1070 ответов в этой теме

[KOPI]

Вита,
хороший экскурс!!!!!! ты замечательно выглядишь!!!!

[Вита]

san@, зал не мой - писала выше.
Я тоже со свободными занимаюсь. Но здесь перепробовала сначала всё, потом нашла, что подходит для "спина/бицепс" и сделала полноценную тренировку - становую, потом тренажёр-имитация Т-тяги или подъём штанги к поясу, ГИ, этот треажёр с фотки, потом вертикальную тягу (правда, там не предусмотрен адаптер для узкого паралельного хвата), потом бицепс на скамье Скотта (обычно я делаю подъём гантелей на бицепс попеременно, или концентрированные подъёмы).
И ещё - всё оборудание TEHNOGYM. Дорого, здорово, но немного не по уму подобрано.
Место называется "Кантри Клуб" под Питером. Не сочтите рекламой - но очень стоящее место для отдыха.
Добавлено
KOPI, спасибо!!
Если получится, сделаю экскурс по своему залу. Так не так красиво, зато как работается!)

Сообщение изменено: Вита (26 февраля 2007 - 08:32)

[solnishko]

[б]Есаул[/б]
[б]Ника[/б] ну проистали с поясом , как я с тренажером, ясное дело не нужен пояс , но если человеку так спокоинее , да xоть ушанку , главное ,чтоб не было страxа

[Вита]

Бассейн в клубе. Глубина - 4,5 метра, самая большая на северо-западе России.

Миниатюры

• 

[solnishko]

а зачем такая глубина -нырять ?

[Sarah Connor]

Вита
ничего нового не скажу,выглядишь потрясаюше!!!

[Вита]

solnishko, про ушанку -
А бассейн - да, там ныряют. Но этого не умею( Плавала по-собачьи исключительно. Медленно, но верно. От края до края по нескольку раз. Руки болели необычайно)
PRADA, спасибо!!!))

Добавлено
Ещё вот - взвесилась два дня назад. Вообще-то, делаю это редко. А тут удивило. С НГ + 2 кг. Допускаю, что какой-то процент воды (заливает меня, чую. Лопаю глютамин - может, с него?). Лопаю так же, как раньше. Вывод - (шёпотом) мяско?))

[Bodylifter]

Вита
С Днём 8 марта!

Сообщение изменено: Bodylifter (07 марта 2007 - 01:06)

[KOPI]

Виточка!!!!!
С весной!!!!
КРАСОТЫ, ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ, ТЕПЛОТЫ!!!!!!!!!

[ИННА]

Вита
С ПРАЗДНИКОМ!!!!ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО!!!

[Sarah Connor]

С Днём 8 марта!

[solnishko]

Желаю не терять упорства и сил на пути к красоте

[Esmeralda35]

С 8 Марта!

Миниатюры

• 

[НАСТЮШМАНЧИК]

Вита
С паздником! С весной!!!
Счастья и улыбок!!!

[Святомир]

Вита
Светик, ты знаешь!!!
Постараюсь быть рядом в любой ситуации и разделить с тобой и праздники тоже.
Любви! Любви!! Любви!!!

[Вита]

Bodylifter, спасибо!!
KOPI, ИННА, PRADA, solnishko, Esmeralda35, НАСТЮШМАНЧИК - спасибо, девочки!!! И вас всех с праздником!! Простите великодушно за опоздание, но лучше поздно, чем никогда)
Arihant Sirius Dinn, знаю, Виталь, знаю) Спасибо тебе, хороший человек с большим сердцем)

Вот чел, починивший мою спину и заставивший чуть ли пинками начать уже заниматься) Присед мой и попа - его заслуга. Работает в "Спортлайфе" на Академке в Питере.

Миниатюры

• 

[Элен-фит]

Вита , прочла Вашу тему и посмотрела фото. Была поражена переменой в Вашей душе и теле! На фото, где Вы в джинсах и черной маечке просто 25-летняя девчонка! Так держать! Здоровья, счастья Вам, семье и челу , который вылечил Вам спину! Когда будет возможность поставлю + обязательно.

[Вита]

Элен-фит, спасибо))

Долго не была. Сорри всем. Не была не только на форуме, но и в инете вообще. Работа, что б ей..
Выкладываю несколько фоток. Качество не ах, но нужно же хоть как-то показать, что не всё время на диване валялась.

Миниатюры

• 

[Вита]

...

Миниатюры

• 

[Святомир]

Вита
Светик, привет!!!

Уррра!!! Ну наконец-то! Вижу по фото, что стала нЕмного крепче. Или нАмного? Для сравнения подошла бы фотография со спины с поднятыми руками, как раньше.

Кто-то когда-то жаловался на "отсутствие" попы... Попа имеется, поздравляю!!!

Больше я тебя не отпускаю надолго - так и знай!!!

Скорее отвечай на старые письма и посети темы (ты знаешь какие).

[Аленушка]

Вита
Спинка хорошая и попа тоже как говорит Arihant Sirius Dinn имеется
Только когда бицепс показываешь ручку выше поднимай ,а когда спинку,то лопатки разводи

Там где бицепс показывешь,хорошая широчайшая выглядывает
Короче,молодчина

[Sarah Connor]

Вита
о наконец пропажа!! Давай нам развернутую спину,широчaйшие куда дела???!вообше молодец! видем что не бездельничала!!

[solnishko]

с возвращением , бицепс наростила

[Вита]

Виталий, спасибо тебе))
Аленушка, спасибо за советы) Учусь, учусь)
PRADA, будут, будут фотки)
solnishko, спасибо) А бицепс, к слову, и правда, незаметно-незаметно, а подрос. Давно ли меряла - было то ли 27, то ли 28. Вчера меряла - уже 31. Расту)
Про то, что ещё имею:
присед - 80кг на 8раз (70кг - 12повторов)
становая - 70 на 10раз (60кг - 12)
жим штанги на горизонтальной - 35/5*12 (сдвинулось, короче... а то я с этими 30 билась несколько месяцев - думала - всё уже, наступил мой генетический предел)
французский жим со средним EZ грифом (сколько гриф весит - хз) - отягощение 10 кг: 5*12
с подтягиванием ещё бьюсь, ака рыба об лёд((
для плечей к жиму штанги из-за головы добавила подъём штанги к подбородку.

И немного ещё фоток (а то в тот раз всё не смогла - спутник, видать, с котрого сижу, угнали)

Миниатюры

• 

[Вита]

...

Миниатюры

• 

[Святомир]

Вита
Светик, ты - молодчина!
Очень давно не писала... Присед и становая выполнялись по той самой схеме? Насчёт жима поговорим отдельно. Жду письмеца-с...

[Вита]

..

Миниатюры

• 

[Вита]

Arihant Sirius Dinn, спасибо!! Да, работаю по ТВОЕЙ схеме!! Расскажу всё-всё)

Миниатюры

• 

[Вита]

...

Миниатюры

• 

[Вита]

И немного весеннего Выборга)

Миниатюры

•