15882 ответов в этой теме

[Eak cat]

Что главное по ВОЗ:

это сердечно-сосудистая система и мышечная. 

ROM - в этих вопросах красавчик. 

Жим своего веса 10+ раз, брусья 25-30 раз, подтягивания обр хватом 10-12.

Бег 10 км в районе 50-52 мин, полумарафон из 2-х часов. 

А, что у вас в активе, господа оппоненты?) 

Жим лежа больше 10 раз своего веса легко, бруься на максимум никогда не делал, обычно делаю с весом, но как-то делал по 15 раз со своим весам в несокльких подходах, подтягивания 10-12 раз тоже не сложно, правда обратным хватом не делаю. А вот представить себя в беге на 10 км или полумарафоне даже при весе 95 кг. с ростом 173,5 см. даже не могу, боюсь потом откачивать меня придется))))

[aid]

Так что ты бесконечно оторван от реалий в тренинге подтягиваний. Несёшь дичайшую чушь.

 

Значит, Рихад - супергенетик?

Или техника его подтягиваний не дотягивает до ваших школьных требований?

[rihad]

А сколько из качков ЖФ подтянутся 18 раз? Сколько процентов? Да почти никто не подтянется, и я в том числе. 

Много не функционального для подтягиваний веса просто у многих. Жир, развитый низ. Но в основном развитый жир.

[oscid]

Никуя себе //

У меня был РЕКОРД ШКОЛЫ по подтягиваниям. Я подтянулся 19 раз. Правда, на стенде рекордов всё повесили не меня, а другого парня – тоже с результатом 19 раз. Видимо, техника была чище. Физруку виднее. (Он был МС по гимнастике).

 

Я тренировался максимально фанатично, из кожи вон лез, чтобы сделать 20 раз – но хрен там. Так и не получилось.

 

Так это рекордсмен (!) тебе говорит. Все остальные парни с нашей школы подтягивались намного хуже.

В армии в учебной роте из 80 человек 18 раз и более подтянулись 2 человека (и я сам подтянулся лишь 17). Один из тех двоих был "карлик" ростом 152 см и весом килограммов 45.

Два человека из 80 – это сколько процентов? 2% = двое из ста. Хуй с ним – 3%. И это "обычный результат"?

 

А сколько из качков ЖФ подтянутся 18 раз? Сколько процентов? Да почти никто не подтянется, и я в том числе. 

 

Так что ты бесконечно оторван от реалий в тренинге подтягиваний. Несёшь дичайшую чушь.

П.С. 15 раз – да, базару нет. НО НЕ 18!!

Между 15 и 18 – пропасть.

А между 18 и 20 – ещё больше.

 

 

То есть не отдупляем разницу между достигнутым и УДЕРЖИВАЕМЫМ (против возраста) результатом – и результатом, когда фактически всё человек начинает заново (после многолетнего перерыва)?

 

Если бы Квартус удерживал свои 15 раз со школьной скамьи – то да, это потребовало бы усилий (потому как растёт собственный вес и возраст ухудшает восстановление), но это возможно.

 

И колоссальная разница с тем, чтобы начать с нуля и опять взойти на эту вершину (на какой был в 18 лет). Гормоналка уже не та, здоровье уже не то, и т.д, вплоть до мотивации. И ВПОЛНЕ МОЖЕТ ТАК СТАТЬСЯ, что эта вершина не будет взята УЖЕ ВООБЩЕ НИКОГДА.

 

Хотя надеяться, конечно, стоит )

Я вот тоже мечтаю, что когда-нибудь смогу вернуть себе свои 19 раз ) Даже 18. Сделали бы меня счастливым. Это примерно как вернуть 18 лет )

Я тут недавно 17 раз подтянулси. Шел по двору, смотрю турник. Ну и жахнул. Правда не по золотому стандарту конеш. ))  Если прям идеально с локаутами. Не больше 13.

[rihad]

И колоссальная разница с тем, чтобы начать с нуля и опять взойти на эту вершину (на какой был в 18 лет). Гормоналка уже не та, здоровье уже не то, и т.д, вплоть до мотивации. И ВПОЛНЕ МОЖЕТ ТАК СТАТЬСЯ, что эта вершина не будет взята УЖЕ ВООБЩЕ НИКОГДА.

Мотивация - подразумевается) я больше про то что не контролируем, связанное с возрастом. И уверен в возрасте Квартуса, сколько бы ему ни было, развиться до 18 раз возможно! Особенно если допускаются висения до 5 секунд между повторами.

[Архимед]

Никуя себе //

У меня был РЕКОРД ШКОЛЫ по подтягиваниям. Я подтянулся 19 раз. Правда, на стенде рекордов всё повесили не меня, а другого парня – тоже с результатом 19 раз. Видимо, техника была чище. Физруку виднее. (Он был МС по гимнастике).

 

Я тренировался максимально фанатично, из кожи вон лез, чтобы сделать 20 раз – но хрен там. Так и не получилось.

 

Так это рекордсмен тебе говорит. Все остальные парни с нашей школы подтягивались намного хуже. В армии в учебной роте из 80 человек 18 раз и более подтянулись 2 человека (и я сам подтянулся лишь 17). Один из тех двоих был "карлик" ростом 152 см и весом килограммов 45.

Два человека из 80 – это сколько процентов? 2% = двое из ста. Хуй с ним – 3%. И это "обычный результат"?

 

А сколько из качков ЖФ подтянутся 18 раз? Сколько процентов? Да почти никто не подтянется, и я в том числе. 

 

Так что ты бесконечно оторван от реалий в тренинге подтягиваний. Несёшь дичайшую чушь.

П.С. 15 раз – да, базару нет. НО НЕ 18!!

Между 15 и 18 – пропасть.

А между 18 и 20 – ещё больше.

 

 

То есть не отдупляем разницу между достигнутым и УДЕРЖИВАЕМЫМ (против возраста) результатом – и результатом, когда фактически всё человек начинает заново (после многолетнего перерыва)?

 

Если бы Квартус удерживал свои 15 раз со школьной скамьи – то да, это потребовало бы усилий (потому как растёт собственный вес и возраст ухудшает восстановление), но это возможно.

 

И колоссальная разница с тем, чтобы начать с нуля и опять взойти на эту вершину (на какой был в 18 лет). Гормоналка уже не та, здоровье уже не то. И ВПОЛНЕ МОЖЕТ ТАК СТАТЬСЯ, что эта вершина не будет взята УЖЕ ВООБЩЕ НИКОГДА.

 

Хотя надеяться. конечно, стоит )

Я вот тоже мечтаю, что когда-нибудь смогу вернут себе свои 19 раз ) Даже 18. Сделали бы меня счастливым. Это примерно как вернуть 18 лет )

Михалыч, вы на форуме уже столько лет, что вас стали называть Домовым форума (или Привидением). А всё никак не удержитесь от соблазна что-то объяснить людям с "нейроотличиями". По поводу подтягиваний - громадную роль играет т.н. "рычажность" (если есть термин более корректный - лучше применить его). Малейшее, буквально микроскопическое отклонение в креплениях связок, длине конечностей и прочем - уносят человека за горизонт и делают его недосягаемым для остальных. "Дайте мне точку опоры и я подтянусь больше всех на форуме", - Пифагор, кажется (а может, даже и моё). 

P.S. Из условно возрастных (тех, кто ранее 1970-го года выпуска) у Горца 19 или 20 подтягиваний было, вроде (не лайкнул потому, что был в городе и смотрел с телефона, а сейчас уш не найти видео).

Сообщение изменено: Архимед (30 июня 2024 - 02:53)

[MrCherdak]

. "Дайте мне точку опоры и я подтянусь больше всех на форуме", - Пифагор, кажется. 

в силовом стиле, думаю, многие с форума подтянутся больше 15 раз

[Михалы4]

Значит, Рихад - супергенетик?

Или техника его подтягиваний не дотягивает до ваших школьных требований?

Не знаю. Я со своими 19 разами делал передний вис на 1-2 секунды, делал выходы силой хватом сверху и хватом снизу. Пусть покажет что-то подобное.

Если прям идеально с локаутами. Не больше 13.

Во-во. 

Сообщение изменено: Михалы4 (30 июня 2024 - 02:50)

[Михалы4]

в силовом стиле, думаю, многие с форума подтянутся больше 15 раз

Всё дело в качестве этих самых повторений.

Так-то Василий Кузнецов считал, что подтягивается 23 раза, а как сказали чисто подтягиваться – оказалось 15.

На 9:00

 

Сообщение изменено: Михалы4 (30 июня 2024 - 02:54)

[Семён]

А зачем ?

[G1ob]

Не знаю. Я со своими 19 разами делал передний вис на 1-2 секунды, делал выходы силой хватом сверху и хватом снизу. Пусть покажет что-то подобное.

Во-во. 

 

Так у тебя кости полые, как у голубей, по этому ты лёгкий и по голубинным прогам тренируешься.

Сообщение изменено: G1ob (30 июня 2024 - 02:56)

[Алексей Батькович]

Всё дело в качестве этих самых повторений.

Так-то Василий Кузнецов считал, что подтягивается 23 раза, а как сказали чисто подтягиваться – оказалось 15.

На 9:00

Этот Уасилий смешной персонаж.

Очень обижается на комменты, трёт их, плюс для него существует лишь 2 мнения, "его" и "неправильное".

Кстати, Дмитрий Смирнов делает аналогично.

[Алексей Батькович]

Не знаю. Я со своими 19 разами делал передний вис на 1-2 секунды, делал выходы силой хватом сверху и хватом снизу. Пусть покажет что-то подобное.

Во-во. 

Наверное у тебя бедро тоньше, чем у Рихи предплечье.

[aid]

Этот Уасилий смешной персонаж.

Очень обижается на комменты, трёт их, плюс для него существует лишь 2 мнения, "его" и "неправильное".

Кстати, Дмитрий Смирнов делает аналогично.

Интересно, о чем у вас споры были? Он же тему арма освещает. А в арме он спец.

[commandos]

Я тут недавно 17 раз подтянулси. Шел по двору, смотрю турник. Ну и жахнул. Правда не по золотому стандарту конеш. ))  Если прям идеально с локаутами. Не больше 13.

вчера осилил во дворе только 14. А так самое большее было 17-18 в 09-10 гг.

[Skier]

Никуя себе //

У меня был РЕКОРД ШКОЛЫ по подтягиваниям. Я подтянулся 19 раз. Правда, на стенде рекордов всё повесили не меня, а другого парня – тоже с результатом 19 раз. Видимо, техника была чище. Физруку виднее. (Он был МС по гимнастике).

 

Я тренировался максимально фанатично, из кожи вон лез, чтобы сделать 20 раз – но хрен там. Так и не получилось.

 

Так это рекордсмен (!) тебе говорит. Все остальные парни с нашей школы подтягивались намного хуже.

В армии в учебной роте из 80 человек 18 раз и более подтянулись 2 человека (и я сам подтянулся лишь 17). Один из тех двоих был "карлик" ростом 152 см и весом килограммов 45.

Два человека из 80 – это сколько процентов? 2% = двое из ста. Хуй с ним – 3%. И это "обычный результат"?

 

А сколько из качков ЖФ подтянутся 18 раз? Сколько процентов? Да почти никто не подтянется, и я в том числе. 

 

Так что ты бесконечно оторван от реалий в тренинге подтягиваний. Несёшь дичайшую чушь.

П.С. 15 раз – да, базару нет. НО НЕ 18!!

Между 15 и 18 – пропасть.

А между 18 и 20 – ещё больше.

 

 

То есть не отдупляем разницу между достигнутым и УДЕРЖИВАЕМЫМ (против возраста) результатом – и результатом, когда фактически всё человек начинает заново (после многолетнего перерыва)?

 

Если бы Квартус удерживал свои 15 раз со школьной скамьи – то да, это потребовало бы усилий (потому как растёт собственный вес и возраст ухудшает восстановление), но это возможно.

 

И колоссальная разница с тем, чтобы начать с нуля и опять взойти на эту вершину (на какой был в 18 лет). Гормоналка уже не та, здоровье уже не то, и т.д, вплоть до мотивации. И ВПОЛНЕ МОЖЕТ ТАК СТАТЬСЯ, что эта вершина не будет взята УЖЕ ВООБЩЕ НИКОГДА.

 

Хотя надеяться, конечно, стоит )

Я вот тоже мечтаю, что когда-нибудь смогу вернуть себе свои 19 раз ) Даже 18. Сделали бы меня счастливым. Это примерно как вернуть 18 лет )

У нас на доске школьных  рекордов висел парень Романченко, 37 подтягиваний, на год страше учился. На вид был очень худой, совсем не скажешь, что рекордсмен. В нашем классе рекорд 17 раз был. В параллельном классе были два брата-близнеца, каждый с рекордом около 25 раз. С ними я подтягивался на уличном турнике, лично много раз видел их подходы по 20+.

Так что все эти 15-20 раз не выдающийся результат, особенно для худых людей с 60 кг веса при 180 см.

[Алексей Батькович]

Интересно, о чем у вас споры были? Он же тему арма освещает. А в арме он спец.

Он упорно называл Саковича натуралом.

[Алексей Батькович]

У нас на доске школьных  рекордов висел парень Романченко, 37 подтягиваний, на год страше учился.

Висеть может что хочешь.

У нас в учебке в 2004м один пацанчик десятки фрикций с перекладиной "киппингом" делал, до того как это стало мейнстримом.

Но я бы не назвал это "подтягиваниями"

[Архимед]

в силовом стиле, думаю, многие с форума подтянутся больше 15 раз

Многое ещё зависит от режима работы: тяжеловесам от 90 кг (для перекладины это уже тяжеловесы) традиционно легче даются подтягивания с абсолютным дополнительным весом и сложнее - многоповторочка и элементы. Композиция тушки играет роль, волокна и тип психики. Ну и технические нюансы: недоразгибания локтей, допустимая инерция (не как в кроссфите, но едва уловимая; это сложный технический нюанс; кто овладел им - сразу получает бонус в процентов 20 к числу повторений), опыт в избегании раскачки, сила хвата и длина пальцев (у тяжеловесов), и прочие технические моменты - вплоть до диаметра перекладины.

[Алексей Батькович]

Многое ещё зависит от режима работы: тяжеловесам от 90 кг (для перекладины это уже тяжеловесы) традиционно легче даются подтягивания с абсолютным дополнительным весом и сложнее - многоповторочка и элементы. Композиция тушки играет роль, волокна и тип психики. Ну и технические нюансы: недоразгибания локтей, допустимая инерция (не как в кроссфите, но едва уловимая; это сложный технический нюанс; кто овладел им - сразу получает бонус в процентов 20 к числу повторений), опыт в избегании раскачки, сила хвата и длина пальцев (у тяжеловесов), и прочие технические моменты - вплоть до диаметра перекладины.

 

Длина рук (плечевой кости в особенности). С более короткими "рычагами" легче подтягиваться.

 

[Михалы4]

Так у тебя кости полые, как у голубей, поэтому ты лёгкий и по голубиным прогам тренируешься.

 

У каждого свои недостатки )

 

Вот наш вожак – Андрей Кобелев.

Элита турникменства )

 

 

 Андрей Кобелев - тренинг.mp4    2,08Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (30 июня 2024 - 03:13)

[Алексей Батькович]

У каждого свои недостатки )

 

Вот наш вожак – Андрей Кобелев.ита турникменства )

Пытается роликами в интернете заработать на еду?

У него на лицо последствия хронического недоедания .
 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (30 июня 2024 - 03:16)

[Skier]

Возращаясь к теме топика. Что произойдет быстрее: Квартус пожмёт сотку или подтянется 18 раз?

[Алексей Батькович]

Возращаясь к теме топика. Что произойдет быстрее: Квартус пожмёт сотку или подтянется 18 раз?

 

Если антропометрия из профиля плюс-минус актуальная, то подтянется (но не 18, а 13-15 раз).

Я при таком росте весе подтягивался 18-19 раз.

Но это было в 16-17 лет.

 

[oscid]

Возращаясь к теме топика. Что произойдет быстрее: Квартус пожмёт сотку или подтянется 18 раз?

Да хотя бы присядет с соткой. Мы ж не звери

[Архимед]

Длина рук (плечевой кости в особенности). С более короткими "рычагами" легче подтягиваться.

Как и для жима лёжа. Что для одного вида спорта преимущество, для другого - настоящее проклятие (для бокса, ММА, баскетбола, насчёт волейбола, тенниса и бадминтона не знаю, но скорее да, чем нет). Почему бы не выбирать изначально то, к чему есть предрасположенность хотя бы на самом примитивном уровне - на уровне скелета? Ну или изменить своё отношение к тому, что с ростом 200 см не стать великим акробатом, занимаясь просто для удовольствия и поддержания минимальной формы.

[G1ob]

Возращаясь к теме топика. Что произойдет быстрее: Квартус пожмёт сотку или подтянется 18 раз?

 

Конечно подтягивания проще даются до определённого количества, примерно до 25-30+, а 100 кг пожать уже не факт. В жиме лежа очень легко упереться в прочность плечевых суставов.

[Skobyelena]

Так можно сказать упрощённо.
По IPF будет III юношеский разряд

не корректный пример

Что главное по ВОЗ:

это сердечно-сосудистая система и мышечная. 

ROM - в этих вопросах красавчик. 

Жим своего веса 10+ раз, брусья 25-30 раз, подтягивания обр хватом 10-12.

Бег 10 км в районе 50-52 мин, полумарафон из 2-х часов. 

А, что у вас в активе, господа оппоненты?) 

а у нас кмс в лифтинге, хотя ты мне не оппонет)))  учитывай, что я не лифтёр, а штангист

Сообщение изменено: Skobyelena (30 июня 2024 - 04:17)

[Quartus]

не корректный пример

Почему?

категория/жим 53/52.5 59/57.5 66/65 74/77.5 83/85 93/92.5 105/100 

[Виктор С]

Владимир, я не оппонент, но я за справедливость и логику.

Ты молодец, а критерии ВОЗ - это для тех, кто не определился с выбором спортивных и физкультурных извращений.)

Что главное по ВОЗ:

это сердечно-сосудистая система и мышечная. 

ROM - в этих вопросах красавчик. 

Жим своего веса 10+ раз, брусья 25-30 раз, подтягивания обр хватом 10-12.

Бег 10 км в районе 50-52 мин, полумарафон из 2-х часов. 

А, что у вас в активе, господа оппоненты?) 

У пресловутой "продолжительность жизни" слишком много критериев и нет формул, чтобы постоянно о ней задумываться.

Хотя в учебнике Солодкова аэробная производительность тоже ставится на первое место для благополучия, но практика показывает, что смертности бегунов, лифтеров, футболистов и пр. сопоставимы. Также как и спортивные долгожители есть в разных видах, а не только в скачках.

 

В 2022 г. 5 км я пробегал не последним хотя и ниже 3 женского разряда. 10 км не побегу даже за деньги - мне и неинтересно и боюсь.

Другое мои активы ты знаешь.

Я определился с выбором и копаю только в своем направлении, не сравниваясь с другими землекопами.)