27936 ответов в этой теме

[DumbI4]

чота какой-та неудачный ты димон - ну-ка пестуй-ка атседава па-дабру па-здарову

я еще тибя в натураху перегоню

в лучших традициях Качка, ну я 100кг, штанга остальное

убил просто

[d!m0n]

DumbI4

ты пля ни присидаеш, не тянеш, бидро 60 бл, жым 145 бл - канешн пляжнек иппанэй, биц у ниво 40 - а у мну бидро ща в верху верхней трети 66 зато бл, ПОНЕЛ?!!!

[DumbI4]

а всево на 5кг вес паднял па сравнению с прошлым разам

хз... делай с поясом, разминайся лучше, я теперь всегда в начале кровушку закачиваю в столбы экстензиями

[d!m0n]

я еще тибя в натураху перегоню

не палучицо - я внатураху больше не трениюся

куя мы тут напостиле с табой - народ пасморит, акуеит и скажэт - "ани нашли друк-друга "


такште я умываю руки - кушать пара

[DumbI4]

ты пля ни присидаеш, не тянеш, бидро 60 бл, жым 145 бл

я бы поприседал кстати с удовольствием щас, но спине песда, посему здравствуйй тренажор, а вот становую окончательно нах.....

канешн пляжнек иппанэй

ахаха сцуко, спасили
у меня просто приоритеты свои, вес 90, рука 40-42, плечи и верх груди нормальные, и предплечья хочу песдатые еще

кушать пара

кстати, да
интернет, вот еще один враг бодибилдинга

"Кони на форумах не сидят, это их плюс" (с) Прист

[tubik_cn]

вчера кстати тянул в наклоне штанго, 160кг, в лучших традициях Качка, ну я 100кг, штанга остальное

ипу... у мну поясничный лордоз ярко выражен... я это упро забросил - не стоит овчинка вычинки... могу во время выполнения никакого дискомфорта не чувствовать, зато на след день... кароче если делать, то лучше уж т-тягу с упором в грудак, иле еще лучше то тягу с п-грифом с уопором в incline-скамью..

с тяги верхнево блока, ваще падтягивання эти не упёрлись нах

все таки у мну сложилось мнение что эти упры не взаимозаменимы... типа как жимы и отжимания....

[d!m0n]

спине песда, посему здравствуйй тренажор, а вот становую окончательно нах.....

становую нах, а от румынки 90х3х10 ваще никакова дискамфорта я не испытывал пачмута.

ипу... у мну поясничный лордоз ярко выражен... я это упро забросил

у меня лордоз полностью сглажен, ваще все физиологические изгибы во всех отделах выпрямленны вписту
ну и йа тянул гантелько, но известный козмонаут Грекчко пасаветывал тянудь гриф, вот и маюс с тех пор

с тяги верхнево блока, ваще падтягивання эти не упёрлись нах

все таки у мну сложилось мнение что эти упры не взаимозаменимы... типа как жимы и отжимания....

так эт не для замены - для начала, иба пасыл был

с чего то нужно начинать

DumbI4

бле, так ты большэ нашэва Джаггернаута жмёш, дрищ праклятый!!!!1111

интиресна, скоко Серёга падтягуицо, са сваиме акорачкаме?

[tubik_cn]

но известный козмонаут Грекчко

[DumbI4]

ну ты с пятерой на 8 раз подтанулся, попробуй без нее, раз на 6 в строгой технике

а вообще на верхнем блоке пестатая движуха есть
узким обратным хватом к низу груди, где то в тренинге спины есть видео, как Ятс тянет
вот там я реально выхватил накачку, как грит Оле, ширы облизывают ребра, нужно ток подобрать правильную траекторию для себя

подтанулся

интересно, что я хотел написать, подтянулся или понтанулся?

[Nope]

d!m0n

куя мы тут напостиле с табой - народ пасморит, акуеит и скажэт - "ани нашли друк-друга

Раньше ты был отвязнее, Димег

[DumbI4]

бле, так ты большэ нашэва Джаггернаута жмёш

это кто ет? я столько на курсе жал, сейчас меньше намного

[d!m0n]

интересно, что я хотел написать, подтянулся или понтанулся?

потянулсо понтануццо

Раньше ты был отвязнее, Димег

это вот не нада, спаминать чё была раньше, раньше и неба была галуб**, тьфу нах бле!

это кто ет?

мальчик №50+34

[d!m0n]

Раньше ты был отвязнее, Димег

Дыши глубже. ТЫ ВЗВАЛНОВАНЭ!

[tdk]

ани нашли друк-друга

Димондеры, бл
один с переломаной поясницой, другой с переломаной судьбой, ща ишо третий вернеца с реабилитации. и буит полный 3D в нотуре

[OldBoy]

Вы сегодня в ударе.

[DumbI4]

и буит полный 3D в нотуре

а вот товарищ Ятс с тягой верхнего блока

http://www.myfittrib...d-grip-pulldown

мальчик №50+34

ну он натурал, а я химег-неудачник : (

[d!m0n]

Вы сегодня в ударе

ты сам-то чё там замахнулсо на аве

скоко подтягуишсо-то, ась?

[d!m0n]

один с переломаной поясницой, другой с переломаной судьбой, ща ишо третий вернеца с реабилитации

хочеш влиццо в нашэ стройныя рядэ а вот и Х_Й, понел?

Дышите глубже

ну он натурал, а я химег-неудачник : (

та он шыфруицо, я тте гаварю
шоп с юнивера не турнуле, за патрибление сдв

[Ikar]

на тётках тренируюсь постоянно, всю жизнь, забывать не успеваю - де уж там пра них забудиш

К слову - на тему капье бойца колоть не устало - не смотря на все неприятности:

у меня мурашки от моей наташки
пара венеричек из-за вероничек
выбитые зубы от подруги Любы
сорванные нервы от соседки веры
очаги цирроза из-за тети розы
дырки в миокарде от злодейки кати
волос весь повылез - не забуду лизу
тело в аллергии после милой лии
серия артрита от мерзавки риты
с яйцами проблемы от профуры эммы
и икаю дико от веселой лики
десять растяжений от движений с женей
на паху мозоли от спортсменки оли
синяки на члене - вот спасибо лене
психом стал я даже после встречи с дашей
шнобель мой провален - это из-за вали
заболело ухо после стычки с ксюхой
но вообще-то боли - это из-за лели
уже после комы из-за юной томы
на спине болячки опосля маньячки
в пояснице грыжа от толстушки рыжей

[d!m0n]

в пояснице грыжа от толстушки рыжей

доггей стайль некто ниатминяйль
ваще талстух В ТОПЛО!!!111
вместе с дроппаме нах, пусь там кислят друк-друка

[OldBoy]

скоко подтягуишсо-то, ась?

Хз, я не подтягиваюсь почти. Ну раз 5, наверно, сделаю.

[tdk]

хочеш влиццо в нашэ стройныя рядэ

Ikar хочит у ниво и рикаминдатильнае письмо ездь

на тему капье бойца колоть не устало

[d!m0n]

Хз, я не подтягиваюсь почти.

а еси начать - жать больше буш? там жа шыры вродь тож нужны.

Ikar хочит у ниво и рикаминдатильнае письмо ездь

ода, капью нах
Ikar - u're welcome

чёт пасмарел щас видос свой - куда там нах локте развадить та предплечья пурпундикурярнэ полу - чёйта ниправильна штоле

[STATHAM.72]

d!m0n
Димон!Еппучиерога...Ты уже ГР ставишь шоли???

[d!m0n]

tdk

в самам начали видиа, када закидываю хвост лямки на правой руке - отчётлива видна, што хвост растёт ат мезинца, присмарись, плюс патом када заматалсо и павис, лямка у мизинца заметна выше чем у балшова пальца - имо это явные признаки таво, што адето правильно, ну нивазможно первае (хвост у мизинца) при неправилном юзании.
сагаласеен

Сообщение изменено: d!m0n (20 марта 2011 - 07:42)

[DumbI4]

и людей ест на зафтраг

[d!m0n]

PRIEST.72

ну, с 7-го марта, а чо

[STATHAM.72]

d!m0n

ну, с 7-го марта, а чо

Да не... Ничо...Надо бы с 8 марта тока лишь...Богатый ты человеГ! ААС,инс,ГР,глютамины...Вот ведь мля...

[tdk]

а еси начать - жать больше буш? там жа шыры вродь тож нужны.

а нак_я? один уже накочайль ширы жимамэ

при жиме лежа берут на себя много широчайшие, и потому намного опережают грудные мышцы, прям диспропорция. как не старался делать жим, все равно больше нагрузки распределяется на широчайшие

[STATHAM.72]

А чего это вы не подтягиваитесь никто?СуперпуперупрО в топло определили? Я то снова бицу оторву нах,ежели начну...Вес уже под 86 кг...