349875 ответов в этой теме

[ssg-70]

нет такого, и не меряю складку.

Лучшй показатель - зеркало.

хочу верить в 14-15%

извини - буду огорчать - моё мнение, по твоему последнему - минимум 15.

хочу верить в 14-15%

извини - буду огорчать - моё мнение, по твоему последнему - минимум 15.

[rihad]

rihad,
видос:

#377

Оригинальный способ позирования. Я до последней секунды ждал что вот-вот скинет рубаху и заиграет рельефом с мышцами. А на "искривление позвоночника железке методом ненаучного скручивания" пофигу. Но молодец )))

[Олег К]

извини - буду огорчать - моё мнение, по твоему последнему - минимум 15.

Да ладно, я не расстроюсь.

Пока член свой сверху  видишь- всё нормально! 

[AnatolyR]

ссылки, я так понял, ждать не приходится

ссылки на что именно вы ожидаете?

[rihad]

извини - буду огорчать - моё мнение, по твоему последнему - минимум 15.

Теперь мой черед огорчить: кроме живота, есть еще складки на бедре, подмышкой, на груди, на трицепсе, и под лопаткой. Что если abdominal=16, suprailiac=12, midaxillary=12, subscapular=12 у нас с вами действительно одинаковы, но у вас грудь=10, триц=8, бедро=12? Тогда получается 12.52%. Это я к тому, что мерить общее содержание жира на глазок по животу - лузерство. По крайней мере больше лузерство чем защипывать совершенно разные места

[merQ]

Наконец-то среди оппонентов Рихада не сплошь читеры, теперь их разбавили лузеры!

[rihad]

merQ, добавьте завистливых эхо-химиков с жирком.

[M. Kvakin]

Теперь мой черед огорчить: кроме живота, есть еще складки на бедре, подмышкой, на груди, на трицепсе, и под лопаткой. Что если abdominal=16, suprailiac=12, midaxillary=12, subscapular=12 у нас с вами действительно одинаковы, но у вас грудь=10, триц=8, бедро=12? Тогда получается 12.52%. Это я к тому, что мерить общее содержание жира на глазок по животу - лузерство. По крайней мере больше лузерство чем защипывать совершенно разные места

надо же так моск изъёбывать такими замерами.....

[Death Star]

Ты попадаешь в максимально комфортную атмосферу, практически семейный круг, здесь все друг другу рады, поэтому ты раскрепощаешься, а, увидев Рихада, автоматически ослабляешь свое анальное отверстие

Выходит, эта тема излечивает от запора.

[sereje4ka]

думаю на рихаде больше 13%. но соглашусь с оценкой 13 чтоб не злить всезнайку.

рихад, калипером до синяка щипаешь или до первой крови? на 2 не делишь случайно результат?(есть и такие клоуны).

Сообщение изменено: sereje4ka (02 сентября 2014 - 04:31)

[rihad]

sereje4ka, http://www.linear-so.../malesites.html

[Dimik]

sereje4ka, http://www.linear-so.../malesites.html

Плоха что у тибя нет возможности привлечь для замеров женские ручки)) своей мужицкой клешней стопудово передавливаешь

[rihad]

Dimik, какие еще ошеломительные сенсационные факты есть?

[Мозголомная Брага]

Да если такое девочке предложить, она на тебя как на умалишенного посмотрит)

[merQ]

калипером до синяка щипаешь или до первой крови?

пока не проткнется кожа и эти кусачки не замкнутся

 

на фотках видно где защипывал, видны следы от кровавого калипера боли

http://forum.steelfa...72&p=1057067495

Сообщение изменено: merQ (02 сентября 2014 - 06:57)

[roma2]

А чоу, тут есть такие темы, где кто-то чего-то добился без химии? 

Ну у ВИГа в теме ДимарикР, у Казакова Квейк, на "ВИТе" Голдберг с Пионером, у Ивана56 сам Иван, у Качка мб кто то. Тыкать то есть в кого. В "Базисной по набору МЫШЕЧНОЙ МАССЫ" от Лайла есть кто? Может не все авы пролистал?

Сообщение изменено: roma2 (02 сентября 2014 - 07:32)

[Олег К]

"Базисной по набору МЫШЕЧНОЙ МАССЫ" от Лайла есть кто? Может не все авы пролистал?

И что сие означает? 

Может кто и занимается, да не отписывается. Концепт простой, как 3 копейки, всё изложено в на 1й странице, даже переспрашивать особо нечего.

[roma2]

Может кто и занимается, да не отписывается.

Может. А может их совсем нет, а может они все, как АнатолийР, занимаются не для мяса, но по методе, в которой есть слова "Базисная программа для набора мышечной массы"! 

[Олег К]

Может. А может их совсем нет, а может они все, как АнатолийР, занимаются не для мяса, но по методе, в которой есть слова "Базисная программа для набора мышечной массы"! 

Всё может быть. А Толя в неплохой форме, тренируется в своё удовольствие, отнюдь не всегда по этой программе.

[rihad]

Как могут о действенности какой-то методы говорить 1-2 отдельных представителя. Скорее о чем-то могут сказать остальные 99%

[Олег К]

Как могут о действенности какой-то методы говорить 1-2 отдельных представителя. Скорее о чем-то могут сказать остальные 99%

У ВИга их не 1-2.

Если хотите пример по Лайлу- А.Ts по UD2

[merQ]

Многоуважаемые ученые мужи! Нужна высококвалифицированная помощь бакалавров и магистров Лайловернборновских наук и специалистов по Боржехуйкокам. Подошло время менять тренировочную программу, так как надоело и устал, тренировался следующим образом: МГ раз в неделю по 20 сетов на МГ. Теперьче есть идея скомпоновать мышцы по принципу "тяни-толкай" и ебашить 4 раза в неделю, то есть дважды на одну МГ (но разными упрами). Годно?

[rihad]

тренировался следующим образом: МГ раз в неделю по 20 сетов на МГ.

Сколько КПШ выходило? Позитивный эффект был? Имею ввиду в плане сжигания лишнего этой активностью.

Сообщение изменено: rihad (02 сентября 2014 - 09:09)

[merQ]

Сколько КПШ выходило? Позитивный эффект был?

Был, стал выглядеть лучше, чем был, веса росли, плюс еще и подсох немного (ну я еще за питанием стал следить). КПШ примерно 170-190

 

Но устал.

 

Сейчас на вде недельки на отдых поеду, а потом вернусь и попробую чего-то новенькое.

Упражнения будут разные, например, в один толкающий день будет прорабатываться верх груди, а в другой - низ (условно). В тянущий - один день на ширину спины, другой на толщину  Плюс средние дельты в толкающий и задние в тянущий и трицепсы с бицепсами соответственно.

Сообщение изменено: merQ (02 сентября 2014 - 09:11)

[rihad]

плюс еще и подсох немного (ну я еще за питанием стал следить). КПШ примерно 170-190

Вот он кажется секрет объемки: сжигать лишнее активностью, что стимулирует лучший рост мышц.

Сейчас на вде недельки на отдых поеду, а потом вернусь и попробую чего-то новенькое.

Значит уже ХСТ как ни крути. Начало неплохое

[Gjkmpjdfntkm]

20 сетов на МГ

Лихо)) Шо прям 20? Прям вот 20 подходов и раз в неделю?

[Олег К]

Лихо)) Шо прям 20? Прям вот 20 подходов и раз в неделю?

Учись, салага 

[merQ]

Лихо)) Шо прям 20? Прям вот 20 подходов и раз в неделю?

Да, за тренировку одна МГ, 5 упров по 4 подхода, последнее упро в пампинговом стиле.

 

Просто, раз уж пришел в зал, так надо что-то делать, тренировка укладывалась в минут 40

[Cub]

И как прогресс в объемах ?

[merQ]

Значит уже ХСТ как ни крути. Начало неплохое

Да не, я хочу оценить свою идею с МГ дважды в неделю с 4 походами в зал и разными упрами с точки зрения светочей теоретического ББ

 

И как прогресс в объемах ?

не мерил, не знаю

 

ах да, забыл уточнить, сейчас перед отпуском вообще каждый божий день ебашу, за последние 10 дней только один день не ходил в зал, может от этого устал

Сообщение изменено: merQ (02 сентября 2014 - 09:49)