371 ответов в этой теме

[Hermes]

Обожаю тренировать руки и грудь. Не люблю спину- не чувствую мышц. Не очень люблю шею .
Нравится пресс и нижняя часть тела, но с напрягам отношусь плечам. Очень сложно повышать нагрузку - сустав болит. И вообще очень слабая мышца, но приходится и ее развивать.

[Spel]

Любимая группа - пожалуй руки. Не любимая наверно ноги ...

[Мальчик с пальчик]

руки ,грудь, спина,ну пресс так сяк когда прет то да-нравиться,если не прет ,то отвратительно

[Chucky]

Больше всего нравится качать грудь и руки (без плечей), особенно трицепс!
А вот спину не люблю... Особенно тягу верхнего блока! Ненавижу!... Прям, бесит меня спину качать!!

[Yoo]

у меня все время группа меняется. сегодня грудь, через месяц спина и т.д., но не качаю пресс, шею и предплечье

[Cezar Dmitry III]

Люблю тренировать спину, особенно делать становую. Приседания ненавижу...

[OldBoy]

Обожаю делать ноги, руки делать ваабще не прет, поэтому и не делаю.

[Artem K.]

Жим ногами считаю мощнейшим упражнением.

[GlebJeglov]

Любимая группа - грудь, но не жим лежа, а отжимания от брусьев любимое упражнение для нее. =) На втором месте спина, на третьем дельты. Не любимая.. пожалуй бицепс и пресс =)

[MEGAblast]

Я люблю битцепсы и грудные мышцы ! на третье месте для меня идут мышщы спины и тк далее

[k_i_d]

На первом месте без вариантов грудь! Бицепсы и трицепсы тоже ничего, затем идёт спина, в конце плечи и ноги

[Yoo]

я люблю качать все кроме преса, предплечьев, и шеи

[infarx]

А у меня был 1,5 месячный перерыв в приседе (колено болело)
В пятницу была первая тренировка ног, хожу до сих пор как ковбой, даже сидеть больно
Зато отзанимался так, что в конце со штангой уже не встал, пришлось упасть, зато такое удовольствие получил
P.S.
Качалка рулит

[k_i_d]

infarx

у меня похожая ситуация была, колено... не могу ноги качать месяц, потом как боль ушла, сделал 8 подходов приседаний, 4 подхода н гакк-машине и 3 подхода поочерёдных разгибаний ног, на следующий день и в течении 6 дней была полная жесть!!

[Artem K.]

k_i_d

сделал 8 подходов приседаний, 4 подхода н гакк-машине и 3 подхода поочерёдных разгибаний ног, на следующий день и в течении 6 дней была полная жесть!

У тебя после этого есть КОЛЕНИ???
Думаю, тебе повезло...

[AiRoN]

Где прогресс там и кайф.

[k_i_d]

Artem K.

Да уж, заставь дурака богу молиться.... После той тренировки начались проблемы с правым коленом...

[AAZ]

то чего нет ((( грудь и ноги...

[GlazAlmaz]

люблю руки и ноги тренировать... а вот спину не очень... пресс - вообще скукатища

[MEGAblast]

GlazAlmaz

вообще скукатища

когда нет результатов ! я тоже так раньше думал .потому что качал его не правильно ..а когда понял в чем дело и появились результаты ...вот стимул и пошел!!!

[Лифт]

Странные замечания по поводу качаю не качаю! Коллеги мы же строительсвом тела занимаемся! А как же на счёт пропорций? Понятное дело, что есть любимые группы мышц (у меня, например, спина ), но про не любимые тоже забывать не стоит, а ещё лучше ставить в начало тренировки, пока мотивация высокая!

[Химический Али]

Процентное соотношение выявляет реальную картину-у большенства качков-любителей есть только грудь,тока и видешь в зале что все штанги да гантели жмут,пресса и ног нет почти ни у кого а про голень я вообще молчу

[RuSlik]

Ноги

[ROXETT]

Плечи и трицепс =)
не люблю ноги.. т.к большие бёдра по моему не очень красиво..соответственно и не кочяю их , они и так у меня в порядке =)

а по шкале так будет..
1)плечи
2)трицепс
3)грудь
4)спина
5)бицепс
6)пресс
7)предплечя
8)икры
9)ноги крч... - не кочаю
10)трапеция - не кочаю
11)шея - не кочаю
Добавлено
к создателю темы : ты не правельно зделал что бицепс , трицепс , предплечья и плечи обеденил в руки..

я например не люблю бицуху но люблю плечи качять.. не стыковачка...

[dip74]

Квадрицепсы и икры. А люблю тяжелые приседания о очень тяжелые подьемы на носки стоя в Смите! Я делаю 5-6 подходов с запредельным весом на 6-8 повторений! Икры вздываются! И как это ни странно, ощущение накачки очень сильное.

[Механик]

грудь и пресс

[Smash]

Обажаю качать спину! все остальное так себе, от необходимости )

[schwarzenegger]

Вообще качаю все но больше всего нравится качка грудных ощущения как будто тебя сейчас разорвет и душа вырвется на свободу особенно после половера! А вообще все мыщцы люблю!

[ICEMAN]

от настроения