813 ответов в этой теме

[akelita]

Андрей_Бурдейко
Чё угодно....Я никогда на диетах не сидел! Всё сжигалось!

[Андрей_Бурдейко]

Andrey - elita
диета-рассчитана не только на похудение,а и на набор массы тоже!
у меня к примеру летом 7-разовое питание-все по часам,а ты говоришь нет строгой диеты!
да сушиться нам легче намного,но эндоморфу вес набирать дается полегче(хотя и я не жалуюсь тьфу тьфу тьфу)

[akelita]

Андрей_Бурдейко
Я про диету именно на похудение! Для набора массы жри чё хошь, и будет тебе счастье!

[carl]

я эктоморф и в начале тоже ел по 8 раз в день строго по часам. но потом забил и стал есть когда хочется. и вы знаете , масса всё равно растет

[akelita]

carl
Друг, ты занимаешься всего 4 месяца, масса будет рости пока! 8 раз? Нифига ты кушаешься!
Для меня 4 раза - это уже хорошо, не считая лёгких перекусов!

Сообщение изменено: Andrey - elita (28 июля 2007 - 11:14)

[Kaчок]

Андрей_Бурдейко
Хде вы такие умные беретесь?
Неужели трудно почитать?

как раз эктоморфы характеризуются v-образной спиной с широкими плечами!

Типичный эктоморф обладает следующими признаками: короткий торс(откуда v-образность?), длинные конечности, узкая грудь, плечи(откуда широкие плечи?), ступни и кисти рук, а также длинные тонкие мышцы.

[akelita]

Но есть же ещё смешанный тип? Я, наверное,всё таки, отношусь к экто-мезоморфному типу...Мне так кажется!

[Kaчок]

Andrey - elita

к экто-мезоморфному типу...Мне так кажется!

Ага-ага, а как же, а как же.
Мезоморф - самый подходящий тип сложения для бодибилдинга, довольно легко набирает сухую мышечную массу, уровень подкожного жира минимален , у него длинный торс, широкие(естественно все относительно) плечи и гpудная клетка.
экто-мезоморфному типу также присуща очень тонкая талия.

[sweetheart]

Andrey - elita Сколиоз?

Добавлено
Снимаю вопрос, на него уже ответили

[carl]

а я типичный эктоморф. как-то раз к нам пришел папин знакомый с 5-летним сыном, и я обратил внимание что у меня запястье тоньше чем у этого мальчика!!! но за эти 4 месяца я набрал 8 кг, хотя я еще креатин ел

[akelita]

carl
Это или сын-монстр, или ты( уж извиняй) какой-то "немонстр"...
Kaчок
Талия у меня тонкая точно, больше чем 79 см никогда не была!Да мне и не надо...

Плечи, блин, покатые...Проблема рубашку выбрать...Обычно в плечах нормально, а в талии "пузырится"...

Миниатюры

• 

[Андрей_Бурдейко]

Kaчок

также присуща очень тонкая талия

это от питания зависит-как посушиться-будет талия уже!carl

я эктоморф и в начале тоже ел по 8 раз в день строго по часам. но потом забил и стал есть когда хочется. и вы знаете , масса всё равно растет

нашел что сказать-"диета-это же не нужно"

а я типичный эктоморф. как-то раз к нам пришел папин знакомый с 5-летним сыном, и я обратил внимание что у меня запястье тоньше чем у этого мальчика

-вот тебе и результат твоей распущенности!

[TrEnEr-84]

Андрей ты МОЛОДЕЦ!!!!!!!! травма и правда очень тяжелая, и еще долго будет о себе напоминать, даже после того как железяку снимешь, а ты не сдаешься, значит цель четко определил для себя! уважаю таких спортсменов! а девушка инструктор чего? (кроме танцев)

[akelita]

TrEnEr-84
Спасибки!

А девушка: инструктор по шейпингу, бодифлекс тоже преподаёт, группа здоровья у бабушек...

[TrEnEr-84]

да, довольно широкий круг направлений! на сколько я знакома с шейпингом и бодифлексом это два совершенно разных направления, ну основа и принципы наверняка схожие. классный тренер видимо, раз в таких разных сферах тренирует! а бабушки так вообще, они же такие капризные!

[akelita]

TrEnEr-84
Разные то они разные, но развиваться в этих направлениях очень полезно и для себя, и для роста профессионального! А бабушки её любят!

В прошлом году в Минске...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Andrey - elita (29 июля 2007 - 02:27)

[TrEnEr-84]

красивая, спортивная девушка и ты под стать! удачи вам!

[akelita]

Мы друг друга дополняем!

[GROMMAN]

Andrey - elita
Красивый город МИНСК,хотя я там так и не был,а возможность была поехать на сборы.ещё когда спринтом занимался,но чтото невышло,я тогда ещё в спортивном училище учился1
А девушка хорошенькая.береги её,видно что вы подходите друг другу!
Удачи!

[Kaчок]

Andrey - elita

Талия у меня тонкая точно, больше чем 79 см никогда не была!

Опять же обычный мезоморф.
Тонкая талия это около 70 и ниже.

[akelita]

GROMMAN
Берегу! Мне Минск тоже понравился очень...Может и в будущем перееду туда на ПМЖ, по крайней мере, хотелось бы...

А это фото с Клецка...

Добавлено
Kaчок
Талия меньше 70? при росте 180 см? Даже представить не получается! Тем более, что тип сложения, будь то мезоморф или эктоморф, от роста мало зависит, здесь учитываются пропорции в целом и особенности организма...

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Andrey - elita

Талия меньше 70? при росте 180 см? Даже представить не получается!

Значит ты еще не видел эктоморфов.
Ну вот я например эктоморф по сложению, но по мышечному компоненту экто-мезоморф. Назвать чисто эктоморфом нельзя, но талия у меня большую часть времени колеблется от 70 до 74(больше в конце цикла на максимальных рабочих весах, потом сбрасываю и талия опять уменьшается). Хотя пока не доходил до рекордов по силе(становые на много раз, глубокие приседы. Глупо так талию расширяют без адекватного улучшения внешнего вида) и собственному весу, то талия была 68-69.

[akelita]

Kaчок
Я смотрел твои фото и не сказал бы, что талия прям тонкая такая! Не в упрёк тебе, просто не так заметно, как мне представлялось...У тебя спина широкая, руки здоровые, поэтому и талия должна казаться ещё тоньше...Но этого , как ни странно, не заметно! Но я тебе верю, поэтому ЗДОРОВО тебе!

Вот у меня к тебе возник вопрос: в период с 2005 до сего дня, чего ты добился в смысле тренинга, т.е. рабочих весов, объёмов мышечных? Результаты ведь есть по-любому! Какую методику тренинга ты применяешь...Известно, что любая, будь то самая эффективная методика, рано или поздно даёт сбой...Естесственно надо вносить в программу некоторые коррективы...Что делаешь в этом случае ты? Ведь натуральный тренинг требует куда больше усилий, чтоб сдвинуть с места мускулатуру и идти дальше вверх по прогрессу! А химию применять - категорически "НЕТ"!

Эх, счас многие на меня нападут по этому поводу!

Сообщение изменено: Andrey - elita (29 июля 2007 - 11:17)

[Kaчок]

Andrey - elita

У тебя спина широкая, руки здоровые, поэтому и талия должна казаться ещё тоньше...

Все относительно. И ширина это мое самое больное место. Только благодаря талии и вытягиваю.
Вот угадай сколько талия здесь? Вес около 69кг

Сообщение изменено: Kaчок (29 июля 2007 - 11:24)

[akelita]

Kaчок
Старое фото? Талия.... 74-75?

Только что сравнил со своим фото - у тебя талия тоньше! Даже, я бы сказал, строение другое!


Аааа, подожди! При весе в 69 кг...По идее=69-70...

Сообщение изменено: Andrey - elita (29 июля 2007 - 11:27)

[Kaчок]

Andrey - elita

Даже, я бы сказал, строение другое!

А я тебе о чем говорю. Я себя чистым эктоморфом не назову.

По идее=69-70...

65см

в период с 2005 до сего дня, чего ты добился в смысле тренинга, т.е. рабочих весов, объёмов мышечных?

Добился максимального мышечного развития на данный момент(добавил 5кг живого веса и набрал максимальные объемы), рекордов особо не устанавливал... Разве что тягу в наклоне одной рукой сделал 79кг, да и отжался на брусьях с 47,5 на поясе(веса рабочие) ну и по мелочи сейчас всего и не упомню.

Сообщение изменено: Kaчок (29 июля 2007 - 11:41)

[akelita]

Kaчок
У Гурченко, Людмила которая, была 57 см!
Но фото ведь старая, так? А сейчас сколько? Прибавил не много ни мало кг 18, значит и в талии сдвиги есть?

[Kaчок]

Andrey - elita

А сейчас сколько?

колеблется от 70 до 74

Хотя если именно в данный момент то 73, но думаю к сентябрю будет норма 70-71.

Какую методику тренинга ты применяешь...

Вот эту!

Известно, что любая, будь то самая эффективная методика, рано или поздно даёт сбой...

Хорошо что мне не известно, пока результат идет.

Сообщение изменено: Kaчок (29 июля 2007 - 11:50)

[akelita]

Kaчок
Слушай, так ведь, если будет 78 см ( что для меня меньше некуда!), ты ТОЛСТЯКОМ будешь, а не "просто дохляком"!

Выглядешь ты классно, так что больше не надо в талии! Да и не будет, раз такая жена-красавица - стимул всё-таки!

На счёт сплита: 1, 2 и 4 дни такие же, как и у меня...Но я меняю программу время от времени...Мышцы привыкают как никак к нагрузке! Что самое интересно, я не заметил в твоей программе на грудные мышцы, упр на среднюю часть груди. На нижнюю - отжимания на брусьях и всё!

На спину у меня как под копирку! На трицепс и бицепс тоже, но разница в том, что не тренирую я их в один день.

Циклы используешь грамотно! Запишу!

Сообщение изменено: Andrey - elita (29 июля 2007 - 11:57)

[Kaчок]

Andrey - elita

если будет 78 см

Разве через лет 15-20(если никаких эксцессов не будет), а так не дождетесь!