22736 ответов в этой теме

[Grillmaster]

У зожников

Так им и надо!

[ROM256]

У зожников

Что-то не видно их давно)

[Анаболий Метанович]

170/2 85. Рихад 85 будет смешариком

Рихад будет.

А вообще можно вот так выглядеть:

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

[puffi88]

и так 8 часов и ничего не есть. 

[AnatolyR]

Нет никакой "тренировки на похудание".

[Grillmaster]

Нет никакой "тренировки на похудание".

[AnatolyR]

Количество подписчиков не говорит ни о чем.
Там 2,4 миллиона домохозяек которые надеются похудеть махая ногами и руками

[Grillmaster]

Нет никакой "тренировки на похудание".

Есть. Это такие тренировки, которые не вредят ОДА, гормоналке, ЦНС, а так-же позволяют максимально минимизировать потерю ММ в условиях дефицита.

[AnatolyR]

так-же позволяют максимально минимизировать потерю ММ в условиях дефицита.

Это интересно.
И то что вы выложили позволяет минимизировать потери ММ?

[Grillmaster]

Это интересно.
И то что вы выложили позволяет минимизировать потери ММ?

Тренировка для новичков. У них нет избыточной мышечной массы, от которой организм будет стараться избавиться в первую очередь. Залача новичка - сбросить излишние жировые отложения. Для стажных атлетов разумеется одного такого тренинга, как на видео, будет недостаточно.

[AnatolyR]

Силовой тренинг будет в разы эффективнее этого маразма. Начинающий сможет прибавить в мышцах одновременно с избавлением от жира.

[Grillmaster]

Силовой тренинг будет в разы эффективнее этого маразма.

Позволю себе не согласиться. Освоение техники упражнений в условиях дефицита, а так-же прогрессия весов - чревато травмами. Новичку необходимо в первую очередь избавиться от жира при помощи таких вот комплексов. Они разовьют координацию, суставы станут гибче, питание наладится и т. д. А вот уже после сброса избыточных жировых отложений можно уже и приступить к силовым комплексам на фоне поддерживающей калорийности, или-же небольшого профицита.

[oscid]

Проще ходить по 20км в день. За неделю попалишь хренову тучу жира. А если на руки утяжелители так ещё и подкачаешься

[AnatolyR]

Ходьбу не продашь.
Кроме того чтобы ходить по 20км нужно 4-5часов свободного времени. А тут помахали ручками, подрывали ножками, назвали это тренировкой. Осталось только помолиться

[Grillmaster]

Ходьбу не продашь.
Кроме того чтобы ходить по 20км нужно 4-5часов свободного времени. А тут помахали ручками, подрывали ножками, назвали это тренировкой. Осталось только помолиться

Для ходьбы нужно время. Кроме того, ходьбой вы не усилите кор, не разовьёте координацию, не разовьёте гибкость. К силовым тренировкам тело нужно сперва подготовить, а не кидаться в омут с головой. Вот я, например, почему думаете не убился на становой и поиседаниях? Да потому что я срерва два года тренировал кор, прокачивал сердечко, повышал выносливость, и только после этого взялся за штангу! Одной лишь ходьбой я бы этого не добился.

[Sasho]

Кроме того чтобы ходить по 20км нужно 4-5часов свободного времени

покупаешь дорожку под стол и ходишь хоть по 8 часов рабочего дня.  американский, конечно, метод, но привыкайте к прогрессу     если бы я был офисным работником, так бы сделал в первый день работы

[puffi88]

покупаешь дорожку под стол и ходишь хоть по 8 часов рабочего дня.  американский, конечно, метод, но привыкайте к прогрессу     если бы я был офисным работником, так бы сделал в первый день работы

на второй день ты бы искал другую работу

[Sasho]

Начинающий сможет прибавить в мышцах одновременно с избавлением от жира.

пока есть жир, ты начинающий и можешь одновременно сжигать жир и прогрессировать в мышечной массе. 

[Sasho]

puffi88,это мнение или факт?

[Grillmaster]

Когда много ходишь/бегаешь на регулярной основе, то организм адаптируется к нагрузке и тратит меньше энергии. Допустим вы начали ходить по 10 км в день. На начальном этапе булет расзодоваться допустим 800 калорий. Через какое-то время это будет уже 700, потом 600 и т. д. Т. е. вам нужно булет увеличивать километраж. А если бросите ходьбу, то немедленно обрастёте жиром.

[AnatolyR]

так бы сделал в первый день работы

Это очень неудобно. Ты не можешь одновременно работать на компьютере и ходить.

[Sasho]

Когда много ходишь/бегаешь на регулярной основе, то организм адаптируется к нагрузке и тратит меньше энергии

глупости больше не слышал сегодня

[AnatolyR]

Когда много ходишь/бегаешь на регулярной основе, то организм адаптируется к нагрузке и тратит меньше энергии. Допустим вы начали ходить по 10 км в день. На начальном этапе булет расзодоваться допустим 800 калорий. Через какое-то время это будет уже 700, потом 600 и т. д. Т. е. вам нужно булет увеличивать километраж. А если бросите ходьбу, то немедленно обрастёте жиром

Это плод вашего больного воображения

[Grillmaster]

Когда много ходишь/бегаешь на регулярной основе, то организм адаптируется к нагрузке и тратит меньше энергии. Допустим вы начали ходить по 10 км в день. На начальном этапе булет расзодоваться допустим 800 калорий. Через какое-то время это будет уже 700, потом 600 и т. д. Т. е. вам нужно булет увеличивать километраж. А если бросите ходьбу, то немедленно обрастёте жиром.

[Sasho]

Это очень неудобно. Ты не можешь одновременно работать на компьютере и ходить.

можешь, если сильно хочешь.  я на велике кручу педали по 2-3 часа и одновременно печатаю на компе. все получается.

[Grillmaster]

Это плод вашего больного воображения

Нет. Это доказаный научный факт.

[Grillmaster]

глупости больше не слышал сегодня

Не. Не глупость это. Далеко не глупость.

[Sasho]

Нет. Это доказаный научный факт.

это бред.   не бреди.

[puffi88]

puffi88,это мнение или факт?

Может в России и можно в офисе работать на беговой дорожке, но в других местах ты низшее звено и с такими замашками будешь искать работу в тот же день. Хотя офисные работники и не особо стремятся двигаться  вообще.