2935 ответов в этой теме

[{ADMIN}]

Навереное, это риторический вопрос : Жень, как тебе удается всегда быть таким сухим и жестким?

[Evgeny Mishin]

Доброго времени суток
Евгений ,скажите пожалуйсто как вы относитесь к тренеровкам типа "фуллбади"? Много где слышал и читал о том как рекомендуют опытные спортсмены заниматься людям не применяющим химию именно по фуллбади, мол специализация больше подходит для химичащихся людей...
По себе давно заметил (натурал) что сплиты дают эффект (для меня) только посредственный (2-3 недели прогресса,потом ступор,перетрен,плохой сон и т.д.)
Подходит ли "фуллбади" для людей со стажем а не только для новичков? Если да , то какой желлательный обьем в тренеровках?
Заранее ,спасибо огромное за ответ

Nu ecli xochesh zanimatcay fitnessom to eto v camiy raz

Навереное, это риторический вопрос : Жень, как тебе удается всегда быть таким сухим и жестким?

Dieta odinakovay kak na sushke tak i na macce , tolko na macce uglevodov bolshe

[81Lis]

Lubera neznau i nikogda neslishal


(((

[poltorrr]

Спасибо большое. А сколько раз в неделю нужно качать спину если я делаю на нее специализацию ?

Odin raz

Я думал надо делать раза два, не меньше. Тогда просто надо основную нагрузку переносить на спину, а на все остальные группы мышц делать нагрузку поменьше ?

[Evgeny Mishin]

Тогда просто надо основную нагрузку переносить на спину, а на все остальные группы мышц делать нагрузку поменьше ?

Treniruy c polnoy otdachey vce mishzi tolko na spinu delay bolshe chem obichno

[Фемидочка]

Евгений, читала в журнале, что Ваша супруга делает кардио ежедевно по 4 часа.. Это правда?

[poltorrr]

Treniruy c polnoy otdachey vce mishzi tolko na spinu delay bolshe chem obichno

спасибо большое)
а больше чем обычно это больше подходов в упражнениях или больлше упражнений с тем же количеством подходов ?

[Royal Flush]

Nu ecli xochesh zanimatcay fitnessom to eto v camiy raz

Мне 22, рост 185, вес 88. Занимаюсь 9 месяцев, первые 2 месяца был 3-дневный сплит по наводке тренера, потом переделал под 2-дневный сплит (отзанимался 2-3 месяца), затем заинтересовался советами AnatolyR в соответствующем топике и перешел на фуллбоди, на котором занимаюсь и по сей день. В жиме дошел до 70 3*8, становую и приседы к сожалению по состоянию здоровья спины делать не могу.

Что можете посоветовать в противовес фуллбоди с моим стажем? Заранее спасибо

[Evgeny Mishin]

Евгений, читала в журнале, что Ваша супруга делает кардио ежедевно по 4 часа.. Это правда?

Pravda kogda gotovitcay k corevnovaniaym

[Калестру Виталий Jr.]

Здравствуйте Евгений. Хочу спросить у вас совета: как лучше качать ноги? В малоповторном исполнии по 6-8 повторов или же в многоповторном 10-15? Может расскажете какой-то секрет или методику по увеличению массы ног ? У меня отстают квадрицепсы. Заранее вас благодарю!

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (30 июля 2010 - 08:35)

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений. Хочу спросить у вас совета: как лучше качать ноги? В малоповторном исполнии по 6-8 повторов или же в многоповторном 10-15? Может расскажете какой-то секрет или методику по увеличению массы ног ? У меня отстают квадрицепсы. Заранее вас благодарю!

ot 8 do 10 podxodov pricedaniay, 10-15 povtorov rabotaut xorosho,
Pricedaniay, zhim nogami, razgibaniay ciday-vce ochen procto

Что можете посоветовать в противовес фуллбоди с моим стажем? Заранее спасибо

Razdelniy trening toect odna gruppa mishz prorabativaetcay odin raz v nedelu

а больше чем обычно это больше подходов в упражнениях или больлше упражнений с тем же количеством подходов ?

Dobav odno extra uprazhnenie i extra podxod v kazhdom uprazhnenii

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (02 августа 2010 - 01:22)

[Калестру Виталий Jr.]

Спасибо вам, Евгений =)

[poltorrr]

Dobav odno extra uprazhnenie i extra podxod v kazhdom uprazhnenii

А что означает экстра упражнение и экстра подход ? )
Евгений, еще хотел спросит у Вас: как часто нужно использовать технику отказа и в каких упражнениях его вообще не использовать. И стоит ли делить тренировки на легкие и сложные, если да, то как.) (занимаюсь без химии, если это имеет значение.)

[Royal Flush]

Razdelniy trening toect odna gruppa mishz prorabativaetcay odin raz v nedelu

Спасибо, это подразумевает классический 3-дневный сплит?

[Evgeny Mishin]

Спасибо, это подразумевает классический 3-дневный сплит?

5 dnevniy cplit

А что означает экстра упражнение и экстра подход ?

Dopolnitelnoe uprazhnenie ili podxod-EXTRA

Евгений, еще хотел спросит у Вас: как часто нужно использовать технику отказа и в каких упражнениях его вообще не использовать. И стоит ли делить тренировки на легкие и сложные, если да, то как

Icpolzuu vo vcex bazovix

[poltorrr]

Спасибо огромное, Евгений.
Еще хотел уточнить на счет количеств повторений и подходов, с дельтами все понятно, надо делать 12-15 повторов, с приседаниями 6-8 повторов, а в других упражнениях ? Вы писали что лучше делать 10-12 повторов - это подходит для тех кто занимается без химии ? Спрашиваю так как видел что Вы писали, что для тех кто не употребляет химию лучше делать 6-8 повторов. Дак где же правда ? )))

[poltorrr]

Евгений, а чтобы вы посоветовали для первого курса ААС ? Мне говорили что для первого курса лучше всего будет станазалол, так ли это ?

[Evgeny Mishin]

Спасибо огромное, Евгений.
Еще хотел уточнить на счет количеств повторений и подходов, с дельтами все понятно, надо делать 12-15 повторов, с приседаниями 6-8 повторов, а в других упражнениях ? Вы писали что лучше делать 10-12 повторов - это подходит для тех кто занимается без химии ? Спрашиваю так как видел что Вы писали, что для тех кто не употребляет химию лучше делать 6-8 повторов. Дак где же правда ? )))

Ecli bez ximii to icpolzuy piramidu 15-12-10-8-6

Евгений, а чтобы вы посоветовали для первого курса ААС ? Мне говорили что для первого курса лучше всего будет станазалол, так ли это ?

V eto voprose pomoch nemogu potomu chto vce individualno dlay kazhdogo, komu ta metani sustanon xorosho , komu to anadrol

[poltorrr]

Спасибо огромное, Евгений !

[Xself]

Евгений , доброго вам времени суток , и с праздником
Хотел бы узнать у вас один ньюанс , как вы относитесь к жиму лежа со штангой? Нужен ли он билдеру или это упражнение только для лифтеров , а билдерам нужно качать грудь гантелями , как вы считаете ?
Заранее благодарен за ответ

[Evgeny Mishin]

а билдерам нужно качать грудь гантелями

[ELP]

Евгений добрый день,

На сушке Вы кардио делаете утром вечером по часу? Какие кардио тренажеры предпочитаете?

Извините, если вопрос был задан ранее, я не увидел.

[Evgeny Mishin]

Евгений добрый день,

На сушке Вы кардио делаете утром вечером по часу? Какие кардио тренажеры предпочитаете?

Извините, если вопрос был задан ранее, я не увидел.

1, Da
2,Velociped

[stella2009]

Евгений,подскажите в период сушки при работе на кардио на каком пульсе лучше работать?

Ваше отношение к ВИТ(высоко интенсивному тренингу)?

вы приседаете со штангой на груди?

[Evgeny Mishin]

Евгений,подскажите в период сушки при работе на кардио на каком пульсе лучше работать?

Ваше отношение к ВИТ(высоко интенсивному тренингу)?

вы приседаете со штангой на груди?

120-124 udara
pered corevnovaniaymi
net

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (01 сентября 2010 - 02:37)

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin
Жень, скажи эта фирма http://www.bodybuild...supplements.htm
как вообще ?

[TOSHIBA]

и, может спрашивал, используешь pre-workout добавки ? типа SuperPump250 или ещё чего?
если нет как "делаешь" так, чтоб провести тренировку на 100% (110% ? )

[Evgeny Mishin]

и, может спрашивал, используешь pre-workout добавки ? типа SuperPump250 или ещё чего?
если нет как "делаешь" так, чтоб провести тренировку на 100% (110% ? )

Pre-workout ispolzuu vot etom http://www.teamgat.com/jetfuse.html

[TOSHIBA]

Pre-workout ispolzuu vot etom http://www.teamgat.com/jetfuse.html

понятно
но веса маленькие на заднюю дельту что-то в видео ролике
наверное плохо прёт

[Evgeny Mishin]

но веса маленькие на заднюю дельту что-то в видео ролике
наверное плохо прёт

Doxozhu do 45 kg gantelay