349875 ответов в этой теме

[Хиляк]

Как удается не забить и не закислить мышцы и делать такую работу?

 

так гончаровцы начинают работать по вводному тренингу, такие объемы не приходят ведь в первый период занятий, а со временем. 

 

Дмитрий Р через десятилетие тренинга будет только на задние дельты по 200 тонн закрывать. 

[Архимед]

Тут такое дело. Посмотри на тренировку в совокупности .В теме Гончарова. Там после подтягиваний еще 150 подходов разных упражений с приличными весами. Как удается не забить и не закислить мышцы и делать такую работу? И перед нами мутант или пездабол)))

Значит, надо пускать в ход тяжёлую артиллерию Бара, иными словами:

[Dimik]

Надо искать подопытного тяжеловеса, значит. Вообще можно и до абсурда довести требования, - например, поставить условием негатив в 2-3 секунды после каждого повторения...

Ваще много раз читал за темп 2сек позитив-4сек негатив. Но в реале хуй кто даже 2-2 делает.

[Игорек!]

Константинов еще хорошо подтягивается по сравнению с тем что кросфитовцы творят

 

Реально выбесело видео)))

 

Если бы был учителем физкультуры в школе и тренером в спортивной секции, а мой ученик стал бы демонстрировать такие подтягивания, пизданул бы ему подсрачник и выгнал из зала))))

 

Извращение какое-то, а не подтягивания.

 

Неужели гончаровцы такой куйней страдают? Зачем? Это же ББ. Здесь нужна прицельная работа на мышцы. К чему самообман и самонаиппалово? 

 

Маэстро с махами тапками смотрится более адекватно, чем такие "спарцмены- дрочеры")

[Dimik]

Значит, надо пускать в ход тяжёлую артиллерию Бара, иными словами:

1,5 часа сьёмок тренировки целиком и так всю неделю? А ему это надо? а кто это смотреть будет?
Тем более чувак не выебывался перед баром а писал Гончарову.а кто выёбывался что надёргает больше Мурана-сам не хочет видео снимать

[Alan]

Ваще много раз читал за темп 2сек позитив-4сек негатив. Но в реале хуй кто даже 2-2 делает.

Тут уж как в мышцу попасть. Я как то выкладывал видео своих-там у меня на 10 повторов уходит 50 секунд, подъем быстрый, негатив до полного растягивания секунды 4 наверно. Но и подтягивался до касания носом перекладины, для большой круглой-более чем достаточно было.

[Игорек!]

Значит, надо пускать в ход тяжёлую артиллерию Бара, иными словами:

 

Я даже не хочу спрашивать.

 

Заранее уверен, что будет жесткий слив полный высс. Может шеф повар Аид подключится?

 

 

так гончаровцы начинают работать по вводному тренингу, такие объемы не приходят ведь в первый период занятий, а со временем. 

"Чудес не бывает" (с)

 

Профи дрочат мизерными весами. Объем и интенсивность плохо сочетаются.

Я допускаю, что человек работает так как написал. Но, скорее всего, там "нюансы" техники, возможно химия, ну и соответствующий внешний вид должен быть. Не хуже, чем у Витька фашиста на курсе.

[Архимед]

К вопросу о закислении у тяжеловесов. Вес этого гражданина мне доподлинно неизвестен, но, полагаю, там за 90 кг будет. "Монстр-сет": без отдыха выполняются друг за другом 50 отжиманий - 25 подтягиваний - 40 отжиманий - 20 подтягиваний - 30 отжиманий - 15 подтягиваний - 20 отжиманий - 10 подтягиваний, а после ещё по похожей схеме хреначатся грязные "ниггерские" выходы с отжиманиями от перекладины... Конечно, и техника там далека от идеальной, и отдых присутствует, но всё-таки... Этот орк весит под сотню по виду...

[AnatolyR]

А чё достаточно видео первого подхода.

[Игорек!]

1,5 часа сьёмок тренировки целиком и так всю неделю? А ему это надо? а кто это смотреть будет?
Тем более чувак не выебывался перед баром а писал Гончарову.а кто выёбывался что надёргает больше Мурана-сам не хочет видео снимать

 

1-2 подходов подтягиваний мне бы хватило, что бы сделать выводы.

 

А чувак да, не выебывался. Просто написал. Поэтому сильно приставать к нему с доепками и неохота.

К вопросу о закислении у тяжеловесов. Вес этого гражданина мне доподлинно неизвестен, но, полагаю, там за 90 кг будет. "Монстр-сет": без отдыха выполняются друг за другом 50 отжиманий - 25 подтягиваний - 40 отжиманий - 20 подтягиваний - 30 отжиманий - 15 подтягиваний - 20 отжиманий - 10 подтягиваний, а после ещё по похожей схеме хреначатся грязные "ниггерские" выходы с отжиманиями от перекладины... Конечно, и техника там далека от идеальной, и отдых присутствует, но всё-таки... Этот орк весит под сотню по виду...

 

Это пример негра на стероидах. Не корректен.

 

Там речь идет о белом гоблине))))  Это другая история)

[Архимед]

1,5 часа сьёмок тренировки целиком и так всю неделю? А ему это надо? а кто это смотреть будет?
Тем более чувак не выебывался перед баром а писал Гончарову.а кто выёбывался что надёргает больше Мурана-сам не хочет видео снимать

"Кто-то" тоже не вы2,7бывался, а Николаю привёл пример уродской техники. Мне ещё за этим горе-кроссфитером повторять теперь? У меня только на "обучение" мурановской "технике" пара недель уйдёт - это ведь надо исхитриться так испоганить движение из школьного урока физкультуры. А потом ещё пара недель - на достижение личного рекорда. Ради чего? По щелчку пальцев из Бара? Что мне это даст? Выглядеть буду полным идиотом со стороны, мышцы отвыкнут от нормальной работы в нормальной амплитуде, будет обвал силовых, вангую... И, тем не менее, я уже сказал, что сниму. Но после достижения (или провала) моих основных целей.

[Serhio_Udalennyi]

Блин, парни. Ну понаписали))) давайте попробую заснять, но сейчас ОСТ и спецом подтягиваться на количество раз не буду. Могу снять подтяги третье упражнение в силовой пирамиде 2х(+28,5 кг)х8, 3х(+36кг)х5. Хотя да, это не выпендреж был, и я говорю, что техника идеальна... точнее идеальна, но для меня)))

[AnatolyR]

Я идеален, для себя

[Alan]

Могу снять подтяги третье упражнение в силовой пирамиде 2х(+28,5 кг)х8, 3х(+36кг)х5.

Да мы только за. дело то хорошее.

... точнее идеальна, но для меня)))

Чет духом Эмраера пахнуло.

[Архимед]

Блин, парни. Ну понаписали))) давайте попробую заснять, но сейчас ОСТ и спецом подтягиваться на количество раз не буду. Могу снять подтяги третье упражнение в силовой пирамиде 2х(+28,5 кг)х8, 3х(+36кг)х5. Хотя да, это не выпендреж был, и я говорю, что техника идеальна... точнее идеальна, но для меня)))

Вероятно, подтягивания - ваша сильная сторона. На одной руке подтягивались когда-нибудь?

[aid]

Ну ессесно, четкой плавной и акцентированной техники там не будет)) Так, полпути во всех упрах будут засчет энергии рывка итд

Хм, ну вроде Дмитрий Р на видео плавненько подтягивался. Правда не по 30 раз.

[Serhio_Udalennyi]

Вероятно, подтягивания - ваша сильная сторона. На одной руке подтягивались когда-нибудь?

один кричащий раз из себя выдавливал, но это было давно и неправда))) тренить нужно это движение. По технике - основная проблема это провисание внизу, у меня от этого движения плечевые вылетают, поэтому осторожно очень отношусь. Но буду стараться прям по максимуму полную амплитуду (насколько это возможно) сделать.

[AnatolyR]

Чет духом Эмраера пахнуло.

Чем то пахнуло.
Дух Эмраера, догадался Алан.

Сообщение изменено: AnatolyR (19 апреля 2016 - 01:39)

[Игорек!]

Блин, парни. Ну понаписали))) давайте попробую заснять, но сейчас ОСТ и спецом подтягиваться на количество раз не буду. Могу снять подтяги третье упражнение в силовой пирамиде 2х(+28,5 кг)х8, 3х(+36кг)х5. Хотя да, это не выпендреж был, и я говорю, что техника идеальна... точнее идеальна, но для меня)))

 

Сними конечно, но  эти показатели выглядят более реально.

 

А вот многоповторная многоподходка 30, 20, 15,15,15 - это совсем другая песня.

 

С весом 95 30 раз - уже сомнения + несколько сетов. Это закисляющая работа. После такого у тебя еще сетов 20 на спину в разных упражнениях.

 

Это должна быть чудовищная выносливость.

 

Сколько отдыхаешь между подходами на таких тренировках?

[Serhio_Udalennyi]

Игорек, 1,5 минуты на объемке, 2 минуты на объемно силовом. Там закисления особого нет, тут дело привычки. После первого подхода сильное падение, а потом норм идет.

[Игорек!]

А тем временем шеф повар Аид сделал на скорую руку яичницу. В теме Бины. Из яиц Арика))))

 

Яйца зажарились за 2 секунды. Слишком мелкие оказались. И слишком горячая сковорода у Аида

Игорек, 1,5 минуты на объемке, 2 минуты на объемно силовом. Там закисления особого нет, тут дело привычки. После первого подхода сильное падение, а потом норм идет.

 

Да уж, вы , гончаровцы, монстры какие-то объемной работы. После чтения ваших постов вообще мотивация качаться пропадает((((

[Олег К]

Дожили,

самого отца ПТУ прожаривают)))

Serhio_Udalennyi,

Салюд!

[Dimik]

К вопросу о закислении у тяжеловесов. Вес этого гражданина мне доподлинно неизвестен, но, полагаю, там за 90 кг будет. "Монстр-сет": без отдыха выполняются друг за другом 50 отжиманий - 25 подтягиваний - 40 отжиманий - 20 подтягиваний - 30 отжиманий - 15 подтягиваний - 20 отжиманий - 10 подтягиваний, а после ещё по похожей схеме хреначатся грязные "ниггерские" выходы с отжиманиями от перекладины... Конечно, и техника там далека от идеальной, и отдых присутствует, но всё-таки... Этот орк весит под сотню по виду...

Да он весь огнем горит от закисления и амплитуда с каждым повтором все меньше.
Покажи мне 30 подтягиваний с темпом 2сек/2сек без пауз но в полной амплитуде...желательно от натурала. Я ставлю на то что это невозможно. Да и нет смысла. Сделал 10 таких ровных подтягов- повышай вес.

[Архимед]

Пользователь "Пароль" тоже очень сильный повар. Потенциальный Преемник Аида, если Аиду надоест стоять у плиты...

[Dimik]

К вопросу о закислении у тяжеловесов. Вес этого гражданина мне доподлинно неизвестен, но, полагаю, там за 90 кг будет. "Монстр-сет": без отдыха выполняются друг за другом 50 отжиманий - 25 подтягиваний - 40 отжиманий - 20 подтягиваний - 30 отжиманий - 15 подтягиваний - 20 отжиманий - 10 подтягиваний, а после ещё по похожей схеме хреначатся грязные "ниггерские" выходы с отжиманиями от перекладины... Конечно, и техника там далека от идеальной, и отдых присутствует, но всё-таки... Этот орк весит под сотню по виду...

Да он весь огнем горит от закисления и амплитуда с каждым повтором все меньше.
Покажи мне 30 подтягиваний с темпом 2сек/2сек без пауз но в полной амплитуде...желательно от натурала. Я ставлю на то что это невозможно. Да и нет смысла. Сделал 10 таких ровных подтягов- повышай вес.

"Кто-то" тоже не вы2,7бывался, а Николаю привёл пример уродской техники. Мне ещё за этим горе-кроссфитером повторять теперь? У меня только на "обучение" мурановской "технике" пара недель уйдёт - это ведь надо исхитриться так испоганить движение из школьного урока физкультуры. А потом ещё пара недель - на достижение личного рекорда. Ради чего? По щелчку пальцев из Бара? Что мне это даст? .

Вот и другим не предьявляй ВИПы раз сам не хочешь делать)

[Архимед]

Покажи мне 30 подтягиваний с темпом 2сек/2сек без пауз но в полной амплитуде...желательно от натурала. 

Такого не встречал в сети. Это чрезмерно строгие требования, как мне кажется. Думаю, Сергею Смирнову, который выполняет 3 выхода на одной руке и 22 "грязных" подтягивания на одной, или Евгению Щербине, или какому-нибудь элитному гимнасту это может быть по силам, но как их убедить выполнять подобные требования? Они подтягиваются в полиатлоническом стиле - в чистой, классической технике, примерно как в школе.

Сообщение изменено: Senor (19 апреля 2016 - 02:44)

[Serhio_Udalennyi]

Олег, такие вот времена))) привет!!! Как сам??? жим в 170 есть?)

[Архимед]

Вот и другим не предьявляй ВИПы раз сам не хочешь делать)

Уже же сказал, что сделаю. Просто позже. И ВИП я не предъявлял, а предложил другому предъявить. Я, кроме Бара, вообще никуда тут не хожу. Ну в ветку Мистера Бина иногда - в качестве гостя... В хинкальную к Николаю раньше захаживал, но он пока замок с двери не снял после перерыва на ремонт...

Сообщение изменено: Senor (19 апреля 2016 - 02:43)

[Хиляк]

В хинкальную к Николаю раньше захаживал, но он пока замок с двери не снял после перерыва на ремонт...

Чебуречная снова скоро откроется, мне надо только собрать себя в кучу, а то что-то я совсем как тряпка. спать охота, да лежать на печи есть калачи. 

[Мануэль]

Пользователь "Пароль" тоже очень сильный повар. Потенциальный Преемник Аида, если Аиду надоест стоять у плиты...

Угу, довел-таки Авесома, только что. Я даже заскриншотил, на всякий пожарный