1888 ответов в этой теме

[THRaKaTTak]

В каком то из топиков промелькнуло упоминание о Glucosamine в связи с болями в суставах, вот что написанно про него на бодибилдинг.ком

According to convincing research, glucosamine sulfate may take a part in healing wounds as well as regenerating cartilage in joints. By providing joints with the essential raw materials, glucosamine sulfate can help rebuild cartilage and lessen joint pain. Research shows that it is absorbed into the body at a rate much more effective than other "joint-healers". Because of the small size of the molecules, they are absorbed at a rate of 98%--compare that to the mere 13% absorption rate of chondroitin sulfate, and you can understand why glucosamine sulfate works so much better. By stimulating production of additional synovial fluid, studies show that glucosamine sulfate helps keep joints in the body rolling smoothly. Recent studies have found that as a readily absorbed building block for cartilage, glucosamine sulfate works as a rebuilder of cartilage in humans.

Current research suggests that supplemental Glucosamine and Chondroitin Sulfate can be useful for individuals with mild to moderate joint pain. Optimum Nutrition's Glucosamine Plus CSA contains 1000 mg of pure crystalline Glucosamine Sulfate (Type A) per two capsules, the ratio recommended by many health care experts. The Extra Strength Tablets version has 1500 mg of Glucosamine and 1200 mg of Chondroitin!

Действительно ли это так? Может ли кто нибудь поделиться опытом применения этого препарата.


Добавлено
DrManual твои комментарии были бы особенно интересны

[DrManual]

THRaKaTTak
Компоненеты этого средства давно известны и широко используются в реальной мед. практике при лечении артрозов и артритов. К примеру препараты Дона и Структум
Сам я принимал именное этот препарат и провел несколько пациентов на нем - результаты хорошие. Т.е. при курсовом лечении отмечается улучшении функционального состояния суставов.
Единственный момент - производители рекомендуют действительно ОЧЕНЬ большие дневные дозы. Я как правило после первой недели сокращал их до 1-2 капсул.

[Andrew R.]

Ок, прочитал всю тему, но ответа на свой вопрос не увидел (ткните пальцем/носом).

Стоит ли принимать глюкозамин или другой подобный препарат, если с суставами пока все нормально, т.е. они никак не беспокоят?
Добавлено
В профилактических целях, так сказать.

[serezhka]

Знакомый рассказывал, как восстанавливался. Как-то он неудачно оступился и была проблема с коленом..
Он потом покупал свиные хрящи, перемалывал на мясорубке и добавлял в пищу.. ну естес-но вареные.
Говорит, помогло быстрее восстановиться суставу

[DrManual]

zlobot
Я тебе не скажу у кого но очень недавно лечили мы это же.

Рецепт такой: Ты на ночь поделай аппликации с димексидом: В растворе (обычно 50 % раствор. Надо, на 10 мл из бутылки добавляешь 10 мл воды) смачивают бинтовые салфетки (слоя 2-3), которые накладывают на область боли на 20 - 30 мин 1 раз в день; салфетки накрывают полиэтиленовой пленкой, а сверху - хлопчато- бумажной или льняной тканью. Курс лечения - 10 - 20 процедур ежедневно..

Димексид - наружное средство для местного применения при воспалительных и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Препарат обладает способностью проникать через биологические мембраны, в том числе через кожные барьеры. Основанием для применения, при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата является его аналгетическое и противовоспалительное действие. Препарат обладает умеренным антисептическим и фибринолитическим эффектом.

И самое главное... КУПИ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ! Я не издеваюсь - просто это первый признак плоскостопия (нагрузки то у тебя на курсе растут на дрожах, ножки не поспевают). Вот такого типа (главное подпорка в середину, т.е. под местом где на ТЫЛЕ стопы болит)http://www.dobrota.r...op/ortop052.htm

Поправляйся!

[Bochkin]

DrManual

К примеру препараты Дона и Структум

Единственный момент - производители рекомендуют действительно ОЧЕНЬ большие дневные дозы.

Есть один минус у "очень больших доз Мтруктума" - можно по миру пойти
Был у меня зимой ушиб колена - во дворе поскользнулся. Доктор (не наш ) прописал Структум. Мне когда в аптеке цену сказали, я расстроился. Но купил конечно. Одна упаковка 550 рублисов стоит. И видимо их нужно съесть штук 5
Хотя конечно на добавки иногда и не такие деньги тратим

[DrManual]

Bochkin
Попробуй спец. добавки, содержащие глюкозамин и хондроитин. Например http://www.testoster...?p=see&name=434
Я его принимаю и пациентам рекомендую.

zlobot

Плоскостопие похоже развилось. Черт бы знал откуда

Так нагрузки у тебя как растут . Я читал как Ты в приседе прибавляешь - ни одна стопа не успеет к таким нагрузкам адаптироваться.

[DrManual]

zlobot
Ну что я тебе скажу - радует! Начинай раскатывать голой стопой мячик - хорошая профилактика на будущее.

[Omega]

Аааа....Доктор помогите .
Проблема с коленом а вернее с под коленом сустав при хотьбе болит наружний, так что аж ходишь хромаешь.
Предпосылка была такая что просто пошел побегать и через 2 дня вот такая штука получилась.

[DrManual]

Omega

вернее с под коленом сустав при хотьбе болит наружний, так что аж ходишь хромаешь

Кто такой "наружний"?
Боль при ходьбе:
- по прямой,
- по лестнице = вверх, = вниз
- при смене = стоя-сидя, = сидя-стоя
??

[Omega]

Боль при ходьбе:
- по прямой,
- по лестнице = вверх, = вниз
- при смене = стоя-сидя, = сидя-стоя

Боль при хотьбе прямо и подъеме по лестнице.
Более конкретно левая нога, под коленным сгибом с левой стороны то,есть на улицу которая смотрит.

[DrManual]

Omega
Надрыв передней крестовой сзвяки (anterior cruciate ligament), и растяжение медиальной коллатеральной (medial collateral ligament).

Думаю, присед или глубокий жим в станке (последнее даже вероятнее). Лечить...
- самомассаж с индовазином (это комбинация Индометацина + Троксевазин) - возьми какой-нибудь аналог
- хондроитин (глюкозамин) курсом
- закачивать колено разгибаниями в станке (бережно)
- бинтоваться при приседе и жиме ногами

Миниатюры

• 

[Omega]

DrManual
Спасибо
Вот только не жимов не приседов я не делал, а только 3км пробежал.

[DrManual]

Omega
Тогда счастье твое - думаю потянул связки и малость перегрузил мениск. Хондоитинчик попить и индовазином помассировать - самое то!

[Фагот]

Omega

Аналогично, и травма у меня та же
Добавлено
DrManual

Спасибо за информацию

[JURA_T]

Вчера в зале я услышал совет - при выполнении становой тяги на несколько повторений не касатся блинами пола(кроме конечно последнего повторения)
-сказали что так для позвоночника лучше(типа лучше когда постоянная нагрузка во время подхода) я подумал может действительно так лучше?

[DrManual]

JURA_T

что так для позвоночника лучше

Ему один хрен тяжело.
Это, имхо, хорошо в период освоения движения и на разминочных весах, чтобы улучшить концентрацию спортсмена на ПОСТОЯННОМ напряжении и ПРОГИБЕ пояснице.

[UncleSIMA]

DrManual
Многоуважаемый!!!
Я вот два месяца назад при выполнении задней разводки на тренажёре плечо то ли вывихнул, то ли потянул. Ноет теперь всю дорогу. Уже через боль тренироваться привык. Хотя если размяться получше, то почти не болит. Чего делать-то, а?

[DrManual]

Unclesima

при выполнении задней разводки на тренажёре

А просто гантели уже не a кайф ? Ладно, проехали. Тренировки через боль верный путь к ПОЛНОМУ прекращению оных. То, что разминка приносит облегчение, говорит о травме мышечной ткани, но не той, что растит мышцу, а той что ее убивает.
Делаем следующее:
- Никаких задних разводок в течении 3 месяцев. (жить хочешь? - послушаешься)

- Комплекс упражнеий при травме ротаторов плеча (топик в этом же разделе) по 2 под 12 повт
пост:
и второй пост там же http://forum.steelfa...c=3189&st=105#)
Общая тема про плечи: http://forum.steelfa...?showtopic=3189 )

- + Тяга гантелей к туловищу лежа на наклонной скамье (30гр) по ощущения нагрузки 2 подхода Х 14

Два последних - добавка к твоей программе 1-2 раза в неделю. Делать 2 месяца.

Успехов.

[UncleSIMA]

DrManual
Thank's, very big
Пошёл инфу переваривать.

А просто гантели уже не a кайф

В том-то и дело, что всю дорогу с гантелями делал, а тут первый раз попробовал и сразу травма...

[Сеня]

Подскажите, я ходил в зал полтора года, потом сильно простыл, была ангина.
Через некоторое время начали хрустеть суставы , сначала один, потом все.
Какие способы лечения и можно продолжать качаться?

[Mika]

Сеня , тебе сюда.

[Slon]

Совет не касаться блинами пола по-моему плохой.
Большинство людей идя вверх еще как-то стараются спинку держать, голову задирать, ногами работать. А вниз - все на руках и спине, да еще не в лучшем положении. Мораль: если можешь идти вниз так же строго, как шел вверх, то вперед, а иначе - лучше бросить штангу

[JURA_T]

Хронические боли в спине убивают мозг

Хронические боли в спине, связанные с повреждением нервной системы, оказывается, приводят к отмиранию серого вещества мозга и уменьшению его массы. В основном этот процесс затрагивает область мозга под названием "таламус", которая отвечает за принятие решений и играет важную роль в социальном поведении человека.

Медики из Великобритании провели сканирование головного мозга 26 пациентов страдающих хроническими болями спины, и 26 здоровых людей. Разница в объеме мозга доходила до 11% - такое количество серого вещества здоровый человек теряет за 10-20 лет жизни. Каждый год, проведенные с болью, уменьшает объем мозга на 1.3 кубических сантиметра.

На основании своего исследования медики выработали ряд рекомендаций по улучшению терапии хронических болей в спине, которые должны привести к уменьшению потерь вещества мозга у пациентов.


ВТОРНИК, 23.11.2004, 14:43
KM.RU Наука и техника

[Gary]

Полгода назад от тяжелых тренировок начали сильно болеть суставы рук. Болели кисти, локти, плечи и даже суставы в пальцах. Особенно ныли по ночам. Выполнять упражнения на трицепс, делать жимы было практически невозможно из-за сильной боли.
Знакомые посоветовали "Сабельник". Купить можно практически в любой аптеке, баночка с 60 таблетками по 0,5 г. стоит всего 60 руб. Употребляешь по две таблетки в день, утром и вечером, продолжительностью месяц, как раз 1 банка на месяц. Первую неделю боли усиливаются, а к концу третьей полностью исчезают. Сейчас делаю любые упражнения с большими весами и ничего не болит.
Я так думаю, что такие курсы надо повторять с периодичностью раз в 2-3 месяца и тогда всё будет Ок.
Так что очень рекомендую, проверено не на одном человеке.
Буду рад, если мои советы помогут кому-нибуть избавится от этой кошмарной боли.

[DrManual]

Gary
Совет достойный. Молодец.

Комментарий:

Отвары и мази на сонове стеблей сабельника болотного традиционно использовались при лечении радикулита, остеохондроза, ревматизма и других суставных заболеваний, в том числе ревматоидного артрита.

Сабельник богат органическими кислотами, эфирными маслами, флавоноидами, а также дубильными веществами, что делает его совершенно незаменимым при комплексном лечении в качестве вспомогательного средства.

Сабельник нормализует процессы обмена веществ, обладает антигистаминовой активностью, противовоспалительными свойствами, имеет болеутоляющее действие и проявляют антибактериальную активность.

Под действием сабельника организм естественным образом формирует и поддерживает структуру хрящевой ткани, обеспечивает ей прочность и эластичность, восстанавливает состав синовиальной жидкости, снимает воспаление, в том числе аутоиммунное. Таким образом, препарат способствует восстановлению основных функций суставов.

Миниатюры

• 

[Comanch]

У меня немного другая проблема: наружная и внутренняя головки правого трцепса анатомически неправильно крепятся к локтевому суставу т.е. как бы смещен на плчевой кости наружу (левый трицепс "правильный", притом заметно сильнее). Французские жимы правой рукой хуже идут, да и боюсь порвать. У кого нибудь такое же есть ?

P.S. Пока что все кости, мышцы целы