20143 ответов в этой теме

[Вжик]

У меня Москва ассоциируется с Римом, а Санкт-Петербург с Флоренцией (если провести параллель)). Я, когда в Рим к сестре приезжаю очень устаю от этого огромного и шумного города...)

[Павлуха]

Собственно по просьбе экспертов видео, ну и вопрос повторю

Вознила у меня проблема с приседом, чето заморочился я с техникой и заметил, что коленка хорошо за носок в нижней точке уходит...вроде бы и хрен с ним, но стало обидно: сажусь низко, а доседа из-за этого не получается...реально ли голеностоп погибче сделать и как?? Или прибить к штангеткам каблук повыше? 

Зы. Ежели голень перпендикулярно полу держать как положено, падаю назад не досев до параллели даже в штангетках

заранее благодарен за советы)

[Павлуха]

вес на штанге 150кг, ноги,да тощие, свой вес всего 85((

 месяц пьянства даром не прошел - 7 кг((

[Silovichok]

У меня Москва ассоциируется с Римом, а Санкт-Петербург с Флоренцией (если провести параллель)). 

 

я когда в Метрополе работал, то даже зимой в -25 с электрички возвращался ночью домой пешком через весь город и мост через реку ...только чтоб тишину послушать ) как раз в тот год комета Галлея почти месяц в небе висела ...красота, как на фото:

 

[mvald]

давайте в Крым и посмотрим кто тут толком не бухает

нее, эт дёёрого

[mvald]

Вообще не представляю как жить в провинциальных городках... Вечером на улицах пустота, аж жуть))

[Silovichok]

Вообще не представляю как жить в провинциальных городках... Вечером на улицах пустота, аж жуть))

 

нормально ... тишина ... свет есть уже ... меня как то хотели по темноте на гоп-стоп взять ))) 

[Пуня]

Вознила у меня проблема с приседом, чето заморочился я с техникой и заметил, что коленка хорошо за носок в нижней точке уходит...вроде бы и хрен с ним, но стало обидно: сажусь низко, а доседа из-за этого не получается...реально ли голеностоп погибче сделать и как?? Или прибить к штангеткам каблук повыше? 

А, думаешь, почему лифтеры стремятся держать голень как можно ближе к параллели? Не только безопасности ради, но и максимального "доседа" при минимальном сгибании в колене для.)

Для сравнения - посмотри на т/атлетов при фронтальном приседе - там сгибания в суставе огого какие, а доседа (который по правилам лифта) - нету! Всё потому что вынос коленей большой.

Больший вынос коленей тебе не поможет в "желаемом "доседе". Да и нужен ли тебе этот пресловутый "досед"? Хорошо садишься, амплитудно.

По лифту выступить хочешь? - тогда всю технику пересматривать надо, затачивать под правила.

Другое дело, что там со спиной не всё хорошо - не вставлена она у тебя, горбишься. Вот где надо над растяжкой работать.

...Видео бы с ракурса "наискось" ещё, для полноты картины.

[Павлуха]

Больший вынос коленей тебе не поможет в "желаемом "доседе".

дак и я о том...можно ли голеностоп потянуть, чтобы голень перпендикулярно полу была и назад не падать? или уже поезд ушел?

тогда всю технику пересматривать надо, затачивать под правила.

 в принципе вопрос в доседе только...

Другое дело, что там со спиной не всё хорошо - не вставлена она у тебя, горбишься.

не..спина жестко...просто во-первых я сам по себе сутулый, во вторых когда сажусь, как бы вперед "ложусь", не удобно так...я так и на 200 ходил, не встал, но без дискомфорта в спине...

[Олег К]

Ноги надо шире с такими оглоблями)))

[OldBoy]

Павлуха,

Ставь ноги шире и/или разворачивай носки сильнее.

[Павлуха]

Ставь ноги шире и/или разворачивай носки сильнее.

совсем тогда сумо получится, аднака) хотя попробуем...

[Олег К]

совсем тогда сумо получится, аднака) хотя попробуем...

Не надо сумо, поставь для начала см на 5 шире.

[Апостол]

Вознила у меня проблема с приседом, чето заморочился я с техникой и заметил, что коленка хорошо за носок в нижней точке уходит...вроде бы и хрен с ним, но стало обидно: сажусь низко, а доседа из-за этого не получается...реально ли голеностоп погибче сделать и как?? Или прибить к штангеткам каблук повыше?  Зы. Ежели голень перпендикулярно полу держать как положено, падаю назад не досев до параллели даже в штангетках

присед очень сырой, если в ПЛ технике, то с такими  ногами, как написал Олдбой, стойку шире и носки сильнее в стороны, что бы просаживаться пузом как бы между ног, придется разучивать с малых весов, растягивая паховую область, ягодицы и биц бедра, по другому никак, еще по спине тебе правильно заметили, она у тебя сильная судя по всему, но скорее всего гриф держишь широко, поэтому вес тебя гнет чутка, не вставлена нормально спинка, как не отпирайся, старайся силой свести лопатки и браться уже, насколько сможешь, как бы упираясь руками в гриф. А в технике которая сейчас, гриф надо по другому класть, почти на шею, по штангистки, чтоб корпус шел вертикальнее, тогда будешь доседать и с выносом коленей. Короче, по любому надо пересмотреть технику, сейчас она травмоопасная.

 

Глянь тему Николая Сунисты, вот у него просто эталонный лифтерский присед, идеальные углы и хорошая техника, яб его присед бросил в Азы, как пример приседа в ПЛ-стиле. Поспрашивай его о технике, мож подскажет чего путного больше нас.

 

Видео бы с ракурса "наискось" ещё, для полноты картины.

я сразу такое и просил, а выложил сбоку, хотя и так все ясно в принципе.

[OldBoy]

совсем тогда сумо получится, аднака) хотя попробуем...

По этому видео впечатление что ноги на ширине плеч с минимальным разведением коленей.

[TAPAH]

Привет старожилам,редко появляюсь ,но вас обойти не мог

[Domus]

Валера привет
Как жизнь молодая?

[Апостол]

TAPAH, привет Уралу, хорошо что помнишь о нас)

[TAPAH]

Как жизнь молодая?

Стареем и ценности меняются

[TAPAH]

привет Уралу, хорошо что помнишь о нас)

Урал с нами,хоть и живу на всю Россию

[Domus]

Стареем и ценности меняются

Ну так и должно быть
Только не стареешь а мудреешь)

[sunista]

Собственно по просьбе экспертов видео, ну и вопрос повторю

Вознила у меня проблема с приседом, чето заморочился я с техникой и заметил, что коленка хорошо за носок в нижней точке уходит...вроде бы и хрен с ним, но стало обидно: сажусь низко, а доседа из-за этого не получается...реально ли голеностоп погибче сделать и как?? Или прибить к штангеткам каблук повыше? 

Зы. Ежели голень перпендикулярно полу держать как положено, падаю назад не досев до параллели даже в штангетках

заранее благодарен за советы)

Ребята правильно советуют: нужна расстановка немного шире и разворот носков. При седе начальная фаза в таз и когда начинаешь работу в колени - движение по носкам и разворачивать бедро. Нужно видео с других ракурсов - фронтально и 45, чтобы лучше понять индивидуальные особенности'.

Я использую такую технику, ширина постановки м4няется в зависимости: рав, бинты, комбез, самая широкая комбез. Рав выглядит приблизительно так:

[Железякин]

даже добавить нечего )))  помолчу что ли ...

[Железякин]

mvald,

в общем политтему тут закрываем, но не все гладко в эльфиопии. 

а наши сми просто огрызаются в ответ на эльфиопские сказки.  так что все ровно  , не волнуйся.

без мордера эльфиопии не сущетсвовать,  погибинет она без врага , сама превратиться в  супермордер еще быстрее. 

[mvald]

в общем политтему тут закрываем, но не все гладко в эльфиопии. а наши сми просто огрызаются в ответ на эльфиопские сказки. так что все ровно , не волнуйся. без мордера эльфиопии не сущетсвовать, погибинет она без врага , сама превратиться в супермордер еще быстрее.

интересно ты как-то тему закрываешь...подробно)))
хочешь поговорить об этом? как и для чего киселёв сми типа огрызаются, о какой-то мифической связи мордора и лориэна, и о том как они загнивают которое десятилетие..
хочешь?))

[Железякин]

как и для чего киселёв сми типа огрызаются,

ты теннис видел ? )_))  

 

и о том как они загнивают которое десятилетие..

а чего золотой век, рассвет всех направлений ? ))

 

Влад , ты же все прекрасно понимаешь.  Может у нас и не сахар, но и там далеко не мед.  Каждый всегда греб и будет гребсти под себя и топить другого. 

или ты все еще веришь в честных политиках которые заботятся только о народе и ни ни капли себе ? 

 

я конечно понимаю что тебе больше нравиться противопоставлять , чем находить сходства ).

[mvald]

лад , ты же все прекрасно понимаешь. Может у нас и не сахар, но и там далеко не мед. Каждый всегда греб и будет гребсти под себя и топить другого. или ты все еще веришь в честных политиках которые заботятся только о народе и ни ни капли себе ?

о, да ты прям научился использовать приёмчики новостной темы типа- менторский тон..
умочка!))
ты же был в развитых европейских странах и сам видел разницу между их мёдом и нашим сахаром(в плане уровня жизни) -  видишь, я тоже так умею))
или ты всё ещё веришь в гениальное правление и делаешь вид, что не знаешь, что с нашими природными ресурсами наши граждане должны были жить лучше немцев в несколько раз с их единственным или почти единственным углём. но это не так.  и ты же не можешь не понимать, что это зависит от степени профессионализма и честности власти. будем ещё?)
и эта, Диман, я не виноват, это Алексей начинает тут разводить политблятство. видимо, понял, что не вывозит спор о безуглеводных печеньках, решил беспроигрышным вариантом привлечь на свою сторону сторонников)

[Железякин]

, да ты прям научился использовать приёмчики новостной темы типа- менторский тон..

блин , я то и не знал .  ну хот поведал ) .

ы же был в развитых европейских странах и сам видел разницу между их мёдом и нашим сахаром(в плане уровня жизни) - видишь, я тоже так умею))

да да и там и там есть  блеск и мусор , и тут и там пишут на стенах, бухают, бомжуют и тд.

[Железякин]

или ты всё ещё веришь в гениальное правление

где ты это нашел ? 

и ты же не можешь не понимать, что это зависит от степени профессионализма и честности власти

честные профи появляются наверно из капусты , верно ?   

с хорошими и отвественными работниками любая фирма должна процветать тоже , но что то они тоже редкость. 

[mvald]

да да и там и там есть блеск и мусор , и тут и там пишут на стенах, бухают, бомжуют и тд.

видимо, ты дальше болгарии не ездил)
были бы в новостной, дал бы тебе несколько ссылок на сравнение уровня жизни граждан, на ввп на душу населения и т.д..но тебе же не надо- а в америке негров линчуют..

честные профи появляются наверно из капусты , верно ?

нет, не верно..они воспитываются системой, как и коррупционеры тоже

с хорошими и отвественными работниками любая фирма должна процветать тоже , но что то они тоже редкость.

почему это редкость? что, мало процветающих фирм? сейчас, канешн, благодаря гениальному кризисному правлению тяжеловисто бизнесу, но всё равно держатся...ты же ездишь по Москве, ходишь в рестораны, видишь сколько людей процветают и не все они чиновники