )

ну дакона (генетика) тока пару-тройку лет назад стала засвечиваться на страницах (экранах) научно-публицистическых изданий. А до этого чё? экстрасексы выбирали будущих чемпиёнаф? или почему?

[puffi88]

До этого из толп пришедших в спортсекцию пацанов выбирали самых одаренных и толкали дальше по цепочке .

[:-)))]

До этого из толп пришедших в спортсекцию пацанов выбирали самых одаренных и толкали дальше по цепочке .

данунах! Ну... или одаренных в чём (как)?:

физически

характером

мотивацией

4

[trofimkranec]

уже какта писал, што не считаю генетику основополагаюсчей вещью в любом спорте. И чем дольше живу - тем больше в этом убеждаюсь. главное в спортивном успехе: -упертость -тренер -сверхупертость

 

а я чем дольше живу ,тем больше убеждаюсь - генетика это всё.
в основном все из нас - со средней генетикой (плюс-минус).
да,можем достичь неплохих результатов(но не фантастических) - если будем иметь голову на плечах и не постоим за ценой.
есть и одарёные, за считаные годы становятся фантастическими монстрами,при этом не особо усердствуя....
ну и есть  бедолаги с реально плохой генетикой...
для них и сухая рука в 40 см. - недостижима (при всём усердии и химии). 

[ryabuji]

данунах! Ну... или одаренных в чём (как)?: физически характером мотивацией

 

По совокупности )

Я сам через такую цепочку прошел, только не дальше, а в хвостике ))

 

Тренерский штат тоже не дураки, они и на характер смотрят, и на мотивацию... Ну а если физически пацаненок одарен - то они с родоками по полной программе работают, чтобы и характер и мотивацию на должном уровне держать.

[:-)))]

ну и есть бедолаги с реально плохой генетикой...

такие, как Цзю

есть и одарёные, за считаные годы становятся фантастическими монстрами,при этом не особо усердствуя....

как (если не изменяет память) Дерем Чарльз, просравший дар

ну и есть бедолаги с реально плохой генетикой... для них и сухая рука в 40 см. - недостижима (при всём усердии и химии).

это вата. их плохая генетика, это лень и бесхарактерность (иногда "сверх ум")

[ryabuji]

их плохая генетика, это лень и бесхарактерность (иногда "сверх ум")

 

да как сказать. Бывают чуваки без рук рождаются. Им и 20см жирных не светит.