16100 ответов в этой теме

[Ваэрон]

Креатин имеет смысл принимать на Кето? Раньше считалось, что особого смысла нет, но вдруг и в этом вопросе что-то изменилось ) 

[Andy_Two]

Ваэрон, я на кето вроде не пил креатин. Или пил, но не помню уже. )) Поэтому, не знаю. Сейчас принимаю, но я не на кето.

Сообщение изменено: Andy_Two (20 февраля 2020 - 05:18)

[Arik]

Креатин имеет смысл принимать на Кето? Раньше считалось, что особого смысла нет, но вдруг и в этом вопросе что-то изменилось )

почему нет то ? У него окромя мышцев есть полезность

[Ваэрон]

Arik, разве креатин будет работать без большого кол-ва углеводов? 

 

 

Как Вы отслеживаете прогресс, если заливает водой? Ведь и визуально тяжело отследить, и, тем более, по весам. 

[Grillmaster]

разве креатин будет работать без большого кол-ва углеводов?

Не уверен, но кажись продаётся креатин с безуглеводным транспортом. Давно ещё хотел принимать креатин на кето, но потом передумал.

[Andy_Two]

Не уверен, но кажись продаётся креатин с безуглеводным транспортом.

 

Он и без транспортёра нормально идёт. Или же можно, если хочется, в качестве транспортера аминокислоты или бета-аланин. )

[Ваэрон]

Заболел.. Ангина. Но из кетоза не хочу вылезать.

 

Скажите пожалуйста, допускаются ли лимоны? Четкого ответа не нашел.

Из молочки до этого ничего не употреблял, решил молока добавить.. Взял сливки 10%: Б/Ж/У 2.6/10/4.5 

[Andy_Two]

Скажите пожалуйста, допускаются ли лимоны?

 

Даже приветствуются. В любом кол-ве.

[renepjd]

Заболел.. Ангина. Но из кетоза не хочу вылезать.

 

Скажите пожалуйста, допускаются ли лимоны? Четкого ответа не нашел.

Из молочки до этого ничего не употреблял, решил молока добавить.. Взял сливки 10%: Б/Ж/У 2.6/10/4.5 

Где то читал, что если заболел, то толку от лимонов, чеснока и прочих аскорбинках уже нет.

Не могу ща ссылку найти

[Ваэрон]

renepjd, возможно. Но я лимоны люблю, поэтому добавлять их в чай - милое дело. 

 

Есть ли современные книги (можно на английском) про Кето, где информация, которой можно руководствоваться? В теме 500 страниц и, как выяснилось, взгляды на некоторые вопросы меняются со временем.. А из-за каждой мелочи задавать вопрос и ещё больше раздувать тему не хочется. 

[renepjd]

renepjd, возможно. Но я лимоны люблю, поэтому добавлять их в чай - милое дело. 

Понятно. Я подумал, что от простуды

Вообще классная тема от простуды - ромашку на ночь и аспирин

А из-за каждой мелочи задавать вопрос и ещё больше раздувать тему не хочется. 

Почему? Наоборот, больше вопросов-ответов, больше пользы от темы. Форум для этого и сделан.

[Grillmaster]

Есть ли современные книги (можно на английском) про Кето, где информация, которой можно руководствоваться?

Если тебе кето для похудения, то вообще париться не имеет смысла. Держи макс по углям 20-30г, жир/белок 50/50 в граммах, и дефицит по калориям. Источники калорий по большому счёту пофиг.

[Arik]

renepjd, возможно. Но я лимоны люблю, поэтому добавлять их в чай - милое дело.


Есть ли современные книги (можно на английском) про Кето, где информация, которой можно руководствоваться? В теме 500 страниц и, как выяснилось, взгляды на некоторые вопросы меняются со временем.. А из-за каждой мелочи задавать вопрос и ещё больше раздувать тему не хочется.

lyle McDonald ketogenic diet. Есть в теме книг на ангельском , в разделе библиотеки
Добавлю сюда , но у меня , почему-то файл пустой

Прикрепленные файлы

•  Lyle McDonald - The Ketogenic Diet.pdf    695,55К   275 Количество загрузок

Сообщение изменено: Arik (25 февраля 2020 - 01:15)

[Ваэрон]

Подскажите пожалуйста, как на Кето поддержать микрофлору кишечника при приеме антибиотиков? Сегодня второй день приема, появилась отрыжка, что для меня совершенно несвойственно. Обеспокоился. Может быть посоветуете препараты + модификацию рациона? 

[Andy_Two]

Ваэрон, линекс-форте или бифиформ, если проблема именно в нарушенной микрофлоре.

[sergkomisar]

Кетогенная диета и спорт
Взято у : Znatok Ne

KD, подобно посту, притупляет инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) / AKT / mTOR, уменьшая вероятность набрать мышечную массу, несмотря на энергетическую достаточность

Источник
https://journals.lww...arriage_.8.aspx

[Grillmaster]

Массу хоть с углями, хоть без углей не наберёшь) В смысле мышечную массу На высокоуглеводке люди свинеют, жиреют, заливаются водой и думают, что растут

[Ваэрон]

Массу хоть с углями, хоть без углей не наберёшь) В смысле мышечную массу На высокоуглеводке люди свинеют, жиреют, заливаются водой и думают, что растут

А на низкоуглеводке сливают воду, жгут мышцы и думают, что худеют 

[Andy_Two]

В смысле мышечную массу

 

Набирать на кето не самый лучший вариант. А худеть (сушиться) -> без разницы на какой диете.

 

В смысле, мышечную массу. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (27 февраля 2020 - 01:15)

[Grillmaster]

А на низкоуглеводке сливают воду, жгут мышцы и думают, что худеют

Не. Просто нужно ориентироваться не на весы, а на защипы)

[Grillmaster]

Набирать на кето не самый лучший вариант. А худеть (сушиться) -> без разницы на какой диете.

В смысле, мышечную массу. ))

Ты не на чём не наберёшь. В смысле не ты конкретно, а вообщем)
И я уже сто раз говорил, скажу в стопервый - заниматься с железом и сидеть на классическом кето долбое*бизм

[Andy_Two]

Ты не на чём не наберёшь. В смысле не ты конкретно, а вообщем) И я уже сто раз говорил, скажу в стопервый - заниматься с железом и сидеть на классическом кето долбое*бизм

 

Ну вот... приехали. ))) А как же рассказы о том, что кето повышает тестостерон? )

[Grillmaster]

Ну вот... приехали. ))) А как же рассказы о том, что кето повышает тестостерон? )

А при чём тут классическое кето?

[Grillmaster]

И тестостерон тоже при чём?

[Andy_Two]

А при чём тут классическое кето?

 

50/50 белок/жир, минимум углей это какое-то х*уй знает какое кето, а не классическое? ))

[Andy_Two]

И тестостерон тоже при чём?

 

С тестостероном ты будешь расти даже не качаясь. Ты разве не знал? ))

[Grillmaster]

50/50 белок/жир, минимум углей это какое-то х*уй знает какое кето, а не классическое? ))

Классическое. Правильно.

[Grillmaster]

С тестостероном ты будешь расти даже не качаясь. Ты разве не знал? ))

Я разве говорил о росте? Я говорил о тренировках с железом и о классическом кето

[Andy_Two]

Классическое. Правильно.

 

Милбона явно была не безалкогольная. ))

[Arik]

С тестостероном ты будешь расти даже не качаясь. Ты разве не знал? ))

только лишь поначалу и незначительно . потом ,все равно,придется в качалочку пойти