65012 ответов в этой теме

[MrCherdak]

85кг на 2 - великолепный рабочий вес

[Рубик]

85кг на 2 - великолепный рабочий вес

на 1 повторение - 1ПМ

на 2 повторения - рабочий вес

на 3 повторения - многоповторка 

[Arik]

на 1 повторение - 1ПМ
на 2 повторения - рабочий вес
на 3 повторения - многоповторка

4-кардио

[MrCherdak]

Да, это такой бб у саши1967

[MrCherdak]

В НКК рабочий вес - второстепенное или даже третьестепенное . главное - это комфорт

[MrCherdak]

4-кардио

5 - уже НСК марафон

[Олег К]

5 - уже НСК марафон

Учи матчасть- 5-это ПСТ, а НСК начинается от 1000 повторов, лёжа на матрасе желательно 

[Горец67]

Да, это такой бб у саши1967

я где нибудь писал что зантмаюсь бб??

[Горец67]

на 1 повторение - 1ПМ
на 2 повторения - рабочий вес
на 3 повторения - многоповторка 

и что тебе не нравится?ах да у тебя межсезонье)))

[MrCherdak]

я где нибудь писал что зантмаюсь бб??

давно пора бросать эти твои "85 на 2 от бутылки" и начать заниматься бб

[Kaчок]

Ну как же так? Ты давал кучу готовых программ

Кучу готовых программ даешь как раз ты.

а этим тупым вопрошающим

Я всегда надеюсь, что человек не безнадежен. Поэтому всегда стараюсь объяснить, насколько это возможно для понимания.

А твое отношение и мнение, здесь озвученное, прекрасно характеризует и проявляет тебя.

Но я даже в твоем случае так, как ты написал, не думаю, хотя ты изо всех сил стараешься подтвердить свои слова.

[Горец67]

давно пора бросать эти твои "85 на 2 от бутылки" и начать заниматься бб

а зачем?? форма у меня все равно лучше чем у тебя...)))

[Kaчок]

У "типа такого" ноги были на любом тренинге, когда он тренировал их

Ты как бы это сказать... мягче. Ты не тупой, не дебил, но и умным назвать нельзя. Просто глупец. Зато не дурак.

На этом дальнейшее объяснение тому, кто не видит, даже когда ему показывают, закончено.

[Олег К]

Кучу готовых программ даешь как раз ты.

Но при этом объясняю, как строить их самому. Но это не важно, ведь я не замахиваюсь в епархию соревновательного ББ, это просто тренинг от новичка до продвинутого физкультурника.  

Я всегда надеюсь, что человек не безнадежен. Поэтому всегда стараюсь объяснить, насколько это возможно для понимания. А твое отношение и мнение, здесь озвученное, прекрасно характеризует и проявляет тебя. Но я даже в твоем случае так, как ты написал, не думаю, хотя ты изо всех сил стараешься подтвердить свои слова.

Ну, почему же? Если НЕКТО не может сформулировать чётких алгоритмов в тренировочном процессе, значит просто их нет. У тебя всё идёт через сплит-тренировки с редкой прямой прокачкой МГ (раз в 7-10 дней обычно) 2-4 упра по 3-5 сетов с прикрученной линейной периодизацией. Классика бро-сплитов. Как бы ты не надувал щеки, вся соль твоей системы в этом. Ну, плюс ещё короткие паузы отдыха между сетами стараешься держать. Всё! Больше базарить не о чем.

Ты как бы это сказать... мягче. Ты не тупой, не дебил, но и умным назвать нельзя. Просто глупец. Зато не дурак. На этом дальнейшее объяснение тому, кто не видит, даже когда ему показывают, закончено.

Чего ты сказать-то хотел сей бессмысленной фразой? Генератор случайных слов включился? )))

[BleedingMind]

Если кому интересно, то была проблема - как избирательно остановить тормозные нейроны, при работающих возбуждающих, что бы человек мог продемонстрировать сверхсилу.
Долгое время тупил, но вот прочитал что в возбуждающих и тормозных нейронах нейромедиаторы разные. Там ацетилхолин, а там глицин.
Как это может работать я хз пока, но по крайней мере точно можно избирательно отрубить только тормозные.

Есть старая книга "психиатрия для чайников", сейчас ее переиздали, я читала первое издание, но не думаю что он радикально поменял.
Там детально описано и показано то, как циркулируют нейротрансмиттеры, отвечающие за разные эмоции и состояния. Выглядит как клювик который это вещество выбрасывает в синаптическую щель, в зависимости от исходных импульсов регулируя ее количество.
Исходя из этого меняется психическое состояние и все физиологические впоследствии.
Если закрывается клювик, поток трансмиттера вырубается и его нет. Исходя из этого, можно отключить выработку любых трансмиттеров путем употребления препаратов воздействующих на нужные клювики. Антидепрессанты, нейролептики и т.п. более подробно скажу когда перечитаю, никак забрать не могу книгу, 4 года назад читала и раньше знала назубок. Открытием стало то, что все состояния психики и организма зависят от количественного соотношения трансмиттеров. Может звучать спутанно, но обьяснила как могла, по старой памяти.
Почитайте, найдете ответ.

[Kaчок]

Чего ты сказать-то хотел сей бессмысленной фразой?

Насколько я точно определил!

Всё! Больше базарить не о чем.

[MrCherdak]

Саша1967, твоя форма на пампе, как моя - без, плюс талия у тебя толще, притом у тебя тренировочный стаж не 5 месяцев, как у меня

[MrCherdak]

Что было, тем и хвастался

[MrCherdak]

То, что было между 12 и 18 годами автоматически в стаж входит? И вообще все перерывы и прошлые попытки тренироваться тоже входят в стаж.Если это так, то у меня стаж с 12 лет, я уже об этом писал.

[Рубик]

и что тебе не нравится?ах да у тебя межсезонье)))

Я приседаю во фронталке столько же, сколько ты в классике и жму на наклонной столько же, сколько ты на горизонтальной. 

[Рубик]

я где нибудь писал что зантмаюсь бб??

А чем ты занимаешься? 

[Босся]

Я приседаю во фронталке столько же, сколько ты в классике и жму на наклонной столько же, сколько ты на горизонтальной. 

написал бы проще - я твой жим на бицепс брал))

[byaka77781]

Есть старая книга "психиатрия для чайников", сейчас ее переиздали, я читала первое издание, но не думаю что он радикально поменял.
Там детально описано и показано то, как циркулируют нейротрансмиттеры, отвечающие за разные эмоции и состояния. Выглядит как клювик который это вещество выбрасывает в синаптическую щель, в зависимости от исходных импульсов регулируя ее количество.
Исходя из этого меняется психическое состояние и все физиологические впоследствии.
Если закрывается клювик, поток трансмиттера вырубается и его нет. Исходя из этого, можно отключить выработку любых трансмиттеров путем употребления препаратов воздействующих на нужные клювики. Антидепрессанты, нейролептики и т.п. более подробно скажу когда перечитаю, никак забрать не могу книгу, 4 года назад читала и раньше знала назубок. Открытием стало то, что все состояния психики и организма зависят от количественного соотношения трансмиттеров. Может звучать спутанно, но обьяснила как могла, по старой памяти.
Почитайте, найдете ответ.

все так и есть только еще важно и количество и соотношение веществ и трансмиттеров в системе...

[BleedingMind]

все так и есть только еще важно и количество и соотношение веществ и трансмиттеров в системе...

Да. Не то что важно, оно все задает!
Перепутала я, Добрович. Вот она.
Найти нужные вещества и усилить их выработку. Там хорошо описано. Единственная книга, которая адекватно описывает это из подобных.
Норадреналин сильно поднять- и гасить возбуждение не надо будет даже. Нужные качества итак будут чрезмерными.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: BleedingMind (07 января 2019 - 08:12)

[Олег К]

Я приседаю во фронталке столько же, сколько ты в классике и жму на наклонной столько же, сколько ты на горизонтальной. 

Теперь сначала подели на химический коэффициент, затем на возрастной и снова сравнись с Сашей 

[Рубик]

Теперь сначала подели на химический коэффициент, затем на возрастной и снова сравнись с Сашей

Один йух больше получается, если сравнивать классику с классикой и горизонт с горизонтом, до первого курса))

Не знаю - что с ним не так?    может разряженный высокогорный грузинский воздух не позволяет ему нормально тренить?)  

Сообщение изменено: Рубик (07 января 2019 - 08:49)

[Олег К]

Один йух больше получается, если сравнивать классику с классикой и горизонт с горизонтом, до первого курса))

Не знаю - что с ним не так?    может разряженный высокогорный грузинский воздух не позволяет ему нормально тренить?)  

Какой такой йух?

Дели свои результаты на возрастной коэффициент 1.15 http://www.wpc-wpo.r...ossbrenera.html

А потом ещё подели ещё на 1.083 (разница между нормативами в химическом и натуральном дивизионах у аматоров)

И продуешь 

[Рубик]

А потом ещё подели ещё на 1.083 (разница между нормативами в химическом и натуральном дивизионах у аматоров)

У тебя старческая деменция сразу после сорока началась?) Я тебе русским по белому написал, что мои силовые были лучше ещё до первого курса.