163 ответов в этой теме

[gift]

БОЛЬШЕ ФОТОГРАФИЙ

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[1 GR]

ПЕРВЫЙ!!!

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Saho Kahn]

Ларри Скотт, часть 1

 8 марта 2014 года в Солт Лейк Сити в возрасте 75 лет умер первый Мистер Олимпия Ларри Скотт. Сегодня мы публикуем перевод статьи Алана Пальмиери в память об этом легендарном атлете:

     Годами «Легенда» Ларри Скотт был на вершине мира бодибилдинга. Он превосходил всех остальных атлетов и доминировал во всех аспектах этого спорта. Первый Мистер Олимпия в истории, первый многократный победитель этого конкурса, Мистер Америка и Мистер Вселенная был непобедим и недосягаем для конкурентов. Даже сейчас, почти 30 лет спустя, Ларри Скотт продолжает вызывать интерес у поклонников бодибилдинга.

     Ларри родился и вырос в Айдахо, в кругу последователей мормонской веры. Для фанатов Ларри не является новостью, что сейчас он живет в штате Юта. Первые журнальные фото Скотта появились в издании Tommorow's Man («Мужчина завтрашнего дня»). Конечно, он доминировал не только на обложках, но и во внутреннем содержании всех журналов о бодибилдинге 60-х годов. Некоторые статьи были посвящены его личной жизни, свадьбе с прекрасной Рэйчел Ичикава и его семье. Из уважения к Ларри и его семье я решил не трогать этот аспект его жизни.

     Все, кто знал Ларри в детстве, до того, как он начал заниматься с железом, или видел его ранние фото, могут подтвердить, что по началу он не подавал никаких признаков атлетической одаренности. Будучи слишком маленьким для американского футбола и недостаточно высоким для баскетбола, Скотт вступил в команду по гимнастике. Вскоре он стал выдающимся акробатом, а позже стал специализироваться на батуте. Он был настолько искусен в этом, что во время учебы гастролировал с гимнастической командой колледжа штата Айдахо. В 1956, в последний год учебы в колледже, Ларри первый раз увидел журнал по бодибилдингу и начал тренироваться с отягощениями. Для начала он использовал для этого старые автомобильные оси, которые нашел на свалке. В 1958 Скотт переехал в Калифорнию и начал тренироваться в зале Берта Гудрича в Голливуде.

     Тренируясь у Берта, Ларри встретил Лу Дени, который в то время был одним из самых развитых культуристов. Дени, который известен под псевдонимом Марк Форест, был кинозвездой, снявшись в нескольких фильмах, и обладал хорошей репутацией в Голливуде. Ларри был признателен Дени, который дал ему много хороших идей по части организации тренировок.

     Прибыв в Калифорнию, Ларри не терял времени даром. Правильнее будет сказать, что на «Золотом побережье» у него просто не было свободного времени. Он жил в северном Голливуде и работал в Waugh Engineering электриком. Кроме этого, он поступил в Valley College, где учился на инженера-электрика. Прибавьте к этому его тренировки, другие виды физической активности, вроде гольфа и серфинга, и скажите мне, не было ли это загрузкой по полной!

     Вскоре Ларри перешел тренироваться в Vince's Gym, где у него сложились глубокие дружеские отношения с его владельцем, «Железным Гуру» - Винсом Джирондой. Многие годы Винс и Ларри были известны своей прочной дружбой.

     Помимо всего прочего, Скотт принял участие в съемках фильма «Вечеринка на Пляже Мускулов». Я помню, как прочел об этом в журнале Muscle Builder и не мог дождаться выхода фильма на экраны.

     Возможно, лучше известный благодаря развитию рук и плеч, к 1964 году Ларри достиг развития фигуры, которая стала абсолютно лучшей в бодибилдинге. Он стал одним из первых чемпионов, которые начали говорить о питании и его важности в бодибилдинге. Уверен, что многие говорили об этом и до меня, но Ларри сделал нечто особенное, когда сказал: «Успех в бодибилдинге на 75-80% зависит от питания». Джипси Буф, Винс Джиронда, Ирвин Джонсон и другие говорили тоже самое уже несколько лет, но этому не придавалось большого значения, пока ту же мысль не озвучил Ларри Скотт. Сотрудничество Ларри с Джирондой привело к пересмотру подходов к тренировке и питанию во всем бодибилдинге. Внезапно питание стало также важно, как и тренировки. Хотя добавки уже использовались к тому моменту долгое время, люди обратили на них большее внимание, узнав, что Ларри использует протеиновый порошок. Все захотели использовать его тоже, и не любой, а именно под маркой «Скотт». Уже известный в определенных кругах Ирвин Джонсон был советчиком Ларри Скотта, Дона Ховарта и многих других бодибилдеров по части питания. Винс Джиронда и Джонсон много сотрудничали по вопросам питания, пока между ними что-то не произошло. После этого каждый из них пошел своим путем. Как бы там ни было, Скотт принимал протеин Джонсона. По слухам, он применял 2 чашки его протеинового порошка с почти четырьмя литрами молока и аминокислотами ежедневно в дополнение к своим обычным блюдам. Ларри Скотту приписываются слова: «Вам нужно максимальное питание для достижения максимальных результатов».

     Было написано множество статей о программах тренировок Ларри Скотта, часть из них правдивы, а часть является чьим-то вымыслом. Правда в том, что Ларри следовал нескольким разным программам. Он прекрасно рассказывает о тренировках в своей книге «Заряженные пушки». Это прекрасная книга, обязательная к прочтению каждым фанатом Ларри Скотта. Все знают, что Ларри сделал популярным пюпитр, использовавшийся в Vince's Gym, но есть еще много других вещей, о которых фанаты Скотта могут не знать. Информацию о них можно получить из его книги.

     Ларри Скотт хорошо известен развитием своих рук и плеч. Хотя он применял разные программы за годы тренировок, его план занятий для развития рук был неоднократно задокументирован. Вот один из примеров, как он на самом деле тренировался:

 В это конкретный день Скотт занимался руками. Происходило это в Vince's Gym. Его тренировки были быстрыми, усердными, сфокусированными и продуктивными. Первыми прорабатывались бицепсы. Тренировка начиналась с подъема гантелей на бицепс на скамье Скотта. Он ставил локти близко друг к другу, так, чтобы гантели оказались в положении шире плеч. Движение выполнялось без читинга, с полным сокращением и растяжением мышц. Использовались гантели по 27кг, 6 повторений, а в конце каждого сета еще по 3 частичных повторения. Сразу после каждого подхода этого упражнения он делал сгибания рук на скамье Скотта со штангой, опять с узкой постановкой локтей. Снова 6 повторов, а за ними – еще 3 частичных повтора. Вес штанги – 59кг. Между подходами таких суперсетов Ларри отдыхал по 1-1,5 минуты. Всего было 6 подходов.

     Следующими шли сгибания на скамье Скотта обратным хватом с EZ грифом. Вес – 38кг. 4 подхода с точной техникой. И снова в конце каждого подхода 3 частичных повторения.

     Дальше по программе шли трицепсы. Сначала – французский жим лежа с EZ грифом. Вес штанги – 83кг. Ларри опускал гриф к глазам, а потом поднимал штангу, используя только силу трицепсов. Локти был строго зафиксированы. В конце каждого подхода из 8 повторений шли еще 3 частичных повторения. Упражнение было объединено в суперсет с разгибаниями рук на блоке с упором в пюпитр. В нем он делал 8 полных повторений, а затем 3 частичных. Всего суперсет выполнялся в 6 подходах.

     Финальным упражнением на трицепсы было разгибание одной руки в наклоне. Тут делалось от 4 до 6 сетов в 8-10 повторениях. Вес гантели – 27кг. Это движение завершало тренировку Ларри Скотта для рук. Он использовал тяжелые веса и быстро переходил от упражнения к упражнению, давая себе паузы только для того, чтобы восстановить дыхание.

Интенсивность тренировок Ларри был невероятной. Техника была плавной, неторопливой, без рывков. Думая о бодибилдинге и Ларри Скотте, трудно одновременно не вспомнить Винса Джиронду, Ирвина Джонсона и Джо Вейдера. Они всегда будут ассоциироваться с ним. Хорошо это или плохо, но эта группа имен является не только частью бодибилдинга, но и останется навсегда записанной в анналы его истории, как чемпионы, лидеры и новаторы.

     Последний раз я общался с Ларри, когда работал над диском «Винс Джиронда – легенда и миф». До этого я с ним уже давно не пересекался. Учитывая это, я был тем более очень признателен, что Ларри все еще помнит меня. В разговоре мы затронули несколько моментов касательно «доброго старого времени». Я хотел включить некоторые из комментариев Ларри в мой проект, потому что знал, что Винс много думает о Ларри, а Ларри также относится к Винсу. На самом деле, многие прекрасные фото тренирующегося Ларри, опубликованные в различных журналах, были сняты в Vince's Gym. Для фотографов это было неподходящее место, т.к. в этом зале было плохое освещение. Именно Ларри настаивал, чтобы снимали у Винса. Другие бы не задумались об этом, но это показывает уважение Ларри к Винсу. Среди прочего Ларри однажды сказал: «Скромность, а не заносчивость – настоящая черта чемпиона». Ларри Скотт – настоящий чемпион.

   Перевод: http://i-pump.ru/

 

Спасибо aleksss

Миниатюры

• 

[1 GR]

ПЕРВЫЙ-среди равных!

[Saho Kahn]

My Mentor, My Friend
By Arnold Schwarzenegger

 

I was saddened by the news that my dear friend Larry Scott passed away this March. Larry was a wonderful guy; always smiling, always complimentary, and always the consummate gentleman. But Larry also had a huge impact on me politically—one so profound that it would inform my policymaking when I served as California’s governor.

Larry Scott had been a hero to me since I started lifting weights back in the early 1960’s. Along with guys like Reg Park, Steve Reeves, and Bill Pearl, Larry represented the very best of bodybuilding at the time, and he stood as an example of what I hoped to become. I first got the chance to meet Larry when he guest posed at the 1966 Mr. Europe competition, held in Germany. Originally I had seriously questioned whether I even wanted to compete, since I’d already placed second in the Mr. Universe contest. But when I heard Larry would be there I knew I had to make the pilgrimage; I had to meet him. After I won he came out, and the place absolutely erupted. There was no question: he was a superstar, yet he couldn’t have been more gracious or friendlier to the lumbering young contest winner who greeted him in severely broken English. 

When Joe Weider brought me to America in late 1968 my first thought was that I wanted to train where the great Larry Scott trained, which was Vince Gironda’s gym in Studio City, in the San Fernando Valley area of Los Angeles. Larry had retired from competitive bodybuilding by that point (he would make a brief comeback in 1979) but would still frequent Vince’s, and so I got to know him during my earliest days on American soil. 

Just as when we’d met two years earlier in Germany, Larry was warm and friendly, and in time he would become a mentor. He was a treasure trove of invaluable training and nutrition information and I cherished the opportunity to train with him whenever I could. Yet for as much as Larry had influenced me in terms of training and nutrition, his biggest impact had nothing to do with bodybuilding at all.

When I met Larry he was selling insurance, and he was the first person to explain to me the importance of having coverage as a resident of the United States. I was used to the Austrian system, where everyone had health coverage. At the time Joe Weider only paid me $60 per week, though, so I wasn’t sure I could afford insurance. However, Larry found a plan that cost just $23.40 a month, so I went for it. He also convinced me of the importance of having disability insurance: My profession was my body, and if anything happened to it I’d have no income. So, I bucked up for an additional $5 a month for disability insurance. I wasn’t sure I’d ever need any of it, but the knowledge that I had it gave me comfort.

In 1972 Larry Scott’s guidance paid dividends. In South Africa, during a guest posing appearance, the stage fell apart and I went down, tearing a ligament in my left knee. In November of that year I had surgery to repair the damage, which was, thankfully, covered by my insurance plan. Moreover, because I was unable to do the posing appearances that were part of my income at the time, my disability insurance kicked in. I didn’t even have to fight for it. Larry Scott had saved me from going broke!

When I became Governor of California and pushed for healthcare reform to cover everyone, people said, “You’re a Republican. Why are you interested in this?” 

I didn’t think of it as a Democrat or Republican issue. Between my Austrian upbringing and Larry’s quick intervention when I arrived in America, health insurance has always been a no-brainer for me.

All of this is to say that Larry Scott has had a major effect on my life and on my way of thinking in profound ways, and that without his friendship and guidance I wouldn’t be the man I am today. I miss you, Larry.

http://mrolympia.com/2014/node/48

Миниатюры

• 

[Alan Tsallagov]

[Saho Kahn]

[Call me a beast]

[Гент]

Call me a beast! Очень благодарен за поучительную беседу ЛАРРИ СКОТТА с аудиторией слушаешь и думаешь о быстроте времени ...ролика,такие люди действительно важны и нужны ,даже если ОНИ  уже не на земле!!!

[-VADOS-]

[-VADOS-]

скан

 

[-VADOS-]

2501x3326

[Михайлов Саша]

Сообщение изменено: Михайлов Саша (26 ноября 2014 - 07:05)

[-VADOS-]

1920 х 1200

 

[Михайлов Саша]

-VADOS- ,
Влад,добавил твой скан для иконки темы

[Михайлов Саша]

[-VADOS-]

1920 x 1200

 

[Гент]

VADOS!Примите благодарность за почитание и напоминание!!!Яркая звезда бодибилдинга!

[max22]

Миниатюры

• 
• 

[-VADOS-]

1920 х 1200

 

[Михайлов Саша]

[Гент]

8 марта  2015г вспоминаем Ларри Скотта - великого атлета!!! 

[Bodykach]

.

Миниатюры

• 

[Bodykach]

/

Миниатюры

• 
• 
• 

[{ADMIN}]

Биография http://www.steelfactor.ru/doc/857

[Bodykach]

Спасибо Рома за статью, не знал кстати про историю с банкой пива

[Bodykach]

.

Миниатюры

• 
• 

[max payne]

Руки     

 

Сообщение изменено: max payne (23 октября 2015 - 06:32)

[2608]

[2608]