193 ответов в этой теме

[ШРЕК]

если б не испортилась, начинал бы 270, потому что в зале жал их до этого, и не раз...

[Есаул]

Quote

а Тимур Андреев чем знаменит?

заарестовал мишку квакина

[mr.Alexander]

на меня упало 150 кг при жиме лёжа, почти на прямых руках, но ничего, я крепкий оказался, даже рёбра не сломались, та маленький синяк был,
тоже страхощики зазевались,
девки в зале отвлекли наверное

[bww]

Quote

Сухожилия очень слабо развиваются при динамических движениях, прерогатива в развитии сухожилий как раз в статике под большой нагрузкой, и опыт того же Засса яркое тому свидетельство. Удерживая большой вес на прямых руках, (в случае треньки жима), высокой нагрузки подвергаются кости, суставы и сухожилия всей руки (восновном в осевом направлении) и отчасти плеча, но из за отсутсвия движения такая нагрузка не имеет деструктивного характера (если канечно совсем не переборщить). В результате таких тренировок, главным образом улучьшается качество костей и сухожилий (в сторону более высокой прочности). Непосредственно на сам результат жима статика влияет слабо, однако, .. положительно влияет на технику выполнения. В частности статика/изометрия дает:
- Возможность свободно и самостоятельно снимать и ставить (причем без особых потерь в силах) штангу с максимальным и субмаксимальным весом;
- Повышает время удержания штанги в старте и у груди;
- В связи с повышеной прочностью сухожилий негативы становятся доступными для тренировки, перестают нести травмоопасность и не нагружают психику (что немаловажно)
- Тренируется также трицепсовый дожим (тоже не маловажно, недожал - незащитали результат)
- Снимается страх перед более высокими весами в жиме лежа, расширяются психические барьеры.

И так чтоб не было больше вопросов и шума повторюсь: Изометрия/статика улучьшает качество сухожилий и костей повышая их прочность, что дает спортсмену стабильность в движении при высоких нагрузках, и повышает качество техники самого жима.


Хороший жим, это результат комплексной тренировки, в которой обязательно есть и силовые программы (типа Шейко, Муравьева), и дополнительные, специальные нацеленные на совершенство "тонкостей".

Как изменились Ваши результаты? Все еще применяете методику А. Засса?

Хочу уточнить, если я жму 105 на раз, для укрепления сухожилий удержание нужно делать с каким весом?

[Добрый Молодец]

для укрепления сухожилий удержание нужно делать с каким весом?
Не более полутора своих максимума, то есть попробуй постепенно до 150 дойти

[Элефант]

Почему штанга падает-ответ один херовый подающий!!!
Если человек сам снимает никогда не роняет штангу,а если во время позитивной фазы штанга падает значит травма или грубая ошибка...

Мне когда неправильно подавали 180 кг на грудь упало-даже синяка не было...


bww

Сейчас он расскажет Тебе о своих МЕГАрезультатах по комнатному тренингу))))))))))))))))))))

[bww]

Грозился 180 пожать. Получилось или нет интересно.

[Элефант]

Да мало ли чем грозился...Сильно сомневаюсь...

[factor]

Элефант:

Сейчас он расскажет Тебе о своих МЕГАрезультатах по комнатному тренингу))))))))))))))))))))

Кто-то пивко пьёт сидя на лавочке по вечерам а кто-то занимается даже в комнатных условиях! Что, плохого как он тренируется.Хоть в комнате, хоть на пляже, главное тренируется и как, можете посмотреть свежие видео.
Большинство спортсменов начинали тренироваться в тех же подвалах и наверняка дома в комнате .Взять в примеру Василия Алексеева, тоже самое - подвал, причем с низким потолком.Ему так же говорили, мол всё неправильно делаешь, а он и не слушал.В результате 80 мировых рекордов.

Не всем же бежать к Вам в спортзалы.
Кто во что горазд:

Сообщение изменено: factor (25 апреля 2011 - 12:37)

[bww]

Полагаю занимаясь по Муравьеву результат должен быть.
А вот про методы Засса известно не много, хотя вот сейчас включил в тренировки (хочу на 1 руке научиться подтягиваться)

[Livermore]

На до просто с нормальными подстраховщиками работать. Меня тоже временами придавливает , но никогда не роняю с вытянутых рук. Единственное , давным давно , когда ещё мало жал , уронил на узком хвате штангу из-за травмы плеча , но кроме боли в плече ничегоне почувствовал

[svyatogor]

factor:

Кто во что горазд:
Уменьшено до 62%

500 x 649 (98,52 килобайт)

а где элита? ))

кстати про элиту - Т.Андреев - Элита ВПЦ, сумма за тонну в 110

[cleverman80]

Сегодня 100кг упали (с самой верхней точки, неудачно снял со стоек) на среднюю часть груди при жиме узким хватом, причем во втором подходе, первый легко сделал на 6 раз. Несколько недель был перерыв, видимо потерял концентрацию.

Побаливает именно в месте крепления грудных. Посмотрим что завтра будет.

Сообщение изменено: cleverman80 (23 июля 2013 - 12:04)

[Андрей Палей]

Просто в тему))

 

[MikeKazakov]

Андрей Палей:

Просто в тему))

Слабонервным не смотреть!)))))))

[Ыдфмутешн]

мои 260)))

[Azimut]

Ыдфмутешн,теперь минимум 2 страховщиков ставишь?)

[malandr]

Ыдфмутешн,

я теперь в раме только жму, после того как 290 за голову улетело. ну его нах.

[Fisherman1]

malandr:

я теперь в раме только жму, после того как 290 за голову улетело. ну его нах.

Прально, Андрюха.... я тоже 250 на ребра ловил.... майку прожимал.... ППЦ !!!!  

[Fisherman1]

Андрей Палей:

Просто в тему))

 

Бля.... у меня от этого видео яйца в две горошины сжались. Видел я как Эдуардыч бросал.... Рычлак спасал.... Но ТАК !!!!!! Это пиздец !!!!

[Андрей Палей]

мои 260)))

 

Снимал бы профи..ни за что бы не остановил съёмку)) Да интереснее бы было..по наблюдать..как ты выползаешь из под неё))

[Ыдфмутешн]

Андрей Палей писал 25 Июл 2013 - 09:15:

мои 260)))

 

Снимал бы профи..ни за что бы не остановил съёмку)) Да интереснее бы было..по наблюдать..как ты выползаешь из под неё))

да очень просто))) штанга перевесилась на левую сторону и её за правый край подняли)). к стати тренировку продолжил и даже чота там приседал а сл день)))

Azimut писал 24 Июл 2013 - 17:32:

Ыдфмутешн,теперь минимум 2 страховщиков ставишь?)

не, теперь больше 100 кг не беру в руки))) перешол в физкультурники до НГ)))

[cleverman80]

Дааа... похоже  мои 100кг по сравнению с вашими "за двести" это как щелбан ))

Синяков нет, побаливает когда кашляешь, первую ночь кроме как на спине больно было спать... но в целом, порядок!

[Marv]

Fisherman1 писал 24 Июл 2013 - 22:01:

Бля.... у меня от этого видео яйца в две горошины сжались. Видел я как Эдуардыч бросал.... Рычлак спасал.... Но ТАК !!!!!! Это пиздец !!!!

Пиздец был вот здесь:

[тор24]

теоретически, яхонт должен уже под 180 жать.. 

ибо Иметь 9-12 лет стажа и жмать 140 кг без экипы, как это ты показал на http://video.mail.ru...er/100/147.html

(или в экипе под 170) должно быть стыдно. Я тебе отвечаю, что не пройдет и года, как я выйду на теже 140 кг в жиме.  

а тут не год. тут 5.5 лет прошло )))

[Gjkmpjdfntkm]

Yahont:

Я тебе отвечаю, что не пройдет и года, как я выйду на теже 140 кг в жиме

Удалось? Интересно. Озвучьте свой результат на сегодняшний день

[XDmitry]

Две недели назад тоже штангу уронил на грудь. Традиционным узким хватом на трицепс 75кг. Взял со стоек и решил слегка поправить кисть. Ба-бах! Штанга на грудь, отпружинила и на живот. Мгновение. Тренировку продолжил. Левый бок немного болит. Причина: накануне долго работал бокорезами. Предплечья сильно ослабли, не восстановились. Не придал значения и результат. Да еще и расслабился, решив кисть поправить.

[Алексей Юрьевич]

[Андрей Палей]

не хуй обезьяньим хватом брать..

[nashmir]

Механизмы естественного отбора работают...