15881 ответов в этой теме

[Михалы4]

походу, все что набрано, это еще в зале с весом раз на 8
Я на турнички только после карантина пересел
Но полно турникменов, которые подтягиваются и отжимаются 30+ и выглядят лучше
Так что много повтор - рабочая тема
Еще и доказанная исследованиями

 

Вот те раз. Понятно. А я-то вдруг подумал, что ты только на турничках (с собственным весом) тренировался всю жизнь.

 

Тогда теория о том, что "многоповтор - рабочая тема" — становится ЕЩЁ БОЛЬШЕ под сомнением.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июня 2024 - 08:51)

[renepjd]

Вот те раз. Понятно. А я-то вдруг подумал, что ты только на турничках (с собственным весом) тренировался всю жизнь.
 
Тогда теория о том, что "многоповтор - рабочая тема" — становится ЕЩЁ БОЛЬШЕ под сомнением.

зайди на воркау.су например
Там есть интервью с фотками. Посмотри в интервью кто тренит без веса и зацени видуху

[Dlor]

Охуеть. Стекловата всплыла ))).

Что-то модно, что-то вышло из моды, а что-то вечно.⁠⁠

 

Так что много повтор - рабочая тема Еще и доказанная исследованиями

Как-бы там нюанс есть - способность терпеть закисление при работе в таком высоком диапазоне. Если прекратить подход из-за жжения, а не отказа - не видать гипертрофии. В исследованиях этот момент контролировался ассистентами. Самостоятельно - хз все ли смогут.

[Михалы4]

зайди на воркау.су например
Там есть интервью с фотками.

Посмотри в интервью кто тренит без веса и зацени видуху

 

Да они там все на химле. Тот же Shredda на турничках раскачался. Или Ганнибал какой-нибудь )

 

Знаем мы эти фокусы )

[renepjd]

Да они там все на химле. Тот же Shredda на турничках раскачался. Или Ганнибал какой-нибудь )
 
Знаем мы эти фокусы )

там простые пацаны из двора которые вообще никуда не лезут
Их авторы сайта сами ищут

[renepjd]

Как-бы там нюанс есть - способность терпеть закисление при работе в таком высоком диапазоне. Если прекратить подход из-за жжения, а не отказа - не видать гипертрофии. В исследованиях этот момент контролировался ассистентами. Самостоятельно - хз все ли смогут.

это уже другой вопрос
Мы же обсуждаем работает или нет

[Alex6]

это уже другой вопрос
Мы же обсуждаем работает или нет

 

Говно эти твои турники полное.

[Skier]

Какую бредятину только не понапишут!

 

Квартус подтягивается на турнике 11 раз. Это что блять - такой же результат, как и при длительном отсутствии тренировок???

 

П.С. На первой странице написано, что он начал с подтягиваний 2,2,2 - то есть с 4-5 повторений.

В начале Квартус писал, что 15 раз исторически подтягивался до тренировок.

[Михалы4]

Говно эти твои турники полное.

 

Ну, некоторых стимулирует нахождение на улице.

Тот же самый Renepjd дома бы хер когда повис бы на турнике. Дома его тренироваться не заставишь. 

А тут выходит на улицу - и появляется бодрость.

 

Так шта без улицы он бы дико атрофировался и сдеградировал. А так зов джунглей позволяет оставаться в форме )

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июня 2024 - 09:34)

[Михалы4]

В начале Квартус писал, что 15 раз исторически подтягивался до тренировок.

 

Вроде даже 18.

Когда тренировался в молодые годы.

 

Где мои 17 лет )

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июня 2024 - 09:32)

[rihad]

Вроде даже 18.
Когда тренировался в молодые годы.
 
Где мои 17 лет )

Да возраст ни при чем (в разумных пределах). Эффективный вес тела и опыт играют. Есть 60+ летние дохера раз подтягивающиеся.

[Михалы4]

Да возраст ни при чем (в разумных пределах). Эффективный вес тела и опыт играют. Есть 60+ летние дохера раз подтягивающиеся.

 

Вот чудик. Я же даже выделил красным ключевое слово ))

 

Вы ЗАЧЕМ про возраст что-то пишете???

Вы нить из ТРЁХ сообщений в памяти сохранить не в состоянии?

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июня 2024 - 09:39)

[Alex6]

Ну, некоторых стимулирует нахождение на улице.

Тот же самый Renepjd дома бы хер когда повис бы на турнике. Дома его тренироваться не заставишь. 

А тут выходит на улицу - и появляется бодрость.

 

Так шта без улицы он бы дико атрофировался и сдеградировал. А так зов джунглей позволяет оставаться в форме )

 

Я бы сказал, что спился бы Renepjd если бы дома сидел. Перед ценой дешевого крымского бырла тяжело устоять

[Виктор С]

Поменял тезисы местами и изменились выводы:

Но полно турникменов, которые подтягиваются и отжимаются 30+ и выглядят лучше

походу, все что набрано, это еще в зале с весом раз на 8
Я на турнички только после карантина пересел

 

............
Так что много повтор - рабочая тема
Еще и доказанная исследованиями

Конечно же рабочая тема, но не для роста ММ. 

Рост ММ там побочка, а рост "сопутствующих товаров" неизбежен, но митохондрии и саркоплазма слабо отражаются на видухе и недолго хранятся если их не теребить.

[Виктор С]

......................

Как-бы там нюанс есть - способность терпеть закисление при работе в таком высоком диапазоне. Если прекратить подход из-за жжения, а не отказа - не видать гипертрофии. В исследованиях этот момент контролировался ассистентами. Самостоятельно - хз все ли смогут.

Нюанс в том, что предел закисления отодвигается тренингом, а критическое закисление - это форма отказа.

Но качкам не нужны буферы лактата - ММ важнее, а у тех, кому нужны эти буферы - ММ на втором или третьем месте.

Чего изволите?)

[rihad]

Вот чудик. Я же даже выделил красным ключевое слово ))
 
Вы ЗАЧЕМ про возраст что-то пишете???
Вы нить из ТРЁХ сообщений в памяти сохранить не в состоянии?

Так он и сейчас тренируется. По-моему если вес тот же то и сейчас сможет довести до 18 раз. Квартусу же не 80 лет по фото.

[Михалы4]

Так он и сейчас тренируется. По-моему если вес тот же то и сейчас сможет довести до 18 раз. Квартусу же не 80 лет по фото.

 

Ах, вон оно что )

 

Вас сбила фраза "Эх, где мои 17 лет" - сказанная просто для красного словца. К теме разговора она отношения, конечно же, не имеет. Я когда её писал, исходил из очевидности этого факта. Исходил из понимания, что человек в силе удерживать нить разговора из трёх сообщений )

 

Шахматы блин )

[Skier]

Может за 4 года тренинга Квартус просто достиг генпредела в базе?

[oscid]

Может за 4 года тренинга Квартус просто достиг генпредела в базе?

Ну маленько подкачался. Была тут фотка

[Quartus]

В начале Квартус писал, что 15 раз исторически подтягивался до тренировок.

Но тогда я и весил ~50, а сейчас ~65 кг

[Михалы4]

Может за 4 года тренинга Квартус просто достиг генпредела в базе?

 

Ну, то что новичковый период быстрых прогрессов у него уже миновал — это факт. Теперь рост будет "в год по чайной ложке". Смайл базы данных 10 000 натуральных пауэрлифтеров с прогрессом 12.5% за 6 лет (2% в год).

 

Но потолка своего он ещё не достиг. Так что прогресс будет.

 

В тех же подтягиваниях по +1 повт в год растить вполне реально. Через 4 года будет 15. А там авось и до 18 дойдёт! (Ещё лет через пять).

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июня 2024 - 11:13)

[rihad]

Ах, вон оно что )
 
Вас сбила фраза "Эх, где мои 17 лет" - сказанная просто для красного словца. К теме разговора она отношения, конечно же, не имеет. Я когда её писал, исходил из очевидности этого факта. Исходил из понимания, что человек в силе удерживать нить разговора из трёх сообщений )
 
Шахматы блин )

Откуда знать почему выделили. Может потому что считаете щас не тренируется как следует, а тогда тренировался. Да чего там тренироваться. 18 это не такой результат для чела 60-65кг в возрасте 15-60 точно. Там не нужен какой-то умопомрачительный тренинг. 1-3 сета 2-3 раза в неделю и все.

[Сергеев]

Да возраст ни при чем (в разумных пределах). Эффективный вес тела и опыт играют. Есть 60+ летние дохера раз подтягивающиеся.

Да, куда там ни при чем. Я в 20 лет подтягивался 23 раза без упорных тренировок, без методиг, без подходов. Даже не уверен что по 2 подхода делал, обычно приходили пытались делать какую нибудь самопальную гимнастику: склепки там и прочее и потом 1 на макс. подтягивание. И большие обороты делал(солнышко) сейчас ни хрена ничего не исполню и даже если начну тренироваться..

Сообщение изменено: Сергеев (30 июня 2024 - 07:06)

[rihad]

Сергеев, вес какой сейчас и тогда? И сколько вам лет?) травмы были мешающие нормально подтягиваться?

[Сергеев]

Сергеев, вес какой сейчас и тогда? И сколько вам лет?) травмы были мешающие нормально подтягиваться?

Вот то то и оно что теперь  то поясница, заболит от висов, то плечо, грыжа не правильно зашита, позвонок один был расколот после аварии - машина переехала. С возрастом травмы всегда накапливаются, а не уменьшаются. Да и вес на 20 кг теперь больше, чем был тогда. 

Сообщение изменено: Сергеев (30 июня 2024 - 07:35)

[rihad]

Сергеев, ну вот вы перечислили ответы) причина в весе и в травмах. Это и в 17 лет может быть.

[Сергеев]

Сергеев, ну вот вы перечислили ответы) причина в весе и в травмах. Это и в 17 лет может быть.

Так а почему поголовно все спортсмены, даже выполнявшие МС и даже МСМК к 60 годам уже не делают 3 разряд? Если бы было все так просто, то из спортивной гимнастики никто бы не уходил в возрасте всего то 30 лет. Короче потом подрастешь и поймешь  о чем я сказал, потому что сейчас пока это не может даже уложиться у тебя в голове. У некоторых и в 63 не укладывается, хотя уже не делают 3й женский разряд в реале, но реал оторван от полёта мысли, где все еще МСМК.

[rihad]

Так а почему поголовно все спортсмены, даже выполнявшие МС и даже МСМК к 60 годам уже не делают 3 разряд?

Это кто? Травматики или забросившие. Майку Казакову например 60+, до сих пор результаты на уровне, в пшнб на соревах даже рекорд поставил 90кг кажется. Куча таких. Или что значат категории для немолодых по ВОЗ? Саркопения и спад бывают после 60 но не в такой мере. И вообще речь шла о 18 подтягах, что является средним уровнем. Высокий 25-30 и выше.

[aid]

Или что значат категории для немолодых по ВОЗ?

 

А эти категории каким образом твой тезис подтверждают?

[rihad]

aid, сила медленно падает после какого-то возраста, графики есть, просто это не относится к вопросу - 60 лет, вес 60-65 и невозможность дотренироваться до 18 подтягов. И уж тем гораздо более молодому на вид Квартусу.