349875 ответов в этой теме

[rihad]

Вопрос: Еще кто то пытается убедить ТС в том, что он не прав или как я забили все болт на это дело?

Фотку можно? Наиболее жирную и сильную, желательно +25 кг к норме, когда наиболее силен.

[Мозголомная Брага]

двойной подбородок еще бывает из-за неправильно осанки, в принципе

[Олег К]

Кстати там максимальный рост на графиках показан как ~40 и ~60 КПШ соотвествено, из чего можа сделать вывод, шо все-таки квадрам надо на 1\3 меньше Если хорошо подумать то амплитуда разная следвательна время под нагрузкой у рук значительно меньше при том же КПШ

Похоже, когда пишут про руки, за "скобками" держат жимовые и тяговые упры для больших групп. Вот и получается меньше КПШ, а по факту больше 

и так по всему телу, да?   руки, грудь, дельты, двойной подбородок на 10% тоже не ушел...

На сколько реально оцениваешь?

[Death Star]

Почему когда я захожу в эту тему, то всегда хочется срать? Этому есть научное объяснение с пруфами?

[KomRADik]

кто и когда показал что разница в композиции мышцы требует различных протоколов нагрузки?

 

Анатолий, ты ведь и сам знаешь, зачем троллить? Конечно же мышцы ничего ни от кого не требуют. И даже могут расти на одном протоколе (более или менее). Но речь-то идет не абы каком росте (лишь бы был), а оптимальных и эффективных протоколах.

 

А в целом, по твоему вопросу, не один десяток лет развития спорта это показал.  Опыт многих форумчан кстати тоже. И принцип - что тренируем, то и получаем. Разные волокна отвечают за разные режимы работы (мощность, время под нагрузкой и т.д. и т.п.). Разные протоколы - развивают разные режимы работы. Далее, на мой взгляд, очевидно.

[roma2]

Фотку можно?

Где то были в темах: "широчайших..." и "Околоиндейских байках" и видос с гвоздями в "фотках ржавого железа" на УЧ. Лень искать. Можешь в подпись мою заглянуть ещё!

[AnatolyR]

А в целом, по твоему вопросу, не один десяток лет развития спорта это показал.  Опыт многих форумчан кстати тоже. И принцип - что тренируем, то и получаем. Разные волокна отвечают за разные режимы работы (мощность, время под нагрузкой и т.д. и т.п.). Разные протоколы - развивают разные режимы работы. Далее, на мой взгляд, очевидно.

общие слова и сплошная демагогия

[Олег К]

общие слова и сплошная демагогия

От чего же? Можно закислить ВПДЕ Т.У.Том в 20 секунд, в то время как для СПДЕ это как бы никак.

ИМХО и у Люли метабол вставлен в том числе из тех же соображений.

[AnatolyR]

Олег К,

тренинг не зависит от композиции

Сообщение изменено: AnatolyR (02 сентября 2014 - 01:13)

[KomRADik]

общие слова и сплошная демагогия

 

А по моему факты... Ну тут конечно дело каждого, для кого-то вот ссылка на исследования, которые проводились не пойми кем, не пойми как - это факт, даже если там бред полный (а такого кстати полно, особенно когда люди, далекие от темы, пытаются что-то как-то трактовать опуская кучу нюансев, учет которых в состоянии перевернуть все выводы "с ног на голову"). А для меня нет, особенно, если это противоречит реальности (тому, что вижу кругом я) и никак с ней не состыковывается.

 

Ты потренируйся год допустим на низкоповторке, а потом к объемке попробуй вернись. Посмотри, что стало. Засчет чего изменения. Почему в одном режиме сила выросла, в другом - упала. Можешь мне не отвечать, сам подумай. Потом порассуждаем о демагогии.

 

А так, в качестве алаверды: кто и когда показал, что один протокол оптимален (в плане развития максимальной гипертрофии) для всех мышц и композиций?

Сообщение изменено: KomRADik (02 сентября 2014 - 01:28)

[ssg-70]

roma2,

Поздравляю!!!

 

Я давно забил. Точнее - и не пытался ничего, и захожу крайне редко.

Тут просто  все(ну скорее всего - большинство)  потусоваться , поболтать, и поржать)))

[merQ]

Почему когда я захожу в эту тему, то всегда хочется срать? Этому есть научное объяснение с пруфами?

Ты попадаешь в максимально комфортную атмосферу, практически семейный круг, здесь все друг другу рады, поэтому ты раскрепощаешься, а, увидев Рихада, автоматически ослабляешь свое анальное отверстие

[AnatolyR]

тому, что вижу кругом я

каждый видит то что хочет видеть

[KomRADik]

каждый видит то что хочет видеть

а вот это уже точно пошла демагогия ))) ссылки, я так понял, ждать не приходится.... как и какого-то связного объяснения фактов

Сообщение изменено: KomRADik (02 сентября 2014 - 01:27)

[roma2]

кто и когда показал, что один протокол оптимален (в плане развития максимальной гипертрофии) для всех мышц и композиций?

Наверно в теме "Базового тренинга по Люле" кто то и показал. Есть там на кого глянуть, Толь?

[rihad]

roma2,
Поздравляю!!!
 
Я давно забил. Точнее - и не пытался ничего, и захожу крайне редко.
Тут просто  все(ну скорее всего - большинство)  потусоваться , поболтать, и поржать)))

Здесь есть люди кто хочет улучшить вид своего тела. А есть те, кто зайти, поржать и поглумиться

Где то были в темах: "широчайших..." и "Околоиндейских байках" и видос с гвоздями в "фотках ржавого железа" на УЧ. Лень искать. Можешь в подпись мою заглянуть ещё!

По ссылке в подписи нет фоток.

[ssg-70]

Здесь есть люди кто хочет улучшить вид своего тела. А есть те, кто зайти, поржать и поглумиться

Вроде один ма-а-аленький раз прикололся.

Зато потом, нес-ко раз спрашивал о твоём прогрессе - ответов ноль. Хотел увидеть, как и что ты улучшил.

Про силовые - эти частички 200х10, или скока там - сказал - , мне до этого , как до Пекина пешком...

 

Если у тебя 10% жира - покажись, ВСЕМ интересно увидеть!!! Даже с небольшим мясом это будет ОЧЕНЬ достойный вид!!

[Gjkmpjdfntkm]

Если у тебя 10% жира - покажись, ВСЕМ интересно увидеть

Да скока можно показываться, на каждой странице шоли, крутим назад 2 страница и смотрим

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 сентября 2014 - 01:45)

[roma2]

По ссылке в подписи нет фоток.

Говорю у самого ссылок нет, а искать, чтобы ублажить твой интерес мне лень. перечислил названия тем, в которых выкладывал.

[rihad]

ssg-70, вот несколько часиков назад опять постил (фотки 16-го августа): http://forum.steelfa...entry1057067495

[roma2]

rihad,

видос:

#377

 

Глянул на завсегдатаев "Базисной программы Люли". Метода явно работает, но не на них!

Сообщение изменено: roma2 (02 сентября 2014 - 01:58)

[Олег К]

Глянул на завсегдатаев "Базисной программы Люли". Метода явно работает, но не на них!

А чоу, тут есть такие темы, где кто-то чего-то добился без химии? 

[merQ]

Кто-то вообще чего-нибудь добился?

[ssg-70]

вот несколько часиков назад опять постил (фотки 16-го августа): http://forum.steelfa...entry1057067495

пардон - грю - редко бываю..

 

10%- ??   или скока - 10,5%??

 

..Тогда у меня - тогда , на  - "кубке-13"   жирность 11% или 11,2% самый максимум - Дима-Р, Олег К - знают о чём речь!

 

ещё раз пардон - НИ удержалсЁ-ё-ё))))))))))

[merQ]

Что за истерика? О чем речь?

[rihad]

ssg-70, ниче не понял Фотки 11-11.2% есть?

[rihad]

А чоу, тут есть такие темы, где кто-то чего-то добился без химии?

Во-во, на форуме все герои, а истина в залах. Практически все кто хоть как-то качково выглядят, с мясом и кое-каким рельефом, на чем-то сидят или сидели.

[ssg-70]

ниче не понял Фотки 11-11.2% есть?

 

 

ага, такие же, как и твои - с 10%.

 

ток там в лучшем - (самом лучшем случае ) 13%, а скорее 13,5-14%

У тебя в лучшем случае - ~13% на этих фотках

[rihad]

ssg-70, а сколько показывает калипер?

[Олег К]

ssg-70, ниче не понял Фотки 11-11.2% есть?

ток там в лучшем - (самом лучшем случае ) 13%, а скорее 13,5-14%

Померялся ради прикола- 13.1% вышло, 

хочу верить в 14-15%