32399 ответов в этой теме

[Arik]

Abibossy,

[Abibossy]

разбить недельный треннинг на большее кол-во частей

а каждый день стирать спортивную форму не надоест?)

Arik,
в чем дело?

[yarema]

хватает-подтягиваний широким хватом с весом ,и шрагов)))

Смысл, который я хочу донести - разбить недельный треннинг на большее кол-во частей, чтоб выкладываться с большей энергией в каждом упре

вот я о том же)))
Роман танарухин тоже 5 дней тренируется,он химичил конечно,но последние полгода чист,и прогрессирует

Сообщение изменено: yarema (28 мая 2012 - 07:26)

[Руст]

Abibossy, Машинка постирает, лишь бы толк был.

[Abibossy]

хватает-подтягиваний широким хватом с весом ,и шрагов)))

ояебу!
Столбы не отрасли, наверное?

Машинка постирает, лишь бы толк был.

блин( а я вручную

[Arik]

в чем дело?

Дима будет негодовать =)

[Abibossy]

Дима будет негодовать =)

чойто?! я ничего плохого не говорил)

[Arik]

блин( а я вручную

п.с а йа раз в неделю

чойто?! я ничего плохого не говорил)

уповай на его плохое зрение ))

[yarema]

Столбы не отрасли, наверное?

я ибал те столбы,мне широчайшие главное,от столбов визуально толка нет,да и генетически не выпирают они у меня,раньше тяги делал,около полутора года-так и не выросли...я и забил на них

[Руст]

yarema, Я конечно не суперспец. но моё ИМХО лучше тренироваться 5 раз по 30-35 минут, чем 3 раза по часу. ( при том же общем недельном обьёме разумеется). Лучше кардио не делать, в сад яво))))))

[Arik]

Лучше кардио не делать, в сад яво))))))

дедуган , сердце тоже надо "качать"

[Abibossy]

я ибал те столбы,мне широчайшие главное,от столбов визуально толка нет,да и генетически не выпирают они у меня,раньше тяги делал,около полутора года-так и не выросли...я и забил на них

Без столбов нет спины! А толку с широчайших? Ходишь как парус в океане.

[Руст]

дедуган , сердце тоже надо "качать"

Да надо бы.....Я тут решил побегать свой интервальный бег, и дёрнул левую икру. Теперь ковыляю, как дед. Надо плавней в следующий раз ускоряться, а не рвать с места в карьер.

Сообщение изменено: Руст (28 мая 2012 - 07:45)

[Arik]

Без столбов нет спины! А толку с широчайших? Ходишь как парус в океане.

ну ты извращен ! тебе в лифтеры надо ))

[Abibossy]

ну ты извращен ! тебе в лифтеры надо ))

это убого когда идет чел с большими широчайшими, но толщины 0. Просто как парусник.

[Arik]

Abibossy,ты толщину со столбами не ровняй , хитрый ))

[Abibossy]

Столбы как у Ятса - заепца) Такая спина должна быть у меня

[Старичок]

Arik,
Судя по аве диета всё ..... кончилась? ))))

[Руст]

Столбы как у Ятса - заепца) Такая спина должна быть у меня

Тогда готовь бабло, много бабла! Алевтина Иванна дама капризная, и любит щедрых мужчин.

А насчёт столбов, ты про какие говоришь? Разгибатели низа спины или те, которые придают толщину верху спины? Ну да,у yarema, нет горизонтальных тяг, это неправильно, и потом может сказаться на внешнем виде.

[Abibossy]

Тогда готовь бабло, много бабла! Алевтина Иванна дама капризная, и любит щедрых мужчин. А насчёт столбов, ты про какие говоришь? Разгибатели низа спины или те, которые придают толщину верху спины? Ну да,у yarema, нет горизонтальных тяг, это неправильно, и потом может сказаться на внешнем виде.

я про столбы от низа до верха)

[Domus]

уповай на его плохое зрение ))

Зря. Абибоси, ай-яй-яй

[Железякин]

Рассказываю секретный секрет как приседаниями растить руки.

Продолжение в следующем посте.

Все гениальное просто. Надо приседать удерживая штанку на согнутых руках, и не успеете вы дойти до 150 кг, ваши руки будут внушать уважение всему живому

[Arik]

Судя по аве диета всё ..... кончилась? ))))

не,но глюкоза пошла в ход =)

[Ikar]

Вы все еще качаете руки приседаниями?

Смотрим с 4-15
http://www.youtube.c...&v=G-m1CRtJKOE#!

Сообщение изменено: Ikar (28 мая 2012 - 09:25)

[Domus]

Эти приседания как то еще по хитрому называются.

[Ikar]

Миниатюры

• 

[Arik]

wtf?!

[Алексей Тихонов]

Я н-р вынес плечи в отдельный день

а я ляжки.

[Алексей Тихонов]

я про столбы от низа до верха)

верхние столбы - енто трапы

[Железякин]

Столб это столб, а если трапы сверху присабачить то будет дерево.