Викк, спасибо.http://forum.steelfa...ic=35949&st=120
Кстати я подумывал вставить в отдых между подходами кардио.
Думал: бред.
А вот оно как.
кстати про негатив: сегодня был свидетелем тренировки грудиТы видишь негатив
Сообщение изменено: Корявый (19 февраля 2012 - 04:36)
'Корявый' писал 19 Фев 2012 - 16:59:
Вторник подойдетDomus, я забыл кое-что уточнить: пшнб куда запихать? в пятницу или оставить во вторнике?
'OneParadise' писал 19 Фев 2012 - 17:00:
Ты читал последние пару страниц?)))А у меня стоит дома велотренажер и скамья для пресса... Давно дарили... Я сейчас ни к чему не притрагиваюсь... Стоит ли на велотренажере работать в свободное время?
'Апостол' писал 20 Фев 2012 - 03:35:
Кто то вчера уж очень возмущался касательно оффтопа. Не помню кто)))в банке из под монпасье, в тёмном прохладном месте!
'Ferdinand' писал 20 Фев 2012 - 04:16:
Тренируюсь через день (упражнения на всё кроме ног)
Ощущаю твёрдость мышц и тянущие ощущения, до занятия. После 2-х упражнений уже сильно устаю. Бегаю 10 мин на дорожке в зале до упражнений.
Кушаю хорошо.
За 20 дней всё стою на 55 кг. в жиме. И кажется что даже мышцы уменшились немного.
Может стоит 2 дня давать на отдых?
1. Питание
2. Завышенный тренировочный объем / интенсивность
3. Сон / стрессы
это всё нервы и много работы... отдохнть те надо... а то всё о народе...)Не помню кто
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых