550 ответов в этой теме

[Alex_066]

Дим, а там парк рядом. и воздух на островитянинова ахриненный

[Dmitriy]

Ну будем со всей Москвы к Валере в островитяновский парк приезжать и бегать.... нах"й беговые дорожки, ацкий отстой!

[Alex_066]

да нормальный зал. солярий отлично пашет. и когда я был, на двух дорожках бежали

[Dmitriy]

В солярий значит ходил... без меня... а я сегодня то же без тебя пойду

[Alex_066]

а как не зайти было. сохнуть то нужно было после душа. полотенце не взял с собой

[Dmitriy]

я же тебе положил плотенце!!!!

[DIM. ON.]

Заехать к вам,что ли? Я в хоккей в Ясенево играю ,по Островитянова 2 раза в неделю проезжаю...

[Alex_066]

DIM. ON. Дим, я раз там тока был. С гостевыми ))

[DIM. ON.]

Таки я смотгю, меня таки там очень не ждут?..

[Alex_066]

DIM. ON. Чиму?! Вгажда какая чо ли?

[oph]

Michael,

Как там дела с семинарами? Уже все прошли или что то ожидается в ближайшее время???
И почему DIM. ON. никто не ждет в зале?

[Кассиопея Нейрогумораловна]

И почему DIM. ON. никто не ждет в зале?

Ну, например, я жду) Только занимаюсь я не раньше полдевятого вечера.
Если кто хочет-падхады, тарапыс, пакупай жывопыс)
Проведу вас, проинструктирую, покажу фронтовые грифы))

Миша, огромное спасибо за плинты!
Это чудо какое то подала заявку два дня назад, пожелание приобрести плинты в зал.
И надеялась их получить не ранее чем через пару месяцев. Ну, как всегда бывает.

А вчера прихожу на тренировку-рраз и стоят они, родимые!!! Чудо из чудес!!!!

[DIM. ON.]

Я смогу подскочить, кстати, в субботу, после 21:00.

Будет кто из вас? Адресок дайте...

[oph]

Кассиопея Нейрогумораловна
Хорошее время для тренировок.
Может я тоже зайду? У меня по приседу вопросы. Проинструктируешь?

А вчера прихожу на тренировку-рраз и стоят они, родимые!!! Чудо из чудес!!!!

И как они в деле?

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Хорошее время для тренировок.
Может я тоже зайду? У меня по приседу вопросы. Проинструктируешь? wink.gif

Пиши в личку. Договоримся, когда встретимся)

[dr. stalingrad]

Кассиопея Нейрогумораловна

Касси, то, что вы писали про толстые грифы - ето вы серьезно? Т.е. наблюдали сами такой еффект? если да - завтра заказываю себе такой...

А что вы делаете с гирями? Я-то, честно говоря, только на выносливость работаю с гирями, интервалка по секундомеру.

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Касси, то, что вы писали про толстые грифы - ето вы серьезно? Т.е. наблюдали сами такой еффект? если да - завтра заказываю себе такой...

А что вы делаете с гирями? Я-то, честно говоря, только на выносливость работаю с гирями, интервалка по секундомеру.

Серьезно. Но непривычно будет жутко поначалу)

С гирями я только начала работать, поэтому пока ничего особого с ними не делаю.
Так.. играюсь помалясь, думаю брать уроки у гиревика по залу.

Лично для меня гири очень интересная и необычная, а главное, СИЛОВАЯ подсобка.
Грифы надоедают, да и однообразные движения тоже.
И психологически и физически.
А этого важно избегать еще на начальных стадиях.

А тут и траектория "полета" ))) оного снаряда интересна и захватывает она такие мышцы, которые в силу специфики вида спорта которым я занимаюсь неразвиты в достаточной степени.

Вобщем сплошные плюсы)

[dr. stalingrad]

спасибо..

[Slon]

где-то как-то я читал, что атлеты наматывали каждое занятие еще по несколько слоев изоленты (ну, или чего-то вроде) - грифы утолщались, сила росла. Ето делалось и на турниках, и на штангах, и на весах для "прогулки фермера".
Сам не пробовал, никто мне не дал бы веса в зале заматывать изолентой, так что сказать ничего не могу. Наверное, есть в этом что-то, если наращивать понемногу... аналогично наращиванию весов...

[DIM. ON.]

Суть утолщения грифа проста: прекрасно тренируется хват + неудобство хвата заставляет включать для стабилизации веса те мелкие мышцы, которые мало работают в обычных условиях. Не стал бы этим злоупотреблять и 100% упражнений делать с такими грифами\турниками. Но для разнообразия - можно.

[dr. stalingrad]

ето напоминает мне гантели Сандова, ну, помните такие, с пружинками внутри - там ведь идея какая: гантелю сжать и делать упражнение, и засчет сжатия руки будут сильней напрягаться.

Опять же Цацулин писал про принцип иррадиации - если сжать гриф сильно, то напрягается вся сторона тела сильней.

Но одно дело прочитать, а другое - услышать от живого человека, что ето работает.

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Суть утолщения грифа проста: прекрасно тренируется хват + неудобство хвата заставляет включать для стабилизации веса те мелкие мышцы, которые мало работают в обычных условиях. Не стал бы этим злоупотреблять и 100% упражнений делать с такими грифами\турниками. Но для разнообразия - можно.

Несогласна.
Утолщенные грифы имеют место быть на постоянной основе в том случае, когда вес, в приседе например, составляет от 250-280 кило и выше. Тогда целесообразно начинать работать на постоянной основе с толстым грифом.

Олимпийский же жутко гуляет и гнется в разные стороны на спине.
Отвратительное ощущение.
Мало того-это ведет к мягко говоря, "невеселым последствиям" позвоночника и мешает прогрессу весов на штанге-она не статична и ведет себя как шнурок в стакане.

[dr. stalingrad]

но ты же при етом имеешь в виду не двухдюймовый гриф?

Кстати, есть мнение, что на приседе есть смысл на постоянной основе чередовать различные грифы: обычный, giant cambered bar, safety bar...они по-разному распределяют нагрузку между спиной, тазом и ногами, а также по-разному действуют на равновесие. мысель сия от Тейта и компании.

А еще я использую на приседах со штангой на груди вот такую фиговину.



Сорри, олимлийцы...но я старенький, запястья тянуть дело долгое, а делать упр хочется.
Замечу, что позволяет делать на большие разы: штанга не соскальзывает.

[Michael Dyakonov]

Как там дела с семинарами? Уже все прошли или что то ожидается в ближайшее время???
И почему DIM. ON. никто не ждет в зале?

Cообщу заблаговременно!
ДимОн всегда желанный гость.

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Сорри, олимлийцы...но я старенький, запястья тянуть дело долгое, а делать упр хочется.
Замечу, что позволяет делать на большие разы: штанга не соскальзывает.

Я чего то не поняла, за что извинения то?
Ну может позволяют Вам грудные не подворачивать локти-так главное, чтоб техника не портилась да результат рос.

[DIM. ON.]

в приседе

Присед - ок. Толщина грифа тут играет довольно специфическую роль.

Толщина грифа ощутимее всего при его хвате. Переход только на толстый гриф слишком прлблематичен, имхо.

ЗЫ. Миш, пасиб

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Присед - ок. Толщина грифа тут играет довольно специфическую роль.

Толщина грифа ощутимее всего при его хвате. Переход только на толстый гриф слишком прлблематичен, имхо.

Спорить можно долго..
Может, вместе поюзаем этот гриф и поделимся впечатлениями?))))

[Slon]

Так, Дим.ОН... дама приглашает поюзать толстый гриф... мужчина не может отказать, ведь так??!!

[Dmitriy]

Slon
Какой интересный зал...

[Alex_066]

DIM. ON. отрежьте мне язык - хочу видеть как вы будете вместе юзать толстый гриф

Сообщение изменено: Alex_066 (02 июля 2008 - 06:27)