29771 ответов в этой теме

[Grillmaster]

В возрасте за сорокет реально похудеть?

У меня получилось.

[ssg-70]

короче километров пять минимум выходит.

было пободное, сделал вывод - ходьба, пусть и под 10 км - почти впустую.

 

 

(плюс семки, но не килограммами)

Посмотри их калорийность - и "вздрогни" - они дико калорийны!!

Посчитай ВСЕ калории.

 

Похудеть вполне реально. Но пока уперся, ниже 15-14% не могу опуститься, но и не был похож на дирижабль изначально)

Сообщение изменено: ssg-70 (19 марта 2018 - 01:09)

[renepjd]

У меня получилось.

Можете написать что делали?

[renepjd]

было пободное, сделал вывод - ходьба, пусть и под 10 км - почти впустую.

по идее десять километров при весе 80-90 кил будет 800-900 калорий растраты

Хотя тоже заметил - когда изза плохой погоды не ходил как то ничего не менялось

Но пока уперся, ниже 15-14% не могу опуститься,

у меня думаю 20 плюс

Считал что хоть до 15 без проблем доберусь

И тут вдруг какая то засада

[Grillmaster]

Основной жир со 120 до 93-х скинул тупо на ежедневном кардио. Потом было несколько циклов иассонабора))) и похудашек. Первый раз до 81 кг скинул на подобии Дюкана. Четыре раза худел на кето до того-же веса. В прошлом году на гибкой (предварительно 2 недели RFL) На этой связке добился рекордного веса в 75 кг :-))) Кардио уже давным давно не делаю от слова вообще.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 марта 2018 - 01:20)

[Grillmaster]

Так и я точно также. Уже давно только вес! Потому и заинтересовался, где и как ты измеряешь..

Во. Нашёл на фэйсбуке. На этих весах я делаю биоэмпеданс. InBody 570.

[ssg-70]

И тут вдруг какая то засада

У меня всё останавливается после 2-х месяцев дефицита.

Пробовал по-разному, пока - фиг толку.

[Very Fat Boy]

Во. Нашёл на фэйсбуке. На этих весах я делаю биоэмпеданс. InBody 570.

 

Ого! Почти лям российскими, если верить интернету. Такие вполне могут правильно мерить. По крайней мере, цена внушает.)) Домой я себе такие, конечно же, не куплю..(

[renepjd]

У меня всё останавливается после 2-х месяцев дефицита.

Пробовал по-разному, пока - фиг толку.

УЧ пробовали?

По идее за два месяца организм при дефиците на такой измене, что просто уже тормозит

[ssg-70]

УЧ пробовали?

Да, как калорий мало ем - УЧ.

Вижу два примера - Anatolii  делал перерыв в диете, и оч здорово просох. 

Дмитрий Р - там и дефицит бешеный, и нагрузка за троих - он просто ждал, и жир дальше стал уходить. Просыхает стабильно, соревнуется.

[Grillmaster]

Ого! Почти лям российскими, если верить интернету. Такие вполне могут правильно мерить. По крайней мере, цена внушает.)) Домой я себе такие, конечно же, не куплю..(

Посмотрел у нас ради интереса. На сайтах цена не указана. Только по запросу :-) Вот блин немчура шифровщики)))

[Горец67]

У меня всё останавливается после 2-х месяцев дефицита.
Пробовал по-разному, пока - фиг толку.

а у меня проблема в похудении - супруга.. не нравится ей когда я худею ниже 75 кг.. говорит лицо осунутое становится.. так что кубиков мне не видать.. зато жена любит....

[renepjd]

Дмитрий Р

ему и тридцхи нет вроде

[Grillmaster]

а у меня проблема в похудении - супруга.. не нравится ей когда я худею ниже 75 кг.. говорит лицо осунутое становится.. так что кубиков мне не видать.. зато жена любит....

А моя мне говорит, что толстым я был намного добрее :-)))

[ssg-70]

ему и тридцхи нет вроде

30 было вроде. И что?

На его опыт прохождения застоя смотреть не нужно?

[renepjd]

30 было вроде. И что?
На его опыт прохождения застоя смотреть не нужно?

тем, кто конкретно старше - может и не нужно
Я в 30 с копейками хорошо набирал даже занимаясь как попало и хорошо худел
Сейчас, за сорокет, и не набирается, хоть грамотно занимаюсь, и худеется со скрипом

[sano]

Я думаю возраст не основная причина, а точнее почти не причина ,причиной может здоровье которое с возрастом дает чаще сбои

[renepjd]

причиной может здоровье которое с возрастом дает чаще сбои

то есть все таки возраст?

Лично у меня вообще никаких сбоев

[Виктор С]

Я в 30 с копейками хорошо набирал даже занимаясь как попало и хорошо худел
Сейчас, за сорокет, и не набирается, хоть грамотно занимаюсь, и худеется со скрипом

Старея, набирать проблематичнее, но для похудения не может быть отмазок.

Я думаю возраст не основная причина, а точнее почти не причина ,причиной может здоровье которое с возрастом дает чаще сбои

Возраст - причина, дополнительное препятствие.

По мнению Остапенко уровень метаболизма начинает снижаться после 30 у всех.

[ssg-70]

Я в 30 с копейками хорошо набирал даже занимаясь как попало и хорошо худел

А я нет. Всё со скрипом.

Сейчас, за сорокет, и не набирается, хоть грамотно занимаюсь, и худеется со скрипом

Тоже со скрипом. Но всё реально.

Если тебя устроит 2 месяца жечь жир, а потом на оч низких калориях сидеть без прогресса - твой выбор.  Меня не устраивает.

[sano]

то есть все таки возраст?
Лично у меня вообще никаких сбоев

ВСЁ таки для кого то это просто отмазка чтобы на....ть себя и окружающих

[калыван]

Лично у меня вообще никаких сбоев

Я почувствовал "возраст" после 45-ти. До этого лет 15 были очень непложие результаты, форма и самочувствие. Сейчас сильней реагирую на погодные изменения, нервотрепку, да и талия только и ждет, чтобы расползтись!

[ssg-70]

Я почувствовал "возраст"

Я тощ был(не совсем как кащей засушеный, но всё же) от рождения,  жир стал активнее прилипать лет с 33-х.

Пока всё в норме, но вылезают иногда дискомфорты - именно после кача... Сам пока не разберусь - пытается  организм на возраст намекнуть, или где-то что-то сам не то сделал.

[Горец67]

а у меня чувствуется возраст в виде скачков энергии при равных условиях.. т е приседал допустим 90 на 8 через не которое время 90 на 3 проблема..
что влияет не могу пока определить..очень бесит когда неожидано падает работоспособность

[Виктор С]

а у меня чувствуется возраст в виде скачков энергии при равных условиях.. т е приседал допустим 90 на 8 через не которое время 90 на 3 проблема..
что влияет не могу пока определить..очень бесит когда неожидано падает работоспособность

Синусоида тренинга. Спады и пики у всех встречаются.

ЦНС качать труднее чем ММ.

[Stas R]

Синусоида тренинга. Спады и пики у всех встречаются.

В школьные годы тренер по плаванию учила и строила методику тренинга исходя из теории суперкомпенсации - работала методика на ура . С возрастом "синусоида тренинга" стремится к затухающим колебаниям))) 

[Skobyelena]

а у меня чувствуется возраст в виде скачков энергии при равных условиях.. т е приседал допустим 90 на 8 через не которое время 90 на 3 проблема..
что влияет не могу пока определить..очень бесит когда неожидано падает работоспособность

 Скачки энергии обычно начинаются при приближении климакса, процесс обычно длится достаточно длительное время.

[Горец67]

 Скачки энергии обычно начинаются при приближении климакса, процесс обычно длится достаточно длительное время.

думал об этом.. в последние полгода приняло ярковыраженный характер..

[Nonika]

Вот интересно. Я на фоне тренинга пока никак не ощущаю возраст. Зато очень хорошо ощутила разницу, уйдя из офиса в свободные художники    как только мне перестали жрать мозг и мотать нервы, передо мной открылись новые горизонты