213 ответов в этой теме

[Dem]

4-5 раз + 2 приема протеина или гейнера...

[Rusyk]

Rusyk
Мясо/Рыба основа из белков как-то по особенному делаешь или...?

Э... не свосем понял вопроса... ничего особенного... я все запекаю или варю или пароварка... правда на работе приходится изголяться... покупаю в магазине готовые уже, НО там очень трудно выбрать, все жареное либо в панировке, либо яйце, либо сыре. Беру в сыре, но весь сыр снимаю, внутри тоже запеченое выходит (курица или тилапия например), правда приходится брать много, т.к. если выбросить сыр, то вес продукта изменяется процентов на 30-40%... посему беру граммов по 400 на выход.
Первый завтрак - самый большой прием за раз выходит... обычно это пара грудок+пачка обезжиренного творога+льняное масло+клетчатка+овощи+вареные яйца+ рис/гречка..... иногда по приколу пара ложек икры красной

Сообщение изменено: Rusyk (23 мая 2010 - 09:01)

[Dem]

пара грудок+пачка обезжиренного творога+льняное масло+клетчатка+овощи+вареные яйца+ рис/гречка.

Я столько за день сьедаю, а тут только завтрак - респект!

[TOSHIBA]

я вообще творог не ем

[Nоvichоk]

я вообще творог не ем

Также стараюсь свести потребление сего продукта к минимуму...

[andrey_v]

Также стараюсь свести потребление сего продукта к минимуму...

а чО ? Хороший источник протеина

[Фемидочка]

6-8

[Scatch]

Основных приемов 4-5, перекусов много)

[Nоvichоk]

andrey_v
я так не считаю

[TOSHIBA]

просто не идёт в меня творог
разве что как-то приготовленный
но тогда добавляются ещё всякие пит.в-ва. и быстрые угли

лучше мяса ничего нет (любого)
имхо

вот твёрдый сыр - другое дело

[Fusil]

Ем обычно 3 раза в день.
А раньше бывало,что в сутки получалось 0,5 раза.
Все зависит от дневного расклада ,занят-меньше ем,не занят-больше.
А так,что бы возить с собой посуду и хавать по 8-9 раз в сутки, не получается
да и нету желания. Наверное ленивый я до еды

[mone]

6-7

[JOB]

По разному.....от 3-х до 6-ти

[Callypso]

5 раз. Порции относительно небольшие, нет ощущение переетости или голода, что очень комфортно.
Только даже если поем перед залом за час, в процессе занятий хочется не есть, а жрать

[S@mer]

6 раз в 9 11 13 15 17 и 19 часов иногда за час до сна еще , 6 раз стабильно

[PashTeT_Fleisch]

Раньше думал, чем чаще, тем лучше.. но даже с мелкими порциями мой желудок не справлялся.. обмен веществ медленный, и даже 6-ти разовым приемом пищи не разгонялся.. перешел на 5, все равно часто желудок болел, на треньке порой шла отрыжка каждые пару секунд.. пище не переварилась за 2,5 часа, и тут нагрузка.. короче, перешел на 4-х разовое питание + 1 прием банана и прота после треньки.. Соотв. объем порций увеличился, но за эти 3-3,5 часа успеваю проголодаться еле-еле и сразу новые прием пищи.. самое то, за 3 недели желудок почти ни разу не болел, все отлично, на треньке больше нет отрыжки. Вот что значит, все индивидуально

[Molotov]

Каждые 2-2,5 часа... Чередую приём пищи и приём протеина/гейнера...

[Nemesis-rulit]

4-5 раз в день, но порой как повезёт.

[samurauka]

6-7

[KOTAKBAS]

ВЕС 90
РОСТ 170

ЖИМ 130
СТАНОВАЯ 130
ПРИСЕД 150

КУШАЮ ВСЕ И ПОДРЯД ЧТО ЕСТЬ И КАК ПРИДЕТСЯ, БЫВАЕТ ДЕНЕГ НЕ ХВАТАЕТ НА ОПРЕДЕЛЕННУЮ ЕДУ НАПРИМЕР КАК ГРУДКИ ЯЙЦА ФРУКТЫ ИТП, А СПОРТ ПИТАНИЕ КАК ПОВЕЗЕТ КОГДА С ЗАРПЛАТЫ ОСТАЕТСЯ ЧТО ТО.
ЛЮБЛЮ БАНАНЫ ПИПЕЦ, МНЕ КАЖЕТСЯ БАНАН САМЫЙ ОФИГЕННЫЙ ФРУКТ ПОСЛЕ НЕГО ЧЛЕН КАК БАНАН СТОИТ ХИХИХИХИ)))) МОГУ БАНАН КУШАТЬ КИЛОГРАММАМИ ))) А МОЖЕТ И ТОННУ СЪЕМ )))) КАЧКАМ ТОЖЕ ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ТОННАМИ КУШАТЬ ))


ВОТ ТАКОЙ ВОТ У МЕНЯ ПРИЕМ ПИЩИ.

[slavasmp]

Сейчас 4 раза + коктейли 2 раза в течении дня молочный белок на ночь,он долгоиграющий.Раньше питался 6 - 7 раз без спортпитания ,пробовал раздельное питание,но очень заморочно,долго не выдержал,но результат порадовал

[unforgiven]

3 раза+между ними 2 раза спортпит

[Dekster666]

3 раза и без мяса)))))))))))

Сообщение изменено: Dekster666 (05 августа 2010 - 10:34)

[TOSHIBA]

а чё без мяса??

[DrooL]

3 раза и 4-5 перекусов типо булочку или шоколадочку.

[S@mer]

типо булочку или шоколадочку

это мог бы и исключить

[xcatherinax]

обычно 5 приемов обычной пищи, бывало и 7 люблю это дело

[Terror]

когда на море, на отдыхе, так жор просто нереальный просыпается: по 6-7 раз ем. В обыкновенные дни 3-4 раза, не больше.

[NoComments]

Ем 5-6 раз нормальных приемов пищи. Только на белый трон приходится ходит частенько И стараюсь пить воды как можно больше
Спорт пит/химку не принимаю.

[Ivanka]

6-8 раз в день, через каждые 2 - 2,5 часа